Guía de neurohackers para pruebas de laboratorio

En mis muchos años de biohacking y uso de nootrópicos para optimizar mi cerebro, he descubierto análisis de sangre básico es fundamental para medir mi éxito.

Las pruebas de laboratorio me brindan una visión más precisa de lo que estos suplementos le hacen a mi cuerpo y a mi cerebro. Más que simplemente confiar en cómo me siento.

Si ha estado usando nootrópicos durante un período de tiempo, es posible que se haya preguntado cómo llegar más lejos para alcanzar sus objetivos de biohacking. Análisis de sangre y otra trabajo de laboratorio puede ser de gran ayuda para ayudar a refinar su pila de nootrópicos.

Hacer análisis de sangre de forma regular, incluso cuando no estás enfermo, te brinda la posibilidad de saber si vas en la dirección correcta. Los nootrópicos afectan algo más que el cerebro. Los suplementos también afectan al resto de su cuerpo.

Los análisis de sangre básicos le informarán sobre los niveles hormonales, la inflamación, los niveles de vitaminas y minerales, y cómo están funcionando sus órganos y glándulas. Esto le brinda la posibilidad de eliminar las conjeturas al obtener datos reales sobre su cuerpo.

Si aparece algo que está fuera de rango, puedes tomar medidas para corregirlo. A menudo simplemente modificando su pila de nootrópicos. Puede adoptar un enfoque proactivo y evitar que ocurran problemas importantes.

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Esta publicación es sobre tipos de trabajo de laboratorio disponible. Y qué tipos de pruebas es posible que desee considerar.

Análisis de sangre para neurohackers

Para los neurohackers, la información proporcionada por análisis de sangre son vitales para optimizar el rendimiento físico y mental. Obtendrá datos precisos sobre bioquímica específica. Y cómo responde su cuerpo a los cambios en la dieta, el estilo de vida y los suplementos nootrópicos que está tomando.

Los análisis de sangre básicos le darán una ventana a:

• Inflamación
• salud de la sangre
• salud de la tiroides
• Niveles de vitaminas y minerales
• Salud de las glándulas suprarrenales, los riñones y el hígado.
• salud hormonal

Existe la tentación, especialmente cuando estás en las primeras etapas de tu viaje de neurohacking, de buscar pruebas especializadas. Como hacer que te analicen los neurotransmisores. Los cubriremos a continuación.

Si bien las pruebas grandes y básicas pueden no ser tan emocionantes, le dicen mucho sobre su cuerpo. Y salud en general. especialmente csalud cognitiva.

Pruebas de neurotransmisores

Nuestro objetivo principal en la optimización del cerebro normalmente tiene que ver con alterando la química del cerebro. De hecho, los estudios estiman que El 86% de los estadounidenses tienen niveles bajos de neurotransmisores..

Los niveles subóptimos de neurotransmisores son causados ​​por el estrés, la mala alimentación, las neurotoxinas, los genes defectuosos, las drogas recetadas y recreativas, el alcohol y la cafeína. Suena como la mayoría de nosotros. ¿Bien?

Por lo tanto, parece razonable que podamos obtener una imagen más precisa de lo que sucede en nuestro cerebro si analizamos nuestros niveles de neurotransmisores.

Resulta que La mayoría de las pruebas de laboratorio de neurotransmisores son inútiles.. Y he aquí por qué…

La prueba de laboratorio más común y menos costosa que se anuncia es pruebas de orina de neurotransmisores. El problema es que hay casi correlación cero entre los niveles de neurotransmisores en el cerebro y el resto del cuerpo.

El Los neurotransmisores en su cerebro se sintetizan principalmente en las neuronas de su cerebro.. Estas sustancias químicas del cerebro nunca llegan a los riñones para la producción de orina.

Por ejemplo, la mayoría de los serotonina En tu cuerpo se produce en tu intestino. y son producidos por bacterias. No neuronas.

Es absolutamente cierto que esto serotonina puede afectar ansiedad, depresión y estado de ánimo general. Pero esta conexión cerebro-intestino (sobre la que escribí anteriormente aquí) no se puede medir con precisión leyendo los niveles de serotonina.

Porque gran parte de esta serotonina va directamente a los riñones y se excreta por la orina. NO cuánta serotonina hay presente en tu cerebro.

El microbioma de su intestino fabrica más de 30 neurotransmisores. Incluido serotonina. Que se encargan de otras funciones corporales. Pero también envía mensajes a tu cerebro. Afectando la ansiedad, el estrés, Aprendizaje y Memoriatoma de decisiones y depresión.

Medir los niveles de neurotransmisores en la orina a partir de neuroquímicos sintetizados en el intestino no da ninguna indicación de lo que sucede en el cerebro..

Otro problema con las pruebas de orina es la media vida de muchas de las principales moléculas neurotransmisoras. La serotonina tiene una vida media de un segundo.. Otros un Fracción de segundo.

Entonces es posible que tengas problemas con dañado, agotado o neurorreceptores inexistentes. O otros compuestos unidos a estos receptores en lugar del neurotransmisor previsto.

Una nota final sobre prueba de neurotransmisores en orina. La investigación ha comprobado que prueba de neurotransmisores urinarios no es una forma precisa de probar los niveles en su cerebro. Y Las pruebas de neurotransmisores de saliva son tan poco fiables como las pruebas de orina..

El único método que queda es suero o análisis de sangre para neurotransmisores. Si bien esto se considera más preciso que las pruebas de orina o saliva, todavía no nos dice mucho. Porque tus niveles de neurotransmisores varían según la hora y el día.

Pero no todo está perdido porque Tenemos otras formas de medir nuestro progreso en biohacking en el laboratorio..

Análisis de sangre más importantes para el neurohacking

Aquellos de nosotros interesados ​​en el neurohacking y el biohacking hemos descubierto que una batería básica de pruebas realizadas al menos una vez al año nos da una imagen clara de nuestra salud física y psicológica.

Aquí echaremos un breve vistazo a los análisis de sangre más comunes. Y por qué importan para su éxito en el neurohacking.

Panel CBC (Química y hemograma completo)

El panel de química sanguínea (CBC) proporciona una amplia gama de información sobre nuestra corazón, endocrino (niveles de glucosa), vesícula biliar y conductos biliares y Función del riñón.

Este panel le informa sobre la presencia de anemia, organismos infecciosos, deficiencias nutricionales, problemas linfáticosy trastornos de la sangre.

Por ejemplo, cuando algo anda mal con su sangre, afectará su salud total. Incluido función del cerebro. Anemia causará debilidad, fatiga, mareos y dolor de cabeza.

Un problema con sus riñones puede manifestarse como baja (o alta) iones sodio, potasio y cloruro. canales iónicos y sus asociados iones influir directamente cómo cada una de tus neuronas se comunica y utiliza los neurotransmisores.

anormalmente bajo glóbulos rojos niveles podrían indicar deficiencias en hierro, folato, vitamina B₆ y B₁₂. Los últimos tres son directamente relacionado con la síntesis de la mayoría de los principales neurotransmisores. Y se corrige fácilmente con el uso de suplementos nootrópicos.

Aumento de los niveles de WBC (linfocitos, monocitos, neutrófilos, eosinófilosy basófilos) suelen estar asociados con Infecciones bacterianas, virales, parasitarias o protozoarias.. Complementando con Yodo, hierba de San Juan o Mucuna Pruriens (L-Dopa) poder matar bacterias, infecciones fúngicas y virus.

DHEA

DHEA Mide tu función suprarrenal. Bajos niveles de DHEA aparecer como pérdida de memoria, depresión, Alzheimer, inflamación crónica y otros problemas. agregando DHEA a su pila de nootrópicos puede ser todo lo que necesita mejorar la memoria y el estado de ánimo.

estradiol

Este control del nivel hormonal es particularmente importante para hombres mayoresy mujeres después de la menopausia. En los hombres, niveles elevados de estradiol y niveles reducidos de testosterona normalmente indica bajo líbido y dificultad para orinar. Otros síntomas incluyen exceso de grasa, confusión mental, depresión y fatiga.

Vea mi artículo para más información: Las hormonas sexuales y tu cerebro

Homocisteína

Exceso homocisteína es una importante factor de riesgo para enfermedades del corazón y ataque. La investigación muestra que Niveles elevados de homocisteína en personas con depresión. son el resultado de muy poco folato. agregando Vitamina B₆ (piridoxina), Vitamina B₉ (folato) y Vitamina B₁₂ a tu pila puede ser todo lo que necesitas mejorar el estado de animo y trae niveles de homocisteína bajos.

Proteína C reactiva (PCR)

Proteína C reactiva (PCR) es un indicador muy potente de inflamación tanto en tu cuerpo como en tu cerebro.

Niveles elevados de Proteína C-reactiva están implicados en el desarrollo diabetes tipo IIpérdida de Procesamiento de información, recuperación y capacidad de memoria. (incluso en personas sanas), Alzheimer y depresión.

Aquí nuevamente los nootrópicos vienen al rescate. Vitamina B₈ (inositol) y rodiola rosada Se ha descubierto que reparan y previenen daños causados ​​por temperaturas elevadas. Proteína C-reactiva y radicales libres.

TNF-a, IL-6, IL-1b e IL-8

Citoquinas proinflamatorias factor de necrosis tumoral a (TNF-a), interleucina-1 beta (IL-1b), interleucina-6 (IL-6) e interleucina-8 (IL-8) regular Proteína C-reactiva. Y conocerlos puede ayudar a identificar la causa de inflamación.

Estos citoquinas son factores de crecimiento celular que se sintetizan en casi todas las células de su cuerpo. Generalmente sólo en respuesta al estrés. Cada vez hay más pruebas de que Los niveles elevados de IL-6 proinflamatoria podrían predecir su potencial de depresión..

Exceso citoquinas proinflamatorias puede causar inflamación severa provocando enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Ellos pueden agotar los neurotransmisores que conducen a deterioro cognitivo. y exceso citoquinas puede resultar en confusión mental, ansiedad, depresión, fatigay en general mal rendimiento mental.

agregando Extracto de alcachofa (luteolina), uña de gato, ginseng, L-glutamina, paja de avena, SAM-e, vitamina B₃ (niacina), vitamina B₆ (P-5-P), Vitamina B₈ (inositol)o N-Acetil L-Cisteína (NAC) a su pila de nootrópicos puede mantener las citoquinas proinflamatorias bajo control.

Pero asegúrese de revisar cada artículo sobre nootrópicos porque es posible que ciertos nootrópicos solo controlen uno o dos de estos. citoquinas inflamatorias. Descubre cuáles funcionan según lo indicado en tu análisis de sangre.

Folato y vitamina B₁₂

Vitamina B₉ (folato) y Vitamina B₁₂ Son necesarios para la síntesis de los neurotransmisores. dopamina, epinefrina, norepinefrina y serotonina.

Las deficiencias de ambas vitaminas se deben a una mala absorción en el intestino, pancreatitis, tenia o consumo elevado de alcohol, por nombrar algunos. Vitamina B₁₂ Sólo se puede obtener de los alimentos a través de fuentes animales. Entonces es un problema para vegetarianos y veganos.

Deficiencia de folato Es común en personas con problemas con el MTHFR gene. Esta enzima es necesaria para convertir ácido fólico y comida folato en 5-metilenetetrahidrofolato que su cuerpo puede utilizar. Hasta el 60% de las personas tienen problemas con el gen MTHFR.

Ambas vitaminas son fáciles de comprobar con un análisis de sangre. Y La falta de cualquiera de estas vitaminas reduce la eficacia de toda su pila de nootrópicos.. Por unos pocos centavos al día puedes respaldar la inversión que has realizado en tu pila diaria.

Insulina en ayunas

Insulina sérica en ayunas se utiliza para medir sensibilidad a la insulina y resistencia. Resistencia a la insulina en nuestro mundo moderno está afectando a personas de todas las edades.

Un estudio se realizó en el Universidad de Michigan en 2006 con 4.902 personas entre 12 y 19 años. El estado de peso era el mayor indicador de quién iba a ser resistente a la insulina. En este estudio, la prevalencia de resistencia a la insulina en niños obesos fue del 52,1%.

Resistencia a la insulina a menudo resulta en ansiedad y depresión. Un estudio demostró que metabolismo alterado en las mitocondrias. Los científicos descubrieron que Las mitocondrias aumentaron la producción de dos enzimas que degradaban la dopamina.. Entonces dopamina era Metabolizado más rápido y no duró tanto. en el cerebro. Resultando en ansiedad y depresión.

Lo sabemos insulina ayuda controlar los niveles de azúcar en la sangre ayudando a las células a absorber azúcar a través de las membranas celulares. Y secreción de insulina está regulado por hormonas en el hipotálamo región de tu cerebro.

Los investigadores están descubriendo recientemente que receptores de insulina en regiones del cerebro tienen diferentes efectos. Por ejemplo, Los receptores de insulina en el hipocampo están involucrados en el aprendizaje y la memoria..

Las muchas maneras en que insulina pueden afectar la cognición recién se están descubriendo. Y escribiré sobre estos descubrimientos a medida que ocurran en publicaciones futuras aquí en Experto en nootrópicos.

Por ahora, le recomiendo encarecidamente que obtenga su Controle la insulina en ayunas si se toma en serio la optimización del cerebro. Encuentre un buen médico naturista que le ayude interpretar los resultados. Y proporcionar recomendaciones sobre cómo resistencia a la insulina inversa.

Para empezar, puedes agregar Ashwagandha, berberinay Magnesio a su pila de nootrópicos para ayudar reducir los niveles de azúcar en la sangrey resistencia a la insulina.

IGF-1 (factor de crecimiento similar a la insulina)

Factores de crecimiento similares a la insulina (IGF-1 e IGF-2) son proteínas y sus receptores son parte de un sistema complejo utilizado para Ayudar a las células del sistema nervioso central a comunicarse..

IGF-1 están involucrados en supervivencia neuronal, neurogénesis, neurotransmisión excitadora e inhibidora, regulación de la ingesta de alimentos y cognición. Investigaciones recientes han encontrado un vínculo entre la insulina cerebral/IGF-1 y ciertas enfermedades neurodegenerativas incluido el Alzheimer.

puedes aumentar Factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1) añadiendo Acetil-L-Carnitina (ALCAR) y pterostilbeno a su pila de nootrópicos.

Tiroides (TSH, T4, T3 y T3 libre)

Hormona estimulante de la tiroides (TSH) es secretada por tu glándula pituitaria que controla secreción de hormona tiroidea por su tiroides. Su tiroides luego libera tiroxina (T₄) y triyodotironina (T₃gratis).

Yodo es el oligoelemento esencial que se combina con el aminoácido tirosina para formar hormonas tiroideas t₄ y t₃. Tiroxina (T₄) contiene cuatro átomos de yodosy triyodotironina (T₃) contiene tres átomos de yodo.

El problema es que, a menos que tenga síntomas de hipo– o hipertiroidismoes poco probable que su médico le ordene un panel de tiroides para ti. A menos que les preguntes específicamente.

La mayoría de los médicos están capacitados y no saben nada mejor que simplemente ordenar un análisis de sangre de TSH. Medir la TSH no es una forma confiable de evaluar la salud de la tiroides.

¿Porque es esto importante? Podría estar lidiando con problemas de tiroides y no darse cuenta hasta que los síntomas se agraven.. En mi caso, yo terminó en urgencias con lo que pensé que era un infarto. Resulta que yo estaba hipotiroidismo.

Problemas tiroideos puede ser causado por una serie de cosas. Pero lo más común es un Deficiencia de yodo. Yodo insuficiente No es sólo un problema en los países en desarrollo. Los estudios han encontrado que esto se cumple incluso en los países occidentales; La deficiencia de yodo se ha convertido en un problema de salud crítico en todo el mundo..

Esto es especialmente crítico para cualquiera que trabaje en la optimización de su cerebro. Dentro de tu cerebro, t₄ se convierte en t₃ por selenio que luego afecta Expresión genética que controla el metabolismo dentro de las células.. Y activa las catecolaminas. dopamina, norepinefrina y epinefrina.

A mal funcionamiento de la tiroides causada por la deficiencia de yodo produce confusión mental, mala cognición, dificultad para aprender, problemas con recuerdo, depresión y ansiedad. Todos los síntomas los experimenté personalmente hasta que recuperé mis niveles de tiroides.

Se necesitarían páginas para explicar la importancia de leer correctamente un Panel de tiroides. Si por algún motivo tiene la sensación de que podría tener problemas de tiroides, le recomiendo encarecidamente el libro de Janie Bowthorpe “Detén la locura de la tiroides”.

Como neurohacker, tienes varias opciones para mantener la salud de la tiroides. Con diferencia, lo más fácil que puedes hacer es agregar Yodo a su pila de nootrópicos.

Otros análisis de sangre

laboratorios para testosterona, estradiol y otras hormonas sexuales en los hombresy testosterona y estrógeno en mujeres También es importante comprobarlo. Y todos influyen en distintos grados en la función cognitiva.

Testosterona baja en hombres y mujeres, por ejemplo, puede tener un efecto profundo en ansiedad, depresióny memoria. Si bien los nootrópicos no pueden elevar directamente los niveles de cosas como testosterona, es necesario ser consciente de su importancia para la optimización del cerebro. Y consulte a un especialista en reemplazo hormonal si sospecha o sabe que tiene niveles bajos de cualquiera de las hormonas.

Obtenga más detalles sobre Cómo las hormonas sexuales afectan tu cerebro. en este articulo: Las hormonas sexuales y tu cerebro

Lectura de resultados de laboratorio

Los médicos con formación tradicional aceptan los desequilibrios en muchos análisis de sangre clave como parte de envejecimiento natural. Su única preocupación es cuándo se podrá obtener el resultado. fuera del “rango de referencia” normal del laboratorio.

El problema con esto El rango de referencia normal es que se basan en poblaciones «promedio».. En lugar de niveles óptimos, necesitamos mantener una buena salud y, para optimizar el cerebro, estos niveles sólo te dicen que estás vivo..

Un ejemplo perfecto de esto es el de los hombres que normalmente sufren de producción excesiva de insulina y estrógeno. Junto con deficiencias simultáneas en testosterona y DHEA. Y Esto les está pasando a hombres cada vez más jóvenes..

Si su médico habitual utilizó el estándar “rango de referencia”Y sus laboratorios arrojaron resultados en el extremo inferior del rango estándar. No te sentirías bien. Pero su médico declararía no te pasa nada.

Lo mismo les está sucediendo tanto a hombres como a mujeres con prueba de tiroides. Un estudio reciente en Hospital Stobhill en Glasgow encontró que los pacientes que hipotiroidismo eran considerado dentro Rangos de referencia de TSH “normales”. Pero estaban “psicológicamente deteriorados”.

Aprendí esto a través de muchas pruebas y errores, algunos años sintiéndome como una mierda, despidiendo a no menos de seis endocrinólogos y algunos médicos. Esto me llevó a haciendo mi propia investigación Y aprendiendo cómo leer mis propios resultados de laboratorio.

Yo te animo a que hagas lo mismo. Descubra exactamente qué está pasando en su cuerpo y cerebro con las herramientas que tiene a su disposición.

Aprender a lee tus propios laboratorios. Porque si no sabes qué hacer con tus resultados, ¿de qué sirve la prueba? Continúe así hasta lograr los resultados que desea.. Hice. Y esto es lo mejor que me he sentido en muchos años. Usted también puede.

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