Las mejores hierbas nootrópicas

La palabra «nootrópico” puede ser nuevo. Acuñado por Dr. Corneliu Giurgea allá por 1972.

Pero los humanos han estado usando hierbas nootrópicas y plantas medicinales desde antes de la historia registrada.

Hierbas nootrópicas son algunos de los más potentes potenciadores naturales del cerebro tenemos disponible hoy. A menudo se ha demostrado que es tan eficaz y más seguro que los productos farmacéuticos modernos con un mecanismo de acción similar.

Nuevos estudios científicos ahora están validando los beneficios cognitivos asociados con los tradicionales hierbas nootrópicas. Y los métodos de fabricación modernos hacen que estos productos botánicos sean más seguros, más puros y más efectivos que nunca.

En esta publicación se le presentará la Las 15 mejores hierbas nootrópicas que se pueden utilizar como suplementos independientes. Y varios están incluidos en algunas de las mejores pilas de nootrópicos preformulados disponibles en la actualidad.

¿Qué son las hierbas nootrópicas?

Hierbas nootrópicas son plantas que crecen naturalmente, o partes de plantas, incluidas raíces, tallos, hojas, flores y semillas. Que se utilizan por sus cualidades para mejorar el cerebro.

Cada una de las hierbas nootrópicas investigados en este post tienen una larga historia de uso tradicional en la medicina herbal. Utilizado durante milenios por personas comunes y profesionales médicos.

Es solo en los últimos cien años que la ciencia nos ha mostrado cómo funcionan estas hierbas en nuestro cuerpo y cerebro. Validando lo que la gente ha sabido a través de la experiencia práctica en el uso de estas hierbas.

Una breve historia de las hierbas nootrópicas

Los humanos han estado usando plantas como alimento y medicina durante miles de años.

Emperador Shen Nungel 2^{Dakota del Norte} de los emperadores de China (3500-2600 aC) catalogaron más de 365 especies de plantas medicinales. Muchos de los cuales todavía se utilizan en la medicina tradicional china en la actualidad.

A los antiguos griegos y romanos también les gustaban las hierbas. Los cirujanos del ejército romano difundieron su experiencia a base de hierbas en todo el imperio romano, incluidos España, Alemania, Francia e Inglaterra.

Dioscórides (40 – 90 a. C.) y Galeno (131 – 203 dC), ambos cirujanos griegos en el ejército romano escribieron libros de hierbas que siguieron siendo los definitivos materia Medica textos durante 1.500 años.

En 1597, John Gerard (1545 – 1612), superintendente de los jardines de la reina Isabel, incorporó Nuevo mundo plantas en su herbarioo Historia General de las Plantas.

Nuestros antepasados ​​aprendieron hace mucho tiempo que ciertas hierbas podrían tener un efecto profundo en la curación y optimización del cerebro y el cuerpo humano.

Ciencia herbaria nootrópica moderna

Nuestros antepasados ​​usaban hierbas nootrópicas en su forma más básica; seco, crudo, en polvo o remojado como un té. Y aunque eran eficaces, las antiguas medicinas a base de hierbas no eran tan consistentes en su actividad de mejora del cerebro.

Los métodos de fabricación modernos han avanzado hasta la etapa en la que conocemos un hierba nootrópica proporcionará beneficios predecibles y consistentes de un lote a otro.

Y algunos extractos que solo se pueden producir con técnicas de laboratorio modernas pueden amplificar la actividad cognitiva nootrópica para obtener beneficios más específicos.

Las últimas técnicas de fabricación para hierbas nootrópicas incluir:

• Extractos estandarizados – proporcionar un nivel exacto de compuestos nootrópicos activos de una planta en cada porción
• Concentración – destilado en extractos de hierbas altamente potentes que dan como resultado cantidades más pequeñas que ofrecen una gran actividad de mejora cognitiva
• Calibración – Los extractos botánicos medidos con precisión están hechos para suministrar compuestos nootrópicos más específicos que se ha demostrado que benefician a su cerebro

Las modernas técnicas de laboratorio y fabricación no solo proporcionan una hierbas nootrópicas. La seguridad también se mejora porque se puede evitar que los compuestos o toxinas no deseados ingresen a su suplemento nootrópico.

A continuación obtendrá una introducción resumida a 15 de las hierbas nootrópicas más efectivas conocidas por el hombre. La mayoría con antecedentes de mil años en el desempeño de mejora cognitiva.

Cada resumen proporciona un enlace en vivo a mi revisión completa de ese hierba nootrópica. Proporcionando una inmersión más profunda en lo que es, de dónde viene, por qué lo usamos, dosis recomendadas, efectos secundarios y tipo o forma de cada botánico para comprar como suplemento nootrópico. Con enlaces a docenas de estudios clínicos que respaldan cada nootrópico.

Ashwagandha

en sánscrito, Ashwagandha medio «olor a caballo”. Lo que significa que esta hierba imparte la fuerza y ​​vigor de un semental.

Una de las hierbas nootrópicas más poderosas en ayurvédico cicatrización, Ashwagandha está hombro con hombro con algunos de los medicamentos más potentes utilizados para tratar la ansiedad y la depresión.

Ashwagandha ayuda a reducir cortisolbaja glucemiay mejora presión arterial. Ayuda a regenerar axones, dendritas y sinapsis. Restaurando redes neuronales, esto hierba nootrópica aumenta la memoria y el aprendizaje.

Y Ashwagandha el extracto inhibe acetilcolinesterasa. La enzima responsable de descomponer el neurotransmisor clave acetilcolina. Lo que a su vez ayuda a aumentar cognición, aprendizaje y memoria.

Bacopa monnieri

Bacopa monnieritambién conocido como hisopo de aguase refiere a menudo como «Brahmi”. Nombrado en honor al dios supremo Brahma.

En la antigua ayurvédico textos, Bacopa fue recomendado a los devotos para ayudarlos memorizar largos pasajes de texto.

El bacosidos A y B en Bacopa ayudar a reconstruir dañado neuronas y mejora señalización eléctrica en tu cerebro impulsar atención, memoria, recuerdoy enfocar.

Y los estudios muestran Bacopa tan efectivo como el benzodiazepina lorazepam para ansiedad. Sin el efecto secundario de benzo de pérdida de memoria.

Aceite de CDB

Cannabidiol (CBD) es uno de más de 120 fitocannabinoides que han estado aislados hasta ahora de Cannabis sativa L. El otro mayor fitocannabinoide es THC (Δ9-tetrahidrocannabinol).

CDB se ha demostrado en el laboratorio y a través de la experiencia práctica del usuario para proporcionar anti-ansiedad y antidepresivo efectos Reducir la ansiedad en personas con desorden de ansiedad social. Y como antidepresivo al potenciar serotonina y glutamato señalización a través de la 5-HT_1A subreceptor.

CDB ha ganado una amplia atención para el tratamiento de trastornos convulsivos como epilepsia. CDB reduce la excitación en las células cerebrales que contribuyen a convulsiones. CDB también mejora GABA que ayuda a prevenir convulsiones.

Y es antipsicótico Los efectos están relacionados con su efecto sobre niveles crecientes de anandamida.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba es una de las especies de árboles más antiguas de la tierra. Alguno Gingko Se cree que los árboles en China tienen más de 2.500 años.

De hecho, cuatro árboles ginkgo sobrevivieron a la explosión atómica sobre Hiroshima. A sólo 1.130 metros del epicentro de la bomba.

en la mas antigua Materia médica china (2800 aC), Ginkgo biloba se recomienda para el asma, hinchazón de manos y pies, tos, trastornos vasculares, envejecimiento y para el cerebro.

Gingko actúa como un inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO) que reduce los niveles de monoaminooxidasa (MAO) en tu cerebro que a su vez potencia dopamina que puede ayudar a reducir ansiedad, depresión y ayudar en los síntomas de TDAH.

Gingko también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo cerebral. Mejorando oxígeno y glucosa disponibilidad para neuronas para la salud neuronal. impulsar memoria, recuerdo, cognición y aprendiendo.

Ginseng

El nombre «ginseng” como nootrópico generalmente se refiere a cualquiera Ginseng americano (Panax quinquefolius)o Ginseng asiático (Panax ginseng). Panax medio «panacea» en griego.

Ginseng funciona como un adaptógenoreduciendo fatiga suprarrenalimpulsar GABA y proporcionando un anti estrés efecto.

Ginseng proporciona efectos neuroprotectores en el dopaminérgico-ruta. Y ginseng es un serotonina y norepinefrina inhibidor de la recaptación (IRSN). Trabajando como antidepresivo y ayudando a algunos síntomas de TDAH.

Ginseng también funciona como un antiinflamatorio reduciendo citoquinasy como un antioxidante. impulsar atp síntesis en mitocondrias debido a sus efectos antioxidantes. Mejorar la energía física y mental.

centella asiática

centella asiática (Centella asiatica) a menudo se llama “la hierba del estudiante” en Bali. Porque agudiza la mente. centella asiática extracto aumenta dendrita y axón el crecimiento de las células cerebrales que ayuda memoria.

Como un hierba nootrópica, centella asiática estimula el crecimiento de las células cerebrales. Es alentador dendrita ramificación que estimula el cerebro plasticidad y comunicación entre neuronas.

centella asiática protege tu cerebro de toxinas y estrés oxidativo. Los estudios demuestran que ayuda a proteger contra los metales pesados ​​y los aditivos alimentarios que causan niebla mental, cambios de humor y migrañas. Y reduce el estrés oxidativo al reducir radicales libres en las células cerebrales.

Y centella asiática ayuda a prevenir la ruptura de acetilcolina. Mejorando estado de ánimo, cognición, memoria y aprendiendo. Y prevenir enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer.

albahaca sagrada

Albahaca Santa (Tulsi) o «el incomparable” es lo más sagrado hierba nootrópica en la religión hindú. Y ha sido valorado durante milenios por Ayurveda, griega, romana, siddha y Unani medicina por sus beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu.

albahaca sagrada es un inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO) que aumenta los niveles de dopamina en tu cerebro e inhibe acetilcolinesterasa (AChE) que impulsa acetilcolina. Conmovedor ansiedad, depresión, memoria y pensamiento más rápido.

albahaca sagrada reduce los picos en cortisol Inducido por Estrés crónico. Y es particularmente eficaz en protegiendo su cerebro de los efectos negativos causados ​​por el ruido fuerte.

albahaca sagrada protege tu cerebro de metales pesados como arsénico, cadmio, cromo y mercurio. Y de los efectos tóxicos de la radiación.

Y varios estudios han demostrado albahaca sagrada ser igual de eficaz en el tratamiento ansiedad y depresión como Valium.

Bálsamo de limón

Bálsamo de limón (Melissa officinalis) es originaria de la región mediterránea. Y se ha cultivado durante más de 2.000 años.

Se usaba como té para combatir la confusión mental y como elixir para prolongar la vida.

En el siglo XVII, las monjas carmelitas francesas dispensaron Agua Carmelita. Este bálsamo de limón Se decía que el ‘agua milagrosa’ infundida mejoraba la memoria, la visión y reducía la fiebre, la melancolía y la congestión.

Bálsamo de limón inhibe acetilcolinesterasa (AChE). Dolor es una enzima que descompone acetilcolina (ACh). Creciente ACh aumenta memoria y cognición.

Bálsamo de limón también proporciona una importante ansiolítico (anti-ansiedad) efecto. Eleva los niveles cerebrales del neurotransmisor. GABA al inhibir la enzima GABA transaminasa. Esto influye en la regulación del estado de ánimo.

El ácido rosmarínico en Bálsamo de limón promueve un efecto antidepresivo en su cerebro al regular a la baja proteína quinasa fosfatasa-1 activada por mitógeno (Mkp-1). Y se regula factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF)junto con impulsar dopamina síntesis.

L-teanina

L-teanina (r-glutamiletilamida) es un no dietético aminoácidos se encuentra en el té verde (Camellia sinensis) y es similar a los neurotransmisores l-glutamato y l-glutamina.

L-teanina aumenta ondas cerebrales alfa promoviendo relajación alerta. Y ondas cerebrales theta asociado con creatividad y alivio de trauma.

L-teanina aumenta los neurotransmisores serotonina, dopamina y GABA en tu cerebro así como aumentar Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y Factor de crecimiento nervioso (NGF). Aliviar el estrés, mejorar la cognición, mejorar el estado de ánimo y acelerar el pensamiento.

Y L-teanina es un antagonista de receptores NMDA y puede inhibir la liberación sináptica de glutamato. Proteger su cerebro de la sobreestimulación causada por glutamatoy posible toxicidad por glutamato.

maca

Los nativos peruanos (preincaicos) han cultivado la hierba nootrópica maca durante al menos 2.000 años. Es el único cultivo alimentario sostenible que puede crecer en las duras y frías condiciones de la meseta andina superior.

maca es utilizado como suplemento deportivo por atletas de fuerza y ​​resistencia para mejorar el rendimiento en las pruebas. Probablemente debido a mejor metabolismo energético y mejor estado antioxidante.

Tradicionalmente, los nativos de los Andes peruanos centrales hacían que sus hijos comieran maca a mejorar su rendimiento en la escuela. Probablemente debido a de maca capacidad de impulsar acetilcolina y actuar como antioxidante.

Los estudios también han revelado que maca actúa como un amida hidrolasa de ácidos grasos (FAAH) inhibidor que evita la ruptura de anandamida y podría explicar por qué maca aumenta la libido, regula las hormonas, mejora memoria y actúa como un antidepresivo.

rodiola rosada

rodiola rosada es un adaptogénico hierba nootrópica que se ha utilizado en la medicina tradicional en Rusia y Escandinavia durante cientos de años.

rodiola rosada aumenta el estado de ánimo al influir serotonina y norepinefrina niveles en su cerebro, y el sentirse bien opioides como beta-endorfinas.

rodiola rosada ayuda en neurogénesis reparando y haciendo crecer nuevos neuronas. También activa la síntesis y resíntesis de ATPla principal fuente de energía de tu cuerpo y tus células cerebrales.

rodiola rosada ayuda a reducir la inflamación Proteína C-reactiva. Y salidrósidouno de los muchos componentes de este increíble hierba nootrópicaprotege neuronas de la muerte celular inducida por el estrés oxidativo.

Azafrán

Azafrán es el estigma seco de la azafrán sativus Planta originaria de Oriente Medio. Es la especia culinaria más cara del mundo y también se ha utilizado durante miles de años como un ansiolítico, sedante y antidepresivo.

Como un hierba nootrópica, Azafrán ahora se usa para depresión, síntomas del síndrome premenstrual, depresión posparto, memoria, supresión del apetito, energía y resistencia en atletasy prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.

Estudios recientes muestran Azafrán tan eficaz como algunos antidepresivos recetados populares. E incluso puede ayudar aliviar la disfunción sexual causada por estos medicamentos.

crocina y safranal que son únicos carotenoides en Azafrán convertirlo en un potente antioxidante. Barrido radicales libres que reduce inflamaciónpreviniendo apoptosisy protegiendo neuronas y mitocondrias.

Muchos neurohackers reportan un aumento en energía y mejor libido con Azafrán.

Y el Extracto de azafrán encontrado en Laboratorio de rendimiento^® Visión se ha vuelto popular dentro del mundo atlético porque ayuda a mejorar la visión. Y reduce la sensibilidad al parpadeo de la luz de las luces brillantes y parpadeantes.

Cúrcuma

Cúrcuma (Cúrcuma longa) es uno de los mas estudiados hierbas nootrópicas en Ayurveda, Siddha, Unani y Chino cicatrización.

Cúrcuma tiene notables propiedades nootrópicas. Y está muy por encima de muchos medicamentos modernos utilizados para tratar enfermedades neurodegenerativas como la depresión, el Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares.

La investigación muestra que el curcumina en cúrcuma aumenta neurogénesis. La producción de nuevos neuronas en tus hipocampo es esencial para aprendizaje, memoria y ánimo.

El curcumina en cúrcuma aumenta los neurotransmisores para sentirse bien serotonina y dopamina. Estos neurotransmisores son críticos para estado de ánimo, cognición, libido y enfocar.

curcumina funciona de manera muy parecida a un antidepresivo IMAO y ISRS Se utiliza para tratar la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Y en realidad puede mejorar el efecto de los antidepresivos como Prozac y Effexor.

Y el curcumina en cúrcuma es un potente antioxidante que ayuda a proteger el cerebro de la inflamación. La inflamación crónica se ha relacionado con la depresión y la demencia..

vinpocetina

vinpocetina es un derivado semisintético de vincaminaun alcaloide derivado de la planta de bígaro menor (Vinca Minor L.).

vinpocetina inhibe una enzima llamada PDE1 (fosfodiesterasa tipo 1) mientras reduce los niveles de calcio en las células cerebrales. Creciente el flujo sanguíneo cerebral especialmente en el tálamo, ganglios basales y corteza visual regiones del cerebro.

Y vinpocetina es un antiinflamatorio. Evita la sobrerregulación de NFκB (potenciador de la cadena ligera kappa del factor nuclear de las células B activadas) por TNFα (factor de necrosis tumoral alfa).

Este antiinflamatorio la acción muestra tal promesa que los científicos ahora están trabajando para tratar de determinar si vinpocetina puede reducir inflamación en el cerebro. Y ayuda a proteger el cerebro de desarrollar Parkinson o Alzheimer.

Vinpocetina efectuar en corto-, trabajando- y memoria a largo plazo puede ser profundo. Recordar nombres, números y eventos de la vida se vuelve más fácil.

Valeriana

Valeriana (Valeriana officinalis) es nativo de Europa y el norte de Asia y se ha utilizado durante milenios como ayuda para dormir.

Valeriana ayuda a eliminar el estrés al aumentar GABA, serotoninaactivando adenosina receptores y la reducción de la hormona del estrés cortisol.

Valeriana el extracto ayuda a aliviar ansiedad. El ácido valerénico y valerenol en Valeriana se une a GABA_A receptores que proporciona su ansiolítico efecto.

Como los medicamentos recetados Xanax y Valium, pero sin los efectos secundarios asociado con estos productos farmacéuticos.

El futuro prometedor de las hierbas nootrópicas

Con la invención de la imprenta a mediados del 15^el siglo, los libros de hierbas de Dioscórides, Galeno y Avicena fueron producidos en masa. Y la gente común fuera del palacio, el monasterio y la universidad ahora podía acceder el poder curativo de las hierbas.

Entonces como ahora, el uso de hierbas nootrópicas no requieren habilidades especializadas.

Con algunas investigaciones aquí sobre Experto en nootrópicos^®y decidiendo qué te gustaría curar u optimizar, selecciona dos o tres nootrópicos mencionados en esta publicación.

Si uno no proporciona el beneficio que está buscando, pruebe con otro.

Hierbas nootrópicas generalmente no son tóxicos y son seguros cuando se usan en las dosis recomendadas. Así que solo puedes beneficiarte probándolos.

O puede probar una pila de nootrópicos preformulados de alta calidad como Laboratorio mental profesional^® que incluye dosis efectivas de Bacopa Monnieri, L-Teanina, Rhodiola Roseay Extracto de corteza de pino.

Si decide probar hierbas nootrópicas individuales, consulte mi publicación, “7 consejos para elegir los suplementos nootrópicos de la más alta calidad”. Y asegúrese de seleccionar el nootrópicos naturales de la mejor calidad disponible.

Tú también puedes sanar y optimizar tu cerebro con hierbas nootrópicas. Y tenga opciones más seguras y efectivas que las que tuvieron sus antepasados.