me han preguntado Experto en nootrópicos® lectores a escribir sobre un “Barrera hematoencefálica con fugas”. Y la pregunta naturalmente es qué nootrópicos usar si sospechas tienes un cerebro con fugas. Encontrarás las respuestas en este post.
La mayoría de nosotros somos conscientes de “síndrome del intestino permeable. Durante mucho tiempo se ha asociado con Enfermedad celíaca y enfermedad de Crohn.
Y mayor interés en sensibilidad al gluten ha dado lugar a etiquetas de alimentos que incluyen productos «sin gluten» y sin gluten en casi todas las categorías de alimentos que pueda imaginar en nuestros supermercados.
Este es un asunto más grande de lo que la mayoría de la gente piensa. El Instituto Nacional de Salud reporta que cerca de El 20% de los estadounidenses sufre de un trastorno mental diagnosticable.
Y las enfermedades mentales graves causan $193,200 millones en pérdidas de ingresos cada año.
El mismo informe dice que la depresión y los trastornos de ansiedad le cuestan a la economía mundial $ 1 billón en pérdida de productividad cada año. Y la depresión es la principal causa de discapacidad mundial.
La cosa es incluso si puede nombrar el trastorno de salud mental «diagnosticable»los médicos a menudo no se la causa.
Entonces terminas con una receta para algún medicamento que no funciona. O funciona pero los efectos secundarios son terribles.
Resulta que la causa puede ser un ‘barrera hematoencefálica con fugas’. Y si tiene un intestino permeable, es muy probable que también esté lidiando con un cerebro permeable.
En este post encontrarás opciones naturales para curar una cerebro con fugas.
¿Qué es la barrera hematoencefálica?
Su cerebro está protegido por un cráneo de 7 mm de espesor. Y está rodeado de fluido cerebroespinal junto con una membrana protectora llamada meninges. Esta es su principal defensa contra lesiones físicas como un golpe en la cabeza.
Su próxima capa de defensa cerebral es su barrera hematoencefálica. Esta es una barrera entre el cerebro vasos sanguíneos (capilares) y células del cerebro y otros tejidos que componen su cerebro.
Su propósito es regular estrictamente el movimiento de iones, neurotransmisoresy otras moléculas entre su suministro de sangre general y su cerebro.
Este control preciso de tu cerebro transporta oxígeno y nutrientes a los tejidos cerebrales mientras se extrae dióxido de carbono y otros desechos.
también promueve normal hormona y neurotransmisor señalización. Y mantiene el control de la interacción entre su cerebro y el resto de su cuerpo.
Esto permite función cerebral óptima mientras proteger sus tejidos cerebrales de toxinas, patógenos y otras cosas desagradables que circulan en su suministro general de sangre.
La mecánica de su barrera hematoencefálica
endotelial Las células revisten el interior de todos tus vasos sanguineos. Pero en tu cerebro, el endotelial Las células que recubren el interior de los capilares se mantienen apretadas y selladas entre sí por ‘juntas apretadas’.
Juntas apretadas están formados por una red de claudins y proteínas citoplasmáticas, como zonula occludens (ZO)y cingulin.
Pero tu barrera hematoencefálica no es solo rodear y encerrar su cerebro en una capa protectora. esta red de capilares recorre la mayor parte de su cerebro. Y ninguna célula cerebral está más allá de ~25 μm (micrómetro) de una capilar.
la cosa es tuya barrera hematoencefálica es más que un cortafuegos que protege su cerebro.
capilares en regiones selectas del cerebro facilitan el paso de glucosa y aminoácidos a través de tu barrera hematoencefálica a través de transportistas específica de esa molécula.
Esta capa altamente dinámica de células trabaja con transportadores eso permite oxígeno, ciertas citoquinas, hormonas y algo neurotransmisores que tu cerebro necesita para funcionar.
El resultado final es una salud barrera hematoencefálica es tu última línea de defensa para mantener las cosas malas fuera de tu cerebro. Y dejando pasar las cosas buenas.
pero un barrera hematoencefálica con fugascomo un intestino permeablepuede conducir a una gran cantidad de problemas.
Señales de que puedes tener un “cerebro con fugas”
He escrito sobre las causas de niebla mental, pérdida de memoria, fatiga crónica, ansiedady depresión. Y cómo cada uno de estos a menudo se puede corregir con suplementos nootrópicos.
Pero si has probado mi sugerencia pilas de nootrópicos en el pasado para cada uno de estos problemas y nada ha funcionado. podría ser un barrera hematoencefálica con fugas.
Debido a que los estudios clínicos muestran que un barrera hematoencefálica con fugas puede ser la causa de niebla mental, disfunción cognitiva, fatiga crónica, ansiedady depresión.
Y si estás tratando con un intestino permeableposibilidades ¿También sufre de una barrera hematoencefálica con fugas?.
Un ejemplo clásico de esto es Celíaco enfermedad. Si estás tratando con Enfermedad celíaca lo más probable es que también estés sufriendo de convulsiones, dolor de cabeza, deterioro cognitivo, u otro enfermedad psiquiátrica.
¿Qué causa un cerebro con fugas?
He tocado en el pasado en ‘síndrome del intestino permeable‘ al escribir sobre Psicobióticos y tu conexión intestino-cerebro.
Investigaciones recientes muestran que un intestino permeable a menudo se asocia con un ‘cerebro con fugas‘.
Anticuerpos elevados
las proteinas claudina, ocludinay Proteínas de zona ocluida (ZO-1, ZO-2 y ZO-3) son necesarios para la integridad del juntas apretadas en tus revestimiento de la barrera intestinaly saludable barrera hematoencefálica.
Los problemas comienzan con anticuerpos elevados contra ocludina y zonulina. Lo que a menudo conduce a síndrome del cerebro con fugas.
Trabajo de laboratorio puede determinar si tiene niveles elevados de anticuerpos contra ocludina y zonulina. Los análisis de sangre pueden medir anticuerpos contra estas dos proteínas. Porque se deja sin control, juntas apretadas que sellan tu intestino- y barrera hematoencefálica están comprometidos. Resultando en cerebro y permeabilidad intestinal.
Inflamación
La investigación también muestra que microARN (específicamente microRNA-155) son reguladores clave en inflamación y permeabilidad de la barrera hematoencefálica.
Cuando la inflamación aumenta, la barrera hematoencefálica se rompe. Y vamos a meter cosas desagradables en tu cerebro. Resultando en neuronas dañadas y un “ciclo autopropulsado de muerte neuronal.”
Esta área de la neurociencia ha llegado a ser conocida como la “modelo de citoquinas de la función cognitiva.” Elevado citoquinas proinflamatorias a menudo dan como resultado inflamación del cerebro lo que puede conducir a ansiedad, depresión, confusión mental y otros problemas cerebrales autoinmunes.
Incluso hay un «hipótesis de las citoquinas de la depresión”.
La conclusión es inflamación puede ser la causa de su ansiedad, depresión, confusión mental o algún otro problema cognitivo.
si lo has intentado nootrópicos o medicamentos y no ha experimentado ningún alivio, podría ser inflamación y una barrera hematoencefálica permeable que está causando sus síntomas.
Homocisteína
Alto homocisteína los niveles se han relacionado con un daño barrera hematoencefálica. Conseguir su homocisteína niveles comprobados la próxima vez que se haga los análisis.
Glucemia
Alto glucemia también es un factor de riesgo para desarrollar una barrera hematoencefálica con fugas. Realice sus laboratorios para glucemia en ayunas y Hgb A1C para averiguar si sus niveles de azúcar en la sangre son altos.
sobrecrecimiento bacteriano
Hemos tocado el eje intestino-cerebro más temprano. Y con estos dos vinculados, tiene sentido que un desequilibrio bacteriano y sobrecrecimiento de cándida en su intestino puede resultar en problemas cognitivos e incluso depresión o ansiedad.
Cuando cándida se sale de control, se crea una capa en tus intestinos. que suprime la producción de neurotransmisores como serotonina.
antibióticos a menudo se prescriben para tratar cándida sobrecrecimiento y otras infecciones bacterianas. A menudo conduce a sobrecrecimiento de levadura.
si encuentras eso cándida está fuera de control, su primera opción es eliminar el azúcar en todas sus formas, incluidos los postres, los dulces, el alcohol y la harina. Y reduzca el consumo de granos refinados, frijoles, pan, pasta, papas blancas y alimentos fermentados.
Los mejores nootrópicos para reparar una barrera hematoencefálica con fugas
Si estás tratando con un barrera hematoencefálica con fugaslos nootrópicos pueden ayudar a domar inflamación y restaurar la integridad de la juntas apretadas necesario para una salud barrera hematoencefálica.
La siguiente suplementos nootrópicos han sido clínicamente probados para ayudar domar la inflamación y curar una barrera hematoencefálica con fugas.
Puede usar de forma segura TODOS los nootrópicos que he detallado a continuación en una sola pila de nootrópicos en las dosis recomendadas.
NOTA: cada nootrópico abajo contiene un enlace en vivo eso lo llevará a mi revisión completa de ese suplemento. Que incluye qué es, de dónde viene, por qué lo usamos, cómo funciona en tu cerebro, estudios clínicos, recomendaciones de dosis, efectos secundarios y formas o tipo de suplemento a comprar.
Berberina – 500 mg 3 veces al día
Berberina es un amarillo brillante alcaloide extraído de plantas como el agracejo indio (cúrcuma de árbol), la uva de Oregón y el sello de oro.
Como nootrópico, Berberina aumenta colinérgico actividad, restaura Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF)y Proteína de unión al elemento de respuesta a AMPc y expresión de ARNm en tu hipocampo.
Berberina también disminuye las citocinas proinflamatorias como la interleucina-1β, el factor de necrosis tumoral-α y el ARNm de la ciclooxigenasa-2 en el hipocampo.
Los estudios muestran que Berberina puede también reducir la permeabilidad de una barrera hematoencefálica con fugas. principalmente al reducir inflamación.
Cafeína – hasta 200 – 400 mg por día
Cafeína es un antagonista de la adenosina que influye acetilcolina, epinefrina (adrenalina), serotonina y potencia el uso de dopamina. Aportando el efecto estimulante que obtienes al consumir cafeína.
Cafeína también proporciona un efecto protector al aumentar la expresión génica de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
Los estudios muestran que cafeína los bloques aumentan en IgG y fibrinógeno y disminuye en Unión estrecha proteinas ocludina y ZO-1aumenta en astrocitos activación y microglía densidad donde Fuga de IgG era presente. Protección de la integridad de la barrera hematoencefálica.
curcumina extracto (95% curcuminoides) 750 mg 3 veces al día
curcumina es el principal compuesto activo en Cúrcuma. Y la investigación muestra la curcumina aumenta la neurogénesis. Más neuronas significan mejor aprendizaje, memoria y estado de ánimo.
curcumina también es un potente antioxidante y ayuda a proteger su cerebro de inflamación.
Un estudio de la Universidad Médica de China encontró que La curcumina ayuda a prevenir la interrupción de la barrera hematoencefálica después de un accidente cerebrovascular.
Los investigadores encontraron que curcumina restauró la expresión de ocludina y ZO-1 proteínas que a su vez restauraron la función de barrera del barrera hematoencefálica.
DHA (Omega-3) – 1.000 mg por día
DHA es un Omega 3 ácido graso que constituye gran parte del materia gris en tu cerebro Tu cerebro tiene un 60% de grasa. Y gran parte de esa grasa es DHA. Es una parte crítica de saludable y fluido membranas de células cerebrales.
DHA puede impulsar factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF)regular oscilaciones de calcio que están involucrados en neurotransmisor liberar, impulsar función mitocondrial, activación génica, estrés oxidativoy reducir enzimas COX-2 inflamatorias.
La investigación también muestra que DHA puede reducir barrera hematoencefálica daños después de un derrame cerebraldespués lesión cerebral traumáticay ayudar a reparar un cerebro con fugas en esclerosis múltiple (EM) pacientes
L-Glutamina – 2 – 5 gramos por día
L-Glutamina es un esencial aminoácidos y precursor de la síntesis de glutamato.
Usamos L-Glutamina para tratar una fuga barrera hematoencefálica porque ayuda aumentar la respuesta inmune de su cuerpo. Él aumenta los anticuerpos para luchar contra virus y bacterias dañinas.
L-Glutamina también ayuda controlar las citoquinas inflamatorias que puede ser perjudicial para juntas apretadas necesario para mantener su barrera hematoencefálica saludable.
y eso desintoxica tu cerebro del exceso de amoníaco al convertirlo en otro aminoácidos, azúcares, y urea.
Magnesio – 400 mg antes de acostarse
Magnesio la deficiencia es casi epidémica en nuestra sociedad porque escasea gravemente en nuestro suministro de alimentos.
La cosa es magnesio es el 4el mineral más abundante en tu cuerpo. y es un cofactor en más de 600 reacciones enzimáticas.
Necesitas magnesio para producir trifosfato de adenosina (ATP) que es su principal fuente de energía. Magnesio se requiere para la síntesis de ARN y ADNy regula canales iónicos que gobiernan el flujo de neurotransmisores.
Un estudio con animales mostró magnesio reducido barrera hematoencefálica permeabilidad causada por sepsis.
Otro estudio mostró magnesio suplemento reducido barrera hematoencefálica permeabilidad causada por hipertensión.
Y otro más mostró magnesio impedido barrera hematoencefálica avería después lesión cerebral traumática.
resveratrol- 250 mg por día
resveratrol es un polifenol de origen natural antioxidante utilizado para proteger su cerebro de estrés oxidativo.
Incrementa el flujo sanguíneo cerebralaumenta BDNFprotege mitocondriasy evita la liberación de tóxicos glutamato durante un derrame cerebral.
En un estudio, 19 pacientes con Alzheimer tomaron 1,000 mg de resveratrol diariamente durante un año. El estudio encontró que se redujo metaloproteinasa de matriz-9 (MMP-9) niveles en el líquido cefalorraquídeo en un 50%. Este MMP-9 disminuyó cuando se activa sirtuin1 (SIRT1).
altos niveles de MMP-9 debilitar el Unión estrecha del barrera hematoencefálica. Por el contrario, niveles bajos de MMP-9 ayudar a mantener una vida saludable barrera hematoencefálica.
Otro estudio mostró resveratrol disminuido factor nuclear kappaB (NF-κB) y el aumento claudin-5 que fortaleció la integridad de juntas apretadas en el barrera hematoencefálica.
Vitamina D3 – 4.000 UI por día
Vitamina D3el «vitamina del sol”, ya que un suplemento nootrópico es fundamental para una salud cognitiva óptima.
es una parte integral de síntesis de neurotransmisores, expresión génica, mantenimiento y reparación del ADNy las formas de neuroplasticidad necesaria para la formación y recuperación de la memoria.
Pero Deficiencia de vitamina D (hipovitaminosis D) es una pandemia mundial no declarada que afecta a casi el 50% de la población de este planeta.
La investigación muestra que Vitamina D ayuda a mantener barrera hematoencefálica integridad al bloquear el aumento de la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS), y factor nuclear kappa B (NF-kB) activación. y aumenta los niveles de Unión estrecha proteinas ocludina, claudina-5 y ZO-1.
Y otro estudio con animales mostró La suplementación con vitamina D redujo la permeabilidad de la barrera hematoencefálica.
complejo B
varios de los Vitaminas B han demostrado clínicamente que ayudan a prevenir una cerebro con fugas y apoyar el barrera hematoencefálica.
Vitamina B1 (tiamina) – tiamina es un cofactor necesario en la síntesis de acetilcolinaes parte del Ciclo de Krebs que produce trifosfato de adenosina (ATP)es necesario para la síntesis de mielinay ayuda a mantener niveles óptimos de glutamato y GABA.
Deficiencia de tiamina puede ser causado por el alcoholismo, la enfermedad de Alzheimer, la anemia, los atletas que reducen la ingesta de alimentos, el cáncer, las arterias obstruidas, la enfermedad de Crohn, la diabetes, la diarrea, la cirugía de derivación gástrica, el consumo de grandes cantidades de café y té y la enfermedad renal. E incluso un dieta pobre.
Deficiencia grave de tiamina (encefalopatía de Wernicke) provoca daños a la integridad del barrera hematoencefálica. que puede ser rápidamente revertido con una semana de suplementos de tiamina.
Vitaminas B6B9 & B12 – trabajar juntos para mantener homocisteína niveles bajo control.
Homocisteína es un compuesto inflamatorio y cuando los niveles son excesivamente altos puede romper la integridad del barrera hematoencefálica.
Los estudios muestran que la suplementación con B6B9 & B12 traerá los niveles de homocisteína bajan a niveles normales y restaurar la integridad de la barrera hematoencefálica.
Resumen del cerebro con fugas
Hemos definido lo que barrera hematoencefálica es y por qué es tan importante para su salud cognitiva general.
Analizamos las causas de una fuga. barrera hematoencefálica. Y como arreglarlo.
También descubrimos que si tienes un intestino permeablelo más probable es que el cerebro tiene fugas también. Si arregla uno, hará grandes avances para arreglar el otro.
Todos nootrópicos He detallado anteriormente se puede utilizar a diario como un solo pila de nootrópicos si estás tratando con un cerebro con fugas. Solo sigue el recomendaciones de dosificación y deberías estar bien.
Si es la primera vez que usa cualquiera de los suplementos anteriores, comience con uno a la vez. Úsalo por un día o dos. Y si no experimenta ningún problema. Agregue el siguiente en la lista.
sana tu cerebro con fugas naturalmente y observar los síntomas de niebla mental, pérdida de memoria, fatiga crónica, ansiedady depresión obtener menos y menos con el tiempo.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
