El mejor multivitamínico para hombres para comprar en 2023

Regularmente me preguntan qué multivitamina Yo personalmente uso y cuál recomendaría.

Esta publicación es una respuesta detallada a esa pregunta. para 2023. Y es importante porque no encontrarás un 5 mejores o Las 10 mejores multivitaminas para hombres aquí.

Simplemente, no puedo recomendar en buena conciencia ningún otro de los cientos de multis que hay en el mercado. Solo el que uso actualmente.

Esto después de probar muchas de las mejores marcas durante los últimos 12 años. Incluyendo el conocido crudo- y multivitaminas de alimentos integrales disponible en su tienda local de vitaminas, Whole Foods y en línea.

Aquí descubrirá por qué tengo problemas con la mayoría de los otros multivitamínicos del mercado.

revelo algunos de los marketing engañoso utilizados por estos fabricantes de suplementos. ¿Y cuántos de los de mala calidad vitaminas y minerales utilizados en algunos de estos multis son sustitutos baratos que su cuerpo no puede usar.

Entonces aprenderá más sobre el mejor multivitamínico he usado alguna vez. Y seguir usándolo en 2023.

La primera vez que tomé este multivitamínico en realidad sintió la diferencia. Eso nunca había sucedido antes al usar cualquier otro multi.

te diré cómo cada una de las vitaminas y minerales en este multi funciona en tu cuerpo y cerebro. Junto con enlaces a la ciencia para respaldarlo todo.

Así que permanezca atento y descubra por qué el Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi es el mejor multivitamínico para hombres en 2023.

Y si buscas lo mejor multi para mujerlo encontrarás aquí > multi para mujer

¿Por qué los hombres deberían usar un suplemento multivitamínico?

Los hombres que usan un multivitamina a menudo dicen que toman uno diario porque es un buen seguro medico. Ellos «esperan» que su multi sea compensar los nutrientes que faltan en su dieta.

Resulta que están en algo. Una encuesta realizada hace unos años con 4.673 adolescentes de 12 a 19 años encontrado que <1% comió una dieta saludable.

Otro estudio publicado por la Clínica Mayo encontró que sólo El 2,7% de los adultos encuestados sigue un estilo de vida saludable. La encuesta incluyó no comer una dieta saludable.

Pero la cuestión es que, incluso si comiera vegetales, no fumara, bebiera poco alcohol, evitara la comida chatarra y hiciera ejercicio con regularidad, aún tendría problemas para tratar de mantener una salud óptima.

Porque nuestras frutas, verduras y productos cárnicos simplemente no proporciona suficientes vitaminas y minerales que necesita para apoyar un cuerpo y un cerebro saludables.

He escrito mucho sobre este tema en los últimos años. Aquí hay un ejemplo…

El Departamento de Agricultura de EE. UU. ha grabado el densidad de nutrientes de varios cultivos de frutas y hortalizas desde principios de 1900. Y las estadísticas son francamente aterradoras.

Una manzana de tamaño mediano cultivada hoy tiene literalmente una fracción de las vitaminas y minerales en comparación con una manzana cultivada en 1914. Y esto la caída en el contenido de nutrientes ha sido un problema con la mayoría de las frutas y verduras en las últimas décadas.

Es aún más crítico obtener cantidades óptimas de la vitaminas y minerales todos los días si se trata de problemas crónicos de salud.

Y si estás comprometido con mejorando tu saluden deportes competitivos, haciendo dieta o simplemente interesado en biohackear su sistema para un mejor rendimiento: tu cuerpo y cerebro requieren la ayuda de un multivitamínico de alta calidad.

¿Los hombres realmente necesitan un multivitamínico en 2023?

Es cierto que los suplementos no compensarán los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable. Pero usar un multivitamínico puede hacer que una dieta saludable sea aún mejor.

En la sección anterior viste que incluso las dietas más saludables tienen el desafío de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita.

Pero tomemos un minuto y miremos cómo los niveles óptimos de estos nutrientes afectan su salud diaria.

testosterona – Niveles saludables de libre y total testosterona ayudarte sentirse como un hombre. Particularmente cuando está en equilibrio con otras hormonas sexuales como DHT y estrógeno.

Necesita cantidades óptimas de vitamina D, vitamina B₅calcio, magnesio, zincy boro para hacer el testosterona necesitas.

Antioxidantes – Un buen funcionamiento sistema inmunitario se requiere mantener inflamación, estrés oxidativo y radicales libres Bajo control. Protegiéndote de lo que sea error o virus que está dando vueltas. y manteniendo enfermedad neurodegenerativa relacionada con la edad acorralado.

Para un sistema inmunológico saludable, necesita dosis diarias óptimas de Vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B₂zinc, selenio, cobrey Manganeso.

Energía – Nada pone un freno a tu día como fatiga. Quedandose sin energía en cualquier momento del día debe ser inaceptable. La familia, los amigos y los compañeros de trabajo dependen de usted. Y dependes de ti.

Para metabolismo energético debe obtener su dosis diaria de cada uno de los B-Vitaminas, hierro, yodo, magnesio, cobre, manganeso, cromoy molibdeno.

Cognición y ánimo – Como hombre, reconoces lo importante que es poder piensalo como si fueras tú. Rápido Aprendizaje y Memoria hacer la vida más fácil. Menos ansiedad y un buen humor hace un mejor día.

y para apoyar cognición y ánimo necesita cantidades óptimas de cada uno de los Vitaminas B, vitamina C, vitamina E, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, inositoly vanadio.

Corazón – conoces la sensación cuando tu corazón late normalmente, te sientes lleno de energía y saludable, y tu presión arterial está baja. Y si nunca antes habías pensado en esto, considérate afortunado.

Porque a medida que envejeces, las cosas se vuelven más desafiantes. Mantener la presión arterial bajo control o evitar antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y/o insuficiencia cardíaca se vuelve primordial.

Para una óptima salud cardiovascular necesita la dosis diaria correcta de Vitamina C, vitamina E, vitaminas B, calcio, hierro, magnesio, cobre, manganeso, cromoy vanadio.

luciendo genial – luciendo un aspecto saludable cabello, piel y uñas le dice al mundo como te sientes por dentro. Llámalo un barómetro de buena salud.

Pero gastar el dinero que tanto le costó ganar en cosméticos solo lo ayudará a verse bien. Los nutrientes necesarios para una tez saludable, cabello hermoso y uñas de aspecto saludable y ojos voluntad ayudarte a verte Y sentirte bien.

para saludable cabello, piel y uñas necesita dosis diarias óptimas de Vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B₃Vitamina B₇Vitamina B₉Inositol, Vanadioy Boro.

Podría seguir, pero creo que a estas alturas ya te estás haciendo una idea.

¿Está absolutamente seguro de que comió suficientes mariscos esta semana para obtener su dosis óptima de yodo?

¿Su plato estaba cargado dos veces al día con vegetales de hoja verde, nueces, semillas y granos integrales para obtener dosis óptimas de magnesio, todas las vitaminas B, boro, cromo, cobre, potasio y Vitamina K?

Sé que el mío no lo es. Y es probable que por eso me sentí tan bien el primer día que probé este nuevo suplemento multivitamínico/mineral de Laboratorio de rendimiento^®.

El mejor multivitamínico para hombres en 2023

Ahora que hemos establecido que los hombres deben usar un multivitamínico diario – ¿Cuál obtienes?

resulta que hay muy pocos fabricantes de suplementos de alimentos crudos y enteros que producen un multivitamínico decente de alta calidad.

He probado muchos de ellos, y algunos son buenos. Estos multivitaminas de alimentos integrales contienen la forma correcta y, a menudo, la dosis correcta de cada vitamina y mineral.

Pero todos ellos agregan ingredientes innecesarios.

Como un ‘polvo de hadas’ de frutas y verduras orgánicas en polvo para que se parezca más a un multi de «alimentos integrales». Esto no agrega ningún beneficio aparte de llenar la cápsula. Pero se ve bien en la publicidad.

O te encuentras con algunos mg de CoQ10 en una forma que su cuerpo no puede usar. Pero el fabricante lo comercializará y venderá como un multivitamínico «saludable para el corazón».

O unos pocos mg de bitartrato de colina y venderlo como optimizado para cognición. Cualquier neurohacker experimentado conoce algunos miligramos de esta forma de colina es inútil Pero se ve bien en la etiqueta.

Aquí hay una idea mejor: ¿qué tal un multivitamínico simple, puro y bioactivo que proporciona cantidades óptimas de cada una de las vitaminas y minerales que su cuerpo y cerebro necesitan para prosperar todos los días.

El mejor multivitamínico para hombres en 2023 sin duda es el Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para los hombres.

Y esto es lo que hay en esto multi para hombres …

Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres Ingredientes

vitamina a 600 mcg – para memoria formación, pensamiento rápidosalud de las células cerebrales, visiónsu inmune sistema, síntesis de proteínas, reparación de tejidos, huesos y es un potente antioxidante

Vitamina C 60 mg – apoya su sistema inmunológico, salud del corazón, síntesis de neurotransmisoresy ayuda en la formación de colágeno para hueso, piel, articulación, músculo y salud de las encíasy contribuye a la circulación sanguínea

Vitamina D₃ 25 mcg – requerido para síntesis de neurotransmisoresexpresión génica, neuroplasticidad para la memoria, estado de ánimoprotege el ADN y previene el acortamiento de los telómeros, la síntesis de testosterona, la síntesis de proteínas, su sistema inmunológico y los huesos

vitamina e 20 mg: su protección antioxidante más abundante y biodisponible contra estrés oxidativo y radicales libres, sistema inmunológico, salud del corazón, reparación de tejidosy de gran apariencia cabello, piel y uñas

Vitamina K₁ + k₂ 100 mcg – llamado así por la palabra alemana ‘coagulación’contribuye a mielina síntesis, proteínas implicadas en apoptosis, mitogénesis, neurogénesis y crecimiento de células gliales, salud del corazón y la sangre, huesos y articulaciones

Vitamina B₁ 8 mg – implicado en la KREB ciclo que hace atp en mitocondrias para energíay cofactor en la síntesis de acetilcolina, glutamato y GABA

Vitamina B₂ 4 mg – parte de atp producción en mitocondrias para energía y prevenir las migrañasconvirtiendo triptófano a la vitamina B₃ (niacina)y Vitaminas B₆ y vitamina a en formas que tu cuerpo pueda usar, formación de glóbulos rojos, crecimiento celulary es un antioxidante

Vitamina B₃ 20 mg – para saludable flujo sanguíneo, síntesis de testosteronametabolismo de proteínas y grasas, piel de gran aspecto, antioxidanteBDNF y hormona de crecimiento humanay estimula la producción de neurotransmisores para mejor aprendizaje, memoria, cognición, recuerdo y ánimo.

Vitamina B₅ 20 mg – en el corazón de la Ciclo de Krebs y cadena de transporte de electrones energía necesaria metabolismotestosterona producción, corazón la salud y la síntesis de neurotransmisores para reducir estrés, ansiedad y depresión

Vitamina B₆ 4 mg – necesarios para la síntesis de dopamina, epinefrina, GABA, melatonina, norepinefrinay serotonina, regular homocisteína, función inmunitaria, transcripción y expresión de genes, formación de células sanguíneas, transporte de oxígenoy glucemia

Vitamina B₇ 300 mcg – requerido para energía metabolismo, la síntesis y liberación de neurotransmisores, mielina formación, desarrollo de glóbulos blancos, sistema inmunitario, expresión genética, estructura de ADN, pelo, piel y uñas de gran aspecto, coordinación muscular, aprendizaje, memoria y ánimo

Vitamina B₉ 668 mcg – necesario para ADN y ARN síntesis, expresión génica, síntesis de aminoácidos, mielina, creación de todos los principales neurotransmisoresy creación de células

Vitamina B₁₂ 50 mcg – requerido para ADN y ARN síntesis, todas las principales neurotransmisores, mielina, regulan la homocisteína y la salud del corazón para el estado de alerta, la cognición, la memoria y el estado de ánimo y buena salud en general

Calcio 18 mg – necesarios para huesos sanos, articulaciones, músculos, corazón, almacenamiento y recuperación de la memoria, testosterona y estradiol control

Hierro 2 mg: un cofactor necesario en la síntesis de neurotransmisores y mielinapara hacer ADNesencial para lípido y metabolismo de la energía cerebralregular dopamina, densidad del transportador de serotoninay captación de norepinefrina

Yodo 150 mcg – requerido para la producción de hormonas tiroideas, expresión génica, metabolismo energético, síntesis y uso de GABA, liberación de dopaminay acetilcolina síntesis

Magnesio 17 mg – necesarios para ADN y ARN síntesis, flujo de neurotransmisores, metabolismo energético, plasticidad sináptica, producción de testosterona, relajación muscular, control del azúcar en la sangre, salud del corazóny fuerte huesos

Zinc 15 mg – para síntesis de proteínas, regular cascadas de señalización, transcripción de genes, transporte de neurotransmisores, reparación y síntesis de ADN, metilación, antiinflamatorio, protege contra niveles tóxicos de cobre, producción de testosteronay visión salud

Selenio 125 mcg – necesario para síntesis de hormona tiroidea, activación de catecolaminas, vías de dopamina, transmisión de acetilcolina, apoyo a su sistema inmunológicoy es un antioxidante

Cobre 1,5 mg – necesario para creación de vasos sanguíneos y mielina, sinapsis, síntesis de ATP, prevención del daño de los radicales libres, para la respiración de las células gliales y de las neuronas, salud de la visión, salud del corazón, ayuda al uso de antioxidantesy apoya su sistema inmunitario

Manganeso 2 mg – para formación ósea, metabolismo energético, regulación del azúcar en la sangre, absorción de calcio, función de las neuronas y las células gliales, síntesis de neurotransmisores, barrera hematoencefálica saludable y cerebro y reparación de la médula espinal

Cromo 120 mcg – mejora sensibilidad a la insulina y regulación del azúcar en sangre, metabolismo energéticoy control de peso

Molibdeno 75 mcg – un cofactor enzimático para el metabolismo energético y el metabolismo de las purinas, que son componentes de ADN, ARN, ATP, AMPc, NADH y Coenzima Aconvierte las toxinas en un ácido inofensivo y peróxido de hidrógeno para ser expulsado por los riñones, y previene y desintoxica las mutaciones del ADN,

Potasio 33 microgramos – es un mineral esencial para la vida mismacontrol S Voltaje dentro y fuera de las células, por transmisión de impulsos nerviosos y contracción muscular“potencial de acción” dentro de las neuronas, y el uso de serotonina en tu cerebro

inositol 25 mg – ayuda controlar el azúcar en la sangre, reduce la inflamación, regula el volumen celular y las vías de señalización, ayuda en la reparación del ADN, y es un mensajero secundario de la serotonina que ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.

Vanadio 10 mcg – regula azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol que apoya la salud del corazóny es neuroprotector

Boro 1 mg – esencial para crecimiento y mantenimiento óseo, aumenta la vida media y la biodisponibilidad de testosterona, estrógeno y vitamina D, reduce la inflamación y los radicales libresy es un requisito cofactor en la síntesis de todos los principales neurotransmisores

Para más información cómo funcionan cada una de estas vitaminas y mineralesmira mis publicaciones en:

13 vitaminas esenciales para el cerebro optimizado

13 minerales esenciales para el cerebro optimizado

Otros ingredientes

El único «otros ingredientes» en el Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres son NutriCaps^® Cápsulas de pululano Hecho de tapioca fermentada.

Eso es todo. Nada más que NutriGénesis^® vitaminas y minerales cultivados en laboratorio que son idénticos a los que obtendrías de los alimentos orgánicos reales.

Este es un gran problema.

Porque como mencioné anteriormente, a la mayoría de los fabricantes de suplementos multivitamínicos les gusta desperdiciar el espacio de la cápsula con ‘polvo de hadas’ cantidades de polvos de frutas y verduras integrales.

O pequeñas cantidades de nootrópicos individuales como CoQ10, colina, maca, hoja de té, ginkgo, jengibre, zeaxantina y otros.

supongo que se ve bien en su publicidad. Pero no hace nada por ti. Cero. Cremallera. hay no hay suficiente de ninguno de estos nootrópicos para ser efectivo.

Muchos de estos multivitaminas también incluir ingredientes tóxicos como; dióxido de silicio, estearato vegetal, sílice, sulfato de magnesio, aceite de palma hidrogenado, polietilenglicol, amarillo #6 y otros. Incluso en multis hechos para niños!

Estos ingredientes se utilizan para dar color, control de olores, agentes antiaglomerantes, conservantes y agentes de flujo para que el polvo no se adhiera a las máquinas de encapsulación.

El problema es que son tóxicos.. Y puede suprime tu sistema inmunológico, causa disfunción mitocondrial, dañar las células cerebralescausa estrés de oxidación, Y quién sabe qué más.

En comparación, el Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi no contiene «otros ingredientes”. Justo nutrientes puros y limpios tu cuerpo reconoce como alimento y puede utilizar.

Dónde comprar Performance Lab^® NutriGenesis Multi para hombres

Este multivitamínico para hombres está disponible exclusivamente en el sitio web del fabricante aquí > Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres

Precio de este Multi

Opciones de precios para el Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres en 2023 tiene un precio muy competitivo:

• 1 Caja – 120 cápsulas por 30 dosis – $49 (+ envío)
• 2 Cajas – 240 cápsulas por 60 dosis – $98 (+ envío)
• 3 + 1 cajas – 480 cápsulas por 120 dosis – $147 (Obtenga 1 GRATIS + envío gratis)

Dósis recomendada es 4-cápsulas dos veces al día que es una caja para el suministro de un mes.

La empresa realiza envíos a todo el mundo desde EE. UU. o el Reino Unido ya la mayoría de los países. Compruebe su página de preguntas frecuentes para una lista detallada.

Potencia y Seguridad

El Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres está diseñado para tomarse a diario y a largo plazo.

Sin ciclismo ni problemas de tolerancia.. Y las dosis se basan en estudios clínicos para lo que su cuerpo necesita y no la RDA ordenada por el gobierno. Es Seguro de usar a diario por el resto de tu vida..

he estado usando esto multi para hombres diariamente durante más de 4 años y he descubierto que los beneficios se sienten especialmente si usado todos los días.

Este multi es todo natural y puro sin aditivos tóxicos.

Mejor Multivitamínico – 2023

Este suplemento multivitamínico/mineral es tu base. Y debe ser considerado la base de todo lo demás que está haciendo para mejorar el rendimiento.

Usado a diario, este multi asegura que obtenga las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo y cerebro requieren. El mismo tipo y nivel de nutrientes que alguna vez estuvo disponible en su suministro de alimentos.

Si pasó tiempo con la lista de ingredientes anteriormente en esta revisión, es posible que haya notado: esto Multi para hombres cubre todo lo necesario para un cuerpo y cerebro masculinos saludables.

Este multivitamínico apoya crecimiento muscular, hormonas sexuales, suministro y flujo de sangre, cognición, apariencia física, su sistema inmunológico, mantenimiento de pesoy más.

Probé muchas de las otras multis de alimentos crudos y enteros para hombres y las usé durante años antes de que apareciera esta multi.

he usado esto Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres todos los días durante más de 4 años. Y sé en base a cómo me siento y actúo que este es el mejor multivitamínico para hombres en el planeta.

Consigue y prueba: Laboratorio de rendimiento^® NutriGenesis Multi para hombres, o lea mi revisión completa aquí.