El estrógeno y la testosterona desempeñan un papel en el estado de ánimo, la función cognitiva, la ansiedad y el estrés, el manejo del dolor y la prevención de la demencia, el Alzheimer o los accidentes cerebrovasculares.Hombres, ¿conocen sus testosterona total y testosterona libre niveles? Mujeres, ¿conocen su actual? estrógeno y testosterona niveles?
¿Cuándo fue la última vez que le pidió a su médico que dirige tus laboratorios de hormonas sexuales?
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he tenido Consultas Personales con decenas y decenas de hombres en todo el mundo. Algunos en su finales de la adolescencia y principios de los 20.
También he consultado con docenas y docenas de pre- y mujeres postmenopáusicas alrededor del mundo.
Y muchos no entienden por qué otros han desarrollado con éxito pilas de nootrópicos que funcionaron. Pero no para ellos.
Para cuestiones que incluyen mejores Aprendizaje y Memoriamejorado energía niveles, TDAH/TDA, TOC, ansiedad, ansiedad social, depresióny envejecimiento.
Lo que quizás no te des cuenta es No disfrutará de todos los beneficios de su pila de nootrópicos personal si sus niveles de testosterona y estrógeno no son óptimos..
Las hormonas sexuales no son sólo para el sexo
Estrógeno afecta serotonina, norepinefrina, dopaminay acetilcolina sistemas en su cerebro. Todo lo cual juega un papel en estado de ánimo, función cognitiva, ansiedad y estrés, manejo del dolor y prevención de la demencia, Alzheimero ataque.
Estrógeno también juega un papel en señalización de células cerebrales, plasticidad sináptica de la médula espinal y densidad dendrítica. Y participa en la formación de nuevos espinas dendríticas y excitador sinapsis en el hipocampo y corteza para mejor Aprendizaje y Memoria.
Un reciente ensayo controlado aleatorio demostró La terapia de reemplazo de estrógenos mejoró la memoria verbal y el control ejecutivo en atletas..
testosterona juega un papel en estructura cerebral y función cognitiva. Receptores de testosterona en tus hipocampo y corteza prefrontal están involucrados en función cognitiva superior.
Un estudio en animales demostró que la extirpación quirúrgica de cualquiera de los testículos Disminución de los niveles de acetilcolina en el hipocampo y la corteza cerebral anterior.. Y Disminución de la dopamina en la corteza cingulada..
acetilcolina y dopamina son críticos para Aprendizaje y Memoria.
testosterona también modula serotonina lo que afecta el estado de ánimo.
Tienes testosterona y estrógeno receptores en todo el cerebro que responden a hormonas esteroides sintetizado a partir de colesterol dentro de tu cerebro.
Hormonas sexuales en hombres y mujeres.
Hormonas sexuales masculinas
Testosterona en los hombres
testosterona es la principal hormona sexual masculina. Pertenece a una clase de hormonas masculinas llamadas andrógenos que también se conocen como esteroides o neuroesteroides en el cerebro.
testosterona se produce principalmente en células de Leydig en el testículos en los hombres y tu glándulas suprarrenales. La síntesis de testosterona también ocurre en tu cerebro.
testosterona está controlado por hormona liberadora de gonadotropina (GnRH)producido por su hipotálamoque estimula tu glándula pituitaria liberar hormona luteinizante (LH) y hormona estimulante del folículo (FSH).
En células de Leydig, LH estimula la producción de pregnenolona. que luego se convierte en DHEA.
DHEA se convierte rápidamente en testosterona. Parte de la cual luego se convierte en dihidrotestosterona (DHT).
testosterona También es sintetizado por varias enzimas en neuronas y células gliales en tu cerebro
Estrógeno en los hombres
Ciertos tejidos diana, incluidos los senos, producen aromatasa que sintetiza estradiol de testosterona.
Tu cerebro también produce aromatasa que crea estradiol de testosterona. influenciando libido y tu deseo de sexo.
estradiol también participa en la regulación de neurogénesis, señalización de células cerebralesy neuroplasticidad. Apoyando la salud cognición, ánimoy neuroproteccion.
Hormonas sexuales femeninas
Testosterona en mujeres
testosterona También es fundamental para la salud y la cognición de las mujeres. testosterona se produce en su ovarios por células de la teca interna en respuesta a hormona luteinizante (LH). testosterona luego se convierte en estrógeno.
Aunque los hombres producen entre 7 y 8 veces más testosterona, las mujeres también lo requieren para estar saludables menstruación, deseo sexualproducción de glóbulos rojosy masa ósea y tisular.
Estrógeno en las mujeres
En las mujeres, la producción de estrógeno comienza con la síntesis de pregnenolona de colesterol en células tecales en tus ovarios.
pregnenolona luego se convierte en progesterona. que luego se convierte en testosterona y mediante aromatasa produce estradiol.
Una pequena cantidad de estrógeno también es liberado por su glándulas suprarrenales y células grasas.
en tu cerebro, estradiol se produce a partir de colesterol en neuronas y astrocitos. Y sigue un patrón similar a la síntesis como en su ovarios.
Síntomas de niveles bajos de hormonas sexuales.
testosterona y estrógeno Los niveles en hombres y mujeres disminuyen con la edad.
Los niveles de testosterona en los hombres disminuyen entre un 0,4% y un 2% cada año. En las mujeres, se trata de una caída rápida de los estrógenos durante la menopausia..
menstruación, embarazoy amamantamiento También puede provocar fluctuaciones en la producción de hormonas.
Un Un número cada vez mayor de hombres jóvenes han sido diagnosticados con niveles bajos de testosterona.. Causado por obesidad, uso de analgésicos, incluidos ibuprofeno y paracetamoly exposición a toxinas ambientales como herbicidas, pesticidas, metales pesados, el plastico (bifenilos policlorados), y COVID-19.
Los síntomas físicos de testosterona baja Los niveles en los hombres incluyen rVello corporal y facial reducido, pérdida de masa muscular, libido baja, impotencia, testículos pequeños, recuento reducido de espermatozoides e infertilidad, sofocos, irritabilidad, falta de concentración.y depresión.
en las mujeres, niveles bajos de estrógeno o testosterona da como resultado yoBaja libido, menos deseo sexual, reducción de la fuerza ósea, falta de concentración, depresión, aumento de peso.y fatiga.
Síntomas cognitivos de niveles bajos de testosterona.
El Síntomas cognitivos de niveles bajos de testosterona. en hombres y mujeres puede incluir:
- Disminuido sensación de bienestar
- Deprimido ánimo
- dificultad con concentración y memoria
- Fatiga
- Mal humor y irritabilidad
- Dormir problemas
Síntomas de niveles bajos de estrógeno en las mujeres.
El síntomas cognitivos de niveles bajos de estrógeno en mujeres puede incluir:
- Problema con concentración
- Mal humor y irritabilidad
- dolores de cabeza antes o durante su período
- Fatiga
Investigación clínica sobre el tratamiento de hormonas sexuales.
A continuación se presentan varios estudios clínicos que muestran cómo neuroesteroides (hormonas sexuales en el cerebro) pueden beneficiarse función cerebral, cognicióny ánimo.
Estrógeno para la esquizofrenia
Estudios muestran esquizofrenia parece ser causado por un cambio o desequilibrio en los niveles de dopamina y serotonina en el cerebro.
Un estudio aleatorio doble ciego realizado en el Facultad de Psicología y Psiquiatría en Melbourne, Australia reclutó a 102 mujeres con esquizofrenia.
La mitad de los pacientes recibieron 100 μg transdérmicos. estradiol parche o placebo transdérmico diariamente durante 28 días.
Los síntomas se evaluaron semanalmente con el Escala de Síndrome Positivo y Negativo.
El estudio demostró que la adición de 100 μg de estradiol transdérmico redujeron significativamente los síntomas de la esquizofrenia durante el ensayo de 28 días en comparación con las mujeres que recibieron medicación antipsicótica sola.
Los autores del estudio concluyeron que “El estradiol parece ser un tratamiento útil para mujeres con esquizofrenia y puede proporcionar una nueva opción terapéutica complementaria para enfermedades mentales graves.”.
Progesterona para la reparación del cerebro
Varios estudios han demostrado que progesterona, estrógenosy testosterona proporcionar protección contra diversas lesiones cerebrales.
Estudios alrededor del mundo sugieren que progesteronasi se administra poco después de la lesión, puede limitar el daño tisular y mejorar la función cerebral después lesión cerebral traumática (TBI), lesión de la médula espinal, accidente cerebrovascular, neuropatías diabéticasy otros tipos de lesión neural aguda.
Progesterona juega un papel en neurogénesis, mielinización, TBI, cognición, estado de ánimo, inflamacióny función mitocondrial. Y aumenta la liberación de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
Después del trauma cerebral, progesterona reduce la inflamación cerebral y las citocinas inflamatorias, previene la pérdida de neuronas y la disfunción mitocondrial y mejora la curación.
Estrógeno para la esclerosis múltiple
Los investigadores notaron que esclerosis múltiple Las pacientes que quedaron embarazadas experimentaron una disminución significativa en las recaídas que pueden haber sido causadas por un cambio en la respuesta inmune.
Estudios en animales de EM han demostrado que el estradiol puede disminuir los síntomas de la enfermedad. Y cuando el tratamiento se detuvo, los síntomas volvieron a los niveles previos al tratamiento.
Se llevó a cabo un estudio aleatorizado y doble ciego en cooperación con 16 centros médicos de Canadá y EE. UU. entre 2007 y 2014.
164 mujeres de 18 a 50 años con esclerosis múltiple se les asignó al azar 8 mg de administración oral estradiol con acetato de glatiramero (20 mg) al día o un placebo.
El estudio concluyó que estradiol más acetato de glatiramero redujeron las tasas de recaída de la EM y fueron bien tolerados.
La progesterona reduce la eficacia de los medicamentos para el TDAH
mujeres con TDAH a menudo encontrar TDAH Los medicamentos estimulantes son no tan eficaz durante las últimas dos semanas de su ciclo menstrual.
En las primeras 2 semanas de tu ciclo. estrógeno los niveles aumentan. Y encuentras tu Los medicamentos para el TDAH son eficaces.
Pero durante las últimas 2 semanas tu ciclo, estrógeno los niveles bajan y progesterona los niveles aumentan. Y tu los medicamentos no funcionan tan bien.
La eficacia de su medicamentos para el TDAH variar porque estrógeno juega un papel en la creación y plasticidad de neuronas del mesencéfalo. Las áreas de su cerebro utilizadas para Toma de decisiones y emocional y comportamiento social.
Demostrado durante un ensayo con mujeres jóvenes sanas de entre 25 y 26 años. Los investigadores querían saber Cómo se siente Adderall cuando se aumenta el estrógeno.
Un grupo de mujeres recibió estradiol parches con 10 mg Adderall. El otro grupo utilizó Adderall solo. Los participantes del estudio estaban en el 1calle dos semanas de su ciclo menstrual.
el equipo encontró la combinación de un aumento de estrógeno junto con el uso de estimulantes aumentó los efectos del estimulante.
Niveles más altos de estrógeno y niveles más bajos de progesterona está asociado con Mayor eficacia de los medicamentos estimulantes tanto en hombres como en mujeres..
Otro estudio sugirió Es posible que sea necesario utilizar medicamentos para el TDAH en diferentes dosis a lo largo del ciclo menstrual para un control óptimo de los síntomas..
Testosterona y memoria
La disminución de las hormonas sexuales relacionada con la edad ocurre tanto en hombres como en mujeres. Y está asociado con disminuciones en cognición y memoria.
testosterona La suplementación en hombres mayores ha demostrado en múltiples estudios que mejorar la cognición y la memoria.
Un estudio realizado en el Universidad de Washington Reclutó a 57 hombres mayores sanos. Los hombres recibieron inyecciones semanales de 50.100 o 300 mg. testosterona enantato o placebo durante 6 semanas.
Se tomaron muestras de sangre 48 horas después testosterona inyección para cada semana del estudio.
Los investigadores concluyeron que moderado aumenta en La testosterona (100 mg), pero no baja ni alta (50 y 300 mg), resultó en una mejora de la cognición y la memoria..
Otro Los estudios con hombres jóvenes y niveles bajos de testosterona mostraron que la suplementación mejoró el razonamiento, la memoria laboral, espacial y verbal..
Los resultados de estos estudios sugieren que Los niveles óptimos de hormonas sexuales pueden respaldar la memoria de trabajo y la cognición en hombres de cualquier edad..
Testosterona y depresión
Un metaanálisis de 469 estudios publicados en 2018 concluyó que La terapia de reemplazo de testosterona fue eficaz para reducir la depresión en los hombres..
Cómo leer las pruebas de laboratorio de hormonas sexuales
El rango de referencia o valores normales en un prueba de laboratorio de hormonas sexuales son típicos de alguien que no está recibiendo Terapia hormonal.
Pero puede que no seas «típico». Es posible que, aunque sus laboratorios estén dentro del alcance, si aún experimenta síntomas, le recomiendo que siga investigando.
Pregunte por otro conjunto de laboratorios y si son iguales que el primero, considere Hierbas nootrópicas para optimizar tus niveles hormonales. hasta que te sientas mejor. O considerar terapia de reemplazo hormonal (TRH).
Puede solicitar sus propios laboratorios utilizando Vamos a revisarnos para laboratorios de hormonas sexuales. Si realiza el pedido en línea, le enviarán un kit con instrucciones y, una vez que lo devuelva a su laboratorio, obtendrá los resultados en 2 a 3 semanas. Intentar: Vamos a revisarnos y use el código de cupón: nootrópicos20 con un 20% de descuento.
Rangos de niveles de hormonas sexuales en hombres y mujeres
Suplementos nootrópicos para aumentar la testosterona
Vitamina D3 – 5.000 – 10.000 UI por día – los estudios muestran una relación entre Vitamina D niveles y volumen de espermatozoides, recuento de espermatozoides y motilidad.
Vitamina D También parece estar involucrado en testosterona producción. Un estudio con 165 hombres de entre 20 y 49 años se dividió en dos grupos. El grupo uno recibió 3332 UI de vitamina D al día durante un año y el grupo dos un placebo.
Testosterona total Los niveles en el grupo uno aumentaron aproximadamente un 25% después de complementar con Vitamina D. Pero testosterona los niveles en el grupo placebo permanecen sin cambios.
Zinc – 25 – 50 mg – un estudio con 37 pacientes diagnosticadas de infertilidad durante 5 años suplementados con zinc. Los investigadores encontraron La suplementación con zinc aumentó significativamente los niveles de testosterona y DHT..
Ashwagandha – 250 – 500 mg por día – Un estudio probó los efectos de Extracto de Ashwagandha (KSM-66®) 225 mg 3 veces al día durante 12 semanas en hombres infértiles. El estudio mostró una 17% de aumento en los niveles de testosterona y un 167% de aumento en el recuento de espermatozoides.
Aceite de semilla negra (Nigella Sativa) – 2 gramos por día – un estudio con 55 hombres infértiles de entre 18 y 40 años se dividió en dos grupos. Un grupo suplementado con 2 gramos. Aceite de semilla de negro por día durante 3 meses.
El grupo de hombres que utilizan Aceite de semilla de negro tuvo un aumento del 46,83% recuento de espermatozoides, motilidady viabilidad. Además de un aumento del 47,46% en FSHy un aumento del 32,75% en LH. Y testosterona aumentó un 29,35%.
Jengibre extracto – dosis no revelada – un estudio con 75 hombres infértiles que suplementaron con extracto de jengibre durante 30 semanas resultó en un aumento del 17,7% en testosterona, hormona luteinizante (LH) en un 43,2%, y hormona estimulante del folículo (FSH) en un 17,6%.
Fenogreco – 500 mg por día – 50 hombres de 35 a 65 años suplementados con 500 mg Fenogreco para 12. El resultado es un aumento del 46% en testosterona libre en la mayoría de los voluntarios, incluida la mejora mental vigilancia y ánimo.
Mucuna Pruriens (L-DOPA) – un estudio realizado en la India reclutó a 150 hombres infértiles de entre 25 y 40 años. 75 hombres suplementados con 5 gramos mucuna pruriens diariamente durante 3 meses. Los hombres mostraron una mejora del 41% en recuento de esperma y motilidady testosterona aumentó un 27%.
DHEA – 25 – 50 mg por día – sintetizados naturalmente en los testículos, las glándulas suprarrenales y el cerebro, DHEA es un precursor de la síntesis de testosterona y DHT y puede activar ambos andrógino y receptores de estrógeno.
Un metanálisis de 42 publicaciones demostró que La suplementación con DHEA aumentó significativamente el nivel de testosterona en los hombres y fue aún más efectiva en las mujeres. – una dosis >50 mg por día durante 12 semanas fue más efectiva que dosis <50 mg por día.
Testo Lab Pro® – hecho por una empresa hermana a Laboratorio mental Pro® y Laboratorio de rendimiento® poder aumentar testosterona niveles especialmente cuando se combina con entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular – Testo Lab Pro® contiene: Ashwagandha extracto (KSM-99®) 600 mg, Quelato de calcio con ácido D-aspártico 600 mg, mucuna pruriens Extracto (15% L-DOPA) 300 mg, luteolina (de extracto de naranja) 60 mg, NutriGénesis® Vitamina D 50 mcg, Vitamina K1 y K2 50 microgramos, Magnesio 50 mg, Zinc 30 mg y Boro 6mg.
Suplementos nootrópicos para regular los estrógenos.
Mujeres posmenopáusicas con niveles bajos de estrógeno circulante puede experimentar niebla del cerebro y mala cognición, obesidad, síndrome metabólico, cáncer, cólicos menstruales excesivos, dolor durante las relaciones sexuales, flujo menstrual abundante o anormal o síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Pero estudios recientes han demostrado que respaldan su microbioma y ayudan a prevenir muchos de estos enfermedades moduladas por estrógenos.
Tu microbioma impacta estrógeno niveles a través de la secreción de la enzima β-glucuronidasa cual desconjuga el estrógeno. Permitiendo estrogeno libre unirse a su receptores y evitando muchos enfermedades mediadas por estrógenos.
Laboratorio de rendimiento® Prebiótico – 3 gramos dos veces al día – el Inulina y FructoOligoSacáridos (FOS) en esto prebiótico se fermenta en el intestino produciendo Ácidos grasos de cadena corta (SCFA) incluido acetato, propionatoy butirato.
SCFA incluido butirato producido por este prebiótico apoya la integridad de la barrera epitelial en tus entrañas. Secundario homeostasis del microbiomaun intestino sano y metabolismo de estrógenos.
Fitoestrógenos de isoflavonas de soja – complementando con isoflavonas de fitoestrógenos extraído de soja modula metabolismo de estrógenos. Y se ha demostrado que reducir las células tumorales, inducir la apoptosis de las células tumoralesy puede reducir los riesgos de cáncer de mama, enfermedades cardíacas, osteoporosisy obesidad.
luteolina – 60 mg por día – en hombres, luteolina ayuda a regular aromatasa y previniendo testosterona de convertir a estrógeno y sus efectos secundarios no deseados, incluidos «senos masculinos» y caída del cabello.
Terapia de reemplazo de hormonas sexuales
Puedes encontrar eso suplementos nootrópicos naturales solo no puedes levantar tu testosterona o estrógeno a niveles saludables. Niveles hasta donde tu siéntete bien, actúa como quieras, Por lo general, estás de buen humor y no eres brusco con nadie, tus niveles de energía respaldan el estilo de vida que mereces y la memoria no es un problema.
No se puede confiar únicamente en las pruebas de laboratorio. Si tus números son dentro de la curva de campana de lo “normal”y todavía te sientes fatal, depende de ti encontrar un profesional médico dispuesto a trabajar contigo. Y consigue tu Niveles óptimos de hormonas sexuales..
Terapia de reemplazamiento de hormonas puede ser tu mejor opción. Y no es sólo para hombres. Como una mujer, tú también mereces sentirte genial.
Haz una búsqueda de “reemplazo hormonal cerca de mí”Y ver quién aparece. Luego lea las reseñas de los usuarios antes de realizar una llamada.
Pero si no puede encontrar a nadie localmente con quien trabajar, le recomiendo encarecidamente una consulta con Blokes.co para hombres y Joi.co para mujeres. Harás un consulta en líneaellos ordenar laboratorios para ti, y luego escribirte un guión para las hormonas con las que necesita ayuda.
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Experto en nootrópicos® Recomendación
Tus hormonas incluyendo testosterona, estrógenoy progesterona desempeñan un papel fundamental no sólo en el rendimiento físico, sino también en el salud cerebral óptima y cognición también.
Puedes armar el mejor pila de nootrópicos en el planeta adaptado a sus problemas específicos. Pero NO obtendrás todos sus beneficios si tus hormonas no están optimizadas.
Mantener niveles saludables de hormonas sexuales optimizados para usted puede marcar la diferencia entre vivir la vida que sueña o seguir luchando.
Tu edad no debe determinar cómo quieres sentirte y actuar. Esto también se aplica a ti si tienes entre 20 y 30 años. El agotamiento de las hormonas sexuales puede ocurrir a cualquier edad.
Pruebe suplementos nootrópicos naturales como Testo Lab Pro® o suplementos individuales mencionados en este artículo para aumentar sus niveles hormonales.
Pero si eso no es suficiente, considere Terapia de reemplazamiento de hormonas. y empezar viviendo la vida en tus términos. ¡Mereces sentirte genial! Todos los días.
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
