Hackear la motivación con nootrópicos

¿Estás atrapado en una carrera que no te inspira? ¿O una relación que no te excita? ¿O un estilo de vida que no te satisface?

De las muchas excusas y problemas para esta complacencia, el problema que más surge es falta de motivación.

Para empeorar las cosas, la falta de motivación para cambiar las cosas que podrían mejorar tu vida a menudo termina haciéndote sentir culpable y deprimido.

Y si no se controla, una espiral lenta pero constante hacia la culpa a largo plazo, la baja autoestima y la depresión continua.

Entonces, ¿qué puedes hacer para aumentar la motivación? ¿Y de dónde viene esa energía? Eso es lo que vamos a explorar en este post.

Cada uno de nosotros tiene una cantidad limitada de tiempo en este planeta. Y no importa en qué etapa de la vida te encuentres. Date cuenta de que este cuerpo no vivirá para siempre. Es hora de recuperar el control. Y aprende a cambiar las cosas que puedes cambiar para crear la vida que quieres vivir.

Aquí es donde los nootrópicos pueden intervenir. Y proporcionar el alimento para el cerebro que necesita para guiarlo por un nuevo camino. Hacia las cosas que quieres lograr.

La neurociencia de la motivación

Dopamina y Motivación

Los investigadores saben desde hace mucho tiempo que el neurotransmisor dopamina está involucrado en el placer y la recompensa. Más dopamina en tu cerebro da como resultado sentimientos de mayor placer. Y la presencia de dopamina en tu cerebro te empuja a buscar esta ‘recompensa’ del placer.

Pero los investigadores han descubierto recientemente que la dopamina también regula la motivación.

La dopamina proporciona la iniciativa y la perseverancia.
necesario para ir tras lo que es importante para ti.

En 2012, un equipo de la Universitat Jaume I de Castellón cambió el pensamiento y la teoría imperante sobre la dopamina. Mercè Correa dijo: “Se creía que la dopamina regulaba el placer y la recompensa y que la liberamos cuando obtenemos algo que nos satisface.

Pero, de hecho, las últimas evidencias científicas demuestran que este neurotransmisor actúa antes de que. En realidad nos anima a actuar. En otras palabras, la dopamina se libera para lograr algo bueno o para evitar algo malo.”

Los niveles de dopamina varían según el individuo. Algunas personas son más persistentes que otras cuando persiguen objetivos. Lo cual probablemente hayas notado en las personas que te rodean cuando se trata de atletismo, escuela y trabajo.

Aquellos con niveles más altos de dopamina hacen más.

La dopamina te ayuda a mantener el nivel de actividad necesario para lo que te propongas. Ya sea positivo o negativo. Dependiendo de lo que estés buscando. El objetivo de ser un buen estudiante, o de abusar de las drogas.

Los altos niveles de dopamina también podrían explicar el comportamiento de los buscadores de sensaciones porque están motivados para actuar. Esto se ve en los deportes extremos. O actuaciones musicales tremendamente exitosas.

Correa continuó diciendo: “La gente deprimida no tiene ganas de hacer nada y eso es debido a los bajos niveles de dopamina”.

Esta falta de energía y motivación también está relacionada con varios problemas de salud debilitantes. A menudo asociado con la fatiga mental. Enfermedades como el Parkinson, la esclerosis múltiple y la fibromialgia.

Slacker o Go-Getter

Otro estudio realizado por un equipo de la Universidad de Vanderbilt usó una tomografía por emisión de positrones (PET) para mapear los cerebros de ambiciosos y holgazanes. Y encontraron que aquellos dispuestos a trabajar por recompensas tenían niveles más altos de dopamina en las dos áreas del cerebro que se sabe que están involucradas en la motivación y la recompensa (cuerpo estriado y corteza prefrontal ventromedial).

Por otro lado, holgazanes tenía niveles más altos de dopamina en un área del cerebro llamada ínsula anterior. Esta área está involucrada en la emoción y la percepción del riesgo.

Esta última observación fue una completa sorpresa para los investigadores. Porque hay más dopamina en la ínsula asociado con un deseo reducido de trabajar. Incluso si eso significa ganar menos dinero.

Glutamato AMPA-Receptores y Motivación

Resulta que la dopamina no es el único neurotransmisor involucrado en la motivación. En 2014, los investigadores descubrieron que glutamato Las neuronas en una región específica de su cerebro (núcleo del rafe dorsal) activan las neuronas de dopamina en la vía de recompensa de dopamina.

Los receptores de glutamato están asociados con la comunicación neural, la formación de memoria y el aprendizaje. Cuando se estimulan los receptores de glutamato AMPA en esta área del cerebro (núcleo del rafe dorsal). Termina activando el sistema de recompensa de la dopamina.

Los investigadores siguieron este camino hasta el final mediante el uso de marcadores especiales y compuestos de etiquetado.

La vía de la recompensa (o motivación) comienza con la estimulación de los receptores de glutamato AMPA que se conectan a las neuronas de dopamina. Que a su vez sigue el camino hacia el núcleo accumbens. El estructura cerebral vinculada a la motivación, el placer y la recompensa.

La motivacion Enlace perdido en Nootrópicos

La sabiduría común en los círculos nootrópicos (hasta ahora) nos aconseja aumentar la dopamina para hackear la motivación. Es cierto que a medida que aumentan los niveles de dopamina en el núcleo accumbens (vía de la recompensa), la motivación, el placer y la recompensa se ven afectados.

Pero esta misma sabiduría común te haría creer que si aumentas los niveles generales de dopamina en tu cerebro, aumentarás la motivación. Y simplemente no es verdad.

De hecho, si aumenta demasiado los niveles de dopamina, el exceso de dopamina se convierte en norepinefrina. Te pones irritable y no puedes dormir.

El eslabón perdido en este dopamina → recompensa → camino de la motivación son glutamato AMPA-receptores.

En lugar de aumentar los niveles generales de dopamina y esperar lo mejor. Necesitamos fomentar la estimulación del glutamato. AMPA-receptores a su vez, encender las neuronas de dopamina. Y enviar dopamina en su camino hacia el núcleo accumbens.

Los mejores nootrópicos para la motivación

Sabemos que la dopamina es fundamental para la motivación. En el laboratorio, los investigadores han demostrado que sin suficiente dopamina, las ratas se mueren de hambre. A pesar de tener acceso a los alimentos.

Pero en nuestro mundo es dudoso que tengas problemas con la motivación para comer. O arrástrate fuera de la cama por la mañana. Por lo tanto, es probable que los niveles básicos de dopamina no sean un problema.

Pero, ¿qué hay de cambiar de rumbo en una carrera insatisfactoria? ¿O empezar con ese libro que quieres escribir? ¿O realizar un trabajo aburrido y tedioso que es solo parte del trabajo?

Para modificar y aumentar con éxito la motivación, necesita abordar la eficiencia de la dopamina – vía de motivación. Y aquí es donde muchos de los nootrópicos racetam vienen al rescate.

Aquí hay una breve lista de los nootrópicos más potentes que hemos descubierto hasta ahora que aumentarán la motivación. Lo primero en esta lista es asegurarnos de que tengamos suficientes dopamina disponible porque es una parte integral del dopamina – sistema de motivación. El resto de esta lista de nootrópicos son suplementos que pueden influir en sus receptores AMPA de glutamato. Y modula la efectividad de los principales neurotransmisores que afectan la vía de la motivación en tu cerebro.

• L-tirosina – Tu cerebro convierte L-tirosina a L-DOPA que luego produce el neurotransmisor dopamina. La dopamina no utilizada se convierte luego en los neurotransmisores norepinefrina (noradrenalina) y epinefrina (adrenalina). Esta tríada de neurotransmisores se conoce colectivamente como «catecolaminas».

  L-tirosina mejora memoria de trabajo y Función ejecutiva en la corteza prefrontal. ayuda con estados de flujo creativoes combustible para inspiración, motivación, flexibilidad cognitivay el tipo de “pensamiento convergente” lo haces en los exámenes de opción múltiple.

• Aniracetam: este miembro de la familia racetam de nootrópicos es muy conocido por ayudar a la ansiedad y la depresión. Y uno de mis favoritos.

  Este nootrópico de ampaquina soluble en grasa afecta los niveles de acetilcolina en el cerebro. Activa la dopamina D2 y D3 y el aniracetam modula los receptores AMPA. Conduce a una mejor cognición, memoria y motivación.

• Yodo: este oligoelemento esencial se combina con la tirosina para formar hormonas tiroideas T₄ y T3. Las hormonas tiroideas afectan cada célula de su cerebro y cuerpo. Dentro de tu cerebro, T₄ se convierte en T₃ por el selenio que luego afecta la expresión génica que controla el metabolismo dentro de las células. Y activa la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina.
  Es muy poco probable que vea yodo en cualquier lista de nootrópicos para aumentar la motivación. Pero un mal funcionamiento de la tiroides, que a menudo es causado por falta de yodo, da como resultado una cognición deficiente, dificultad para aprender, problemas para recordar, depresión, ansiedad y, ciertamente, falta de motivación.

• Nefiracetam: este nootrópico de racetam soluble en grasa es estructuralmente similar al aniracetam. Nefiracetam aumenta la cantidad de tiempo que los canales de calcio en las neuronas permanecen abiertos. Mejorar la señalización en la vía crítica para la potenciación a largo plazo y la formación de recuerdos a largo plazo.

  Nefiracetam también potencia proteína quinasa C alfa (PKCα) que está involucrado en potenciación a largo plazo (LTP). PKCα depende de señalización de glutamato. Y Nefiracetam activa Proteína quinasa II dependiente de Ca2+/calmodulina (CaMKII) que es fundamental en la formación de la memoria. Nuevamente dependiente de señalización de glutamato. Recuerde, la señalización de glutamato dispara las neuronas de dopamina, lo que conduce a un aumento de la motivación.

• Noopept: este nootrópico derivado de péptidos relacionado con la familia racetam, Noopept aumenta el BDNF, estimula los receptores de dopamina, nicotínicos y de serotonina. Impulsar la energía, la cognición, la memoria, el pensamiento lógico, el estado de ánimo y la motivación.

  Noopept también aumenta las ondas cerebrales alfa y beta. Te vuelves más tranquilo y creativo. Es más fácil entrar en un estado de flujo. Y eres propenso a tomar decisiones innovadoras e ingeniosas.

• Oxiracetam: este nootrópico de ampaquina soluble en agua en la clase de compuestos racetam modula los receptores AMPA. Oxiracetam aumenta acetilcolina Y aumenta la síntesis de ATP en las células cerebrales.

  Oxiracetam mejora significativamente la cognición, la memoria, la percepción sensorial, los reflejos y la motivación.

• Phenylpiracetam: este nootrópico soluble en agua en la clase de compuestos racetam es conocido por sus efectos estimulantes. Aumenta la densidad de los receptores de acetilcolina (ACh), NMDA, GABA y dopamina en el cerebro. Más receptores significan más sitios de unión para los neurotransmisores que afectan la formación de la memoria, la cognición, el sueño, el estado de ánimo y la motivación.

  Al igual que Noopept, se ha demostrado en estudios clínicos que Phenylpiracetam afecta las ondas cerebrales alfa y beta. Y como Ritalin o Adderall, este nootrópico aumenta la eficacia de la dopamina en tu cerebro. Aumentar el estado de alerta, la capacidad de toma de decisiones, la cognición y la motivación.

• Piracetam: el primer racetam jamás desarrollado, este nootrópico modula los receptores AMPA y NMDA. Y aumenta el flujo de acetilcolina (ACh), la sensibilidad y la densidad de los receptores de ACh en su cerebro.

  Piracetam también aumenta el flujo sanguíneo cerebral. Entregando más oxígeno y nutrientes a las neuronas. Mejorar la señalización neuronal, la cognición, la memoria, el enfoque y la motivación.

• Pramiracetam: un derivado y más potente que el piracetam, el pramiracetam estimula la absorción de colina en el cerebro. Y tiene un efecto profundo en la síntesis del neurotransmisor acetilcolina (ACh). Aumenta los niveles de energía, proporcionando estimulación enfocada para un mejor impulso mental y motivación.

• Resveratrol: el resveratrol es un polifenol que algunas plantas producen en respuesta al estrés, como una lesión o una infección por hongos. Investigaciones recientes muestran que este polifenol funciona como un ampaquina nootrópicos en el cerebro.

  El resveratrol es un inhibidor de la enzima PDE4 (fosfodiesterasa-4). Los estudios demuestran que cuando inhibes PDE4elevas los niveles de acampar en el cerebro. Las vías dependientes de cAMP en el cerebro se activan AMPK (proteína quinasa activada por AMP).

  inhibiendo PDE4 y potenciando acampar también hace que el efecto de la producción normal de dopamina sea más efectivo. Impulsar los procesos en esta corriente de vías químicas en el cerebro aumenta el aprendizaje, la memoria y la motivación.

• Rhodiola Rosea: en Rusia, la Rhodiola Rosea se usa mucho como remedio para la fatiga, la falta de concentración y la disminución de la memoria. También se cree que hacer que los trabajadores sean más productivos. La investigación muestra que la Rhodiola puede aumentar la atención a las tareas orientadas a los detalles al mejorar la concentración durante un período prolongado. El nootrópico de estudio ideal.

  Rhodiola Rosea estimula su sistema nervioso para combatir la fatiga que sofoca la claridad mental. Y los estudios muestran que incluso salva las neuronas lesionadas. Y estimula el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales (neurogénesis).

  Cualquier tipo de fatiga que experimente, independientemente de la fuente, la Rhodiola Rosea es como su «bala mágica». El estado de ánimo, la energía, la resistencia, la concentración y la motivación pueden aumentar con una dosis de esta hierba.

• Sulbutiamina: sintetizada en el laboratorio a partir de la vitamina B₁ (tiamina), la sulbutiamina es otro de mis favoritos porque aumenta la memoria, la motivación y es un gran antidepresivo.

  La tiamina es esencial para producir el neurotransmisor acetilcolina (ACh). La ACh se utiliza para transmitir mensajes entre las neuronas del cerebro. Y es fundamental para la cognición, el aprendizaje, la memoria y la motivación.

Notas finales sobre la motivación

Si alguna vez te has sentido mentalmente agotado después de escribir un examen, una intensa sesión de estudio, un malentendido con tu pareja o resolver un problema comercial, selecciona 2 o 3 nootrópicos de la lista anterior para tu pila de nootrópicos.

O ahorre algo de tiempo y dinero y compre una botella de Laboratorio mental profesional^® que contiene una dosis efectiva de N-acetil L-tirosina elevar dopamina niveles en su cerebro. Así como rodiola rosada que es ampliamente utilizado como un remedio para la falta de motivación, fatiga, falta de concentracióny disminución de la memoria.

Y si falta energía te está frenando, prueba una botella de Laboratorio de rendimiento^® Energía que ayuda a su cerebro a producir el combustible que necesita para una mejor motivación.

Energía y motivación ir de la mano.

Cuando estoy lleno de energía, por lo general se traduce en motivación para hacer las cosas. Cuando las reservas de energía se agotan en mi cerebro y cuerpo, me quemo y no sucederá gran cosa.

Fatiga mental tiene una variedad de causas. agotado neurotransmisores puede causar fatiga, así como una serie de otros problemas. Una falta de Trifosfato de adenosina (ATP) que es la fuente de energía para las células cerebrales es otra causa de fatiga mental. Y conduce a la enfermedad neurodegenerativa.

Las hormonas que están desequilibradas pueden causar fatiga. Y la mala circulación cerebral que proporciona oxígeno y nutrientes a las células cerebrales puede provocar fatiga.

La cantidad disponible energía mental en tu cerebro tiene una influencia directa en tu rendimiento cognitivo.

Así que ahora que sabes cómo camino de la motivación funciona en tu cerebro. Agregue dos o tres de los nootrópicos sugeridos en esta publicación. O simplemente conseguir algunos Laboratorio mental profesional^® y Laboratorio de rendimiento^® Energía. Y en vez de sentirme culpable por ser un vagodisfruta el ambiciosos que están viviendo la vida al máximo.