Conclusiones clave
Los hongos se han utilizado como alimento y medicina durante siglos, y algunas especies muestran posibles beneficios terapéuticos para la salud humana.
Hay seis hongos nootrópicos: Chaga, Cordyceps, Lion’s Mane, Maitake, Oyster y Reishi, cada uno con distintas propiedades terapéuticas.
Los suplementos nootrópicos de hongos genuinos deben identificarse correctamente para evitar productos de calidad inferior, y la presencia de beta-D-glucanos indica calidad.
Elija suplementos de hongos extraídos con agua caliente, orgánicos certificados y de alta calidad y revise las etiquetas de los productos para ver si contienen «cuerpo fructífero», «betaglucanos» y no contienen «micelio».
Los productos de empresas como Real Mushrooms y Mind Lab Pro® cumplen con los criterios de los mejores suplementos de hongos nootrópicos.
Los humanos han utilizado los hongos durante miles de años como alimento y medicina.
Se han identificado más de 14.000 especies de hongos y unas 2.000 de ellas son comestibles.
De 2.000 hongos comestibles, 270 especies tienen potenciales agentes terapéuticos o preventivos que garantizan la salud humana.
Pero de 270 hongos medicinales, sólo 6 se consideran nootrópicos. Y proporcionar algún tipo de beneficio para tu cerebro y tejido nervioso.
En este post descubrirás el nootrópico Valor de esos 6 hongos. Incluyendo cómo se benefician aprendizaje y memoria, ansiedad, fatigay el potencial de enfermedad de alzheimer.
Luego aprenderá a identificar un suplemento nootrópico de hongos genuinos. También cubriremos cómo evitar tácticas de marketing engañosas que podrían inducirle a comprar suplementos de hongos falsos.
Y la última sección de este artículo proporciona ssugerencias sobre Donde comprar el Hongos nootrópicos de la más alta calidad..
Los 6 mejores hongos nootrópicos para apoyar la salud del cerebro
Se han investigado y probado 270 especies de hongos comestibles que proporcionan terapéutico o preventivo beneficios.
Pero hasta ahora, sólo se han identificado 6 especies de hongos con mucha evidencia para trabajar como nootrópico y beneficia tu cerebro.
Chagas (Inonotus obliquus)
Chagá los hongos son técnicamente NO es un hongo pero un llaga gangrenosa que crecen naturalmente en los abedules del norte de Canadá, Alaska, Siberia, el norte de Europa y Corea.
Medicina tradicional en el Hemisferio norte usado Hongos Chaga Inhibir cáncer progresión, estimular inmunidadreducir inflamacióny hígado proteccion.
En el laboratorio, Chagá se ha demostrado que es antitumoral, antimutagénico, antiviral, antidiabético, antioxidantey analgésico (alivio del dolor).
Los estudios en animales demostraron Chagá como un inhibidor de la acetilcolinesterasa que aumenta acetilcolina para mejor aprendiendo y memoria.
Otro estudio mostró Chagá es un potente antioxidante y carroñeros radicales libres.
No utilice Chagá si está tomando medicamentos anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o si tiene una enfermedad renal.
Chagá es alto en oxalatosque puede impedir la absorción de algunos nutrientes y puede resultar tóxico en dosis elevadas.
Chagá está disponible en cápsulas, tinturas embotelladas, como extracto, en bolsitas de té y en champiñones frescos y crudos. Las dosis varían según las marcas.
Aparte de como extracto, Chagá Se absorbe mejor en agua caliente, alcohol o fermentado. si estás usando polvo de chaga o bolsita de té, déjelo reposar en agua caliente durante 5 minutos antes de usarlo.
Puede comprar productos orgánicos certificados de la más alta calidad, extraídos con agua caliente. Extracto de Chaga siberiano de Hongos Reales ubicado en Roberts Creek, Columbia Británica. Los compradores por primera vez obtienen un 25% de descuento y los clientes que regresan pueden usar mi oferta especial código de descuento al finalizar la compra: Nootrópicos10
Cordyceps (Cordyceps militaris)
En la naturaleza, Cordyceps sinensis) crece como un Hongo parásito en las orugas.. Cultivado Cordyceps (militar) que se produce en masa para la industria de suplementos se ha descubierto que tiene componentes similares a los sinensis. Y puede ceder cantidades mayores de compuestos activos.
Cordyceps Los hongos se han utilizado en la medicina tradicional china para tratar fatiga, respiratoria y nefropatía.
Más de 200 estudios clínicos demuestran Cordyceps los hongos mejoran actuación aumentando circulación sanguíneaaumenta atp síntesis para obtener más energía natural, actúa como un antioxidantemejora aclaramiento de lactatoaumenta la liberación de catecolaminasy reduce estrés oxidativoy fatiga.
Cordyceps llamó la atención por primera vez en 1993, cuando actuaciones que batieron récords mundiales de las atletas chinas se atribuyeron a un vigoroso régimen de entrenamiento y nutrición que implicó la suplementación con Cordyceps.
Un estudio realizado en Japón mostró aumentos significativos en las concentraciones de creatinay todo el catecolaminas en hombres durante el transcurso de 2 semanas que estaban suplementando con Cordyceps sinensis.
Los investigadores concluyeron que “Durante este ejercicio prolongado, la ingesta de hongos Cordyceps podría provocar una eficiencia superior y una función económica en el metabolismo energético.”.
Obtendrá el mayor beneficio al complementar con Cordyceps usando 4 gramos por día para al menos 3 semanas.
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Hongo melena de león (Hericium erinaceu)
Hongo melena de león es un antiguo remedio chino para mejorar función cognitivay para la salud en general.
Encontrarás mi reseña completa para Hongo melena de león aquí.
Conocido por sus poderosos efectos como “tónico cerebral”, Melena de leon Se dice que los monjes budistas lo utilizaron como té durante miles de años. A mejorar el poder cerebral y aumentar su capacidad para enfocar durante meditación.
Melena de leon estimula la producción de enzimas que liberan Factor de crecimiento nervioso (NGF). En un estudio realizado en Kuala Lumpur en 2013, los científicos demostraron que Extracto de melena de león inducido NGF síntesis y promoción neurita excrecencia.
Factor de crecimiento nervioso ayuda a reparar neuronas en su cerebro y estimula el nuevo crecimiento de las células nerviosas perdidas y el crecimiento de nuevas neuronas (neurogénesis). Para mejor aprendiendo y memoria.
Dosis de Melena de leon Depende de la fuerza del extracto. Desde 300 mg hasta 3000 mg dosificados de 1 a 3 veces al día.
Mi pila de nootrópicos prefabricada favorita Laboratorio mental Pro® contiene el genuino cuerpo fructífero de Hongo melena de león también. He estado usando Mind Lab Pro todos los días durante los últimos 5 años y es, con diferencia, la mejor pila prefabricada del mercado actual.
Si estás buscando un independiente Melena de leon suplemento que también uso y recomiendo Extracto de melena de león de hongos reales. Está certificado como 100% orgánico con >25% de extracto de agua caliente de Beta-D-glucanos. Los compradores por primera vez obtienen un 25% de descuento y los clientes que regresan pueden usar mi código de descuento: Nootrópicos10
Maitake (Grifola frondosa)
El maitake El hongo es originario del noreste de Japón. Su apariencia ondulante con Sin mayúsculas es un poco como el de mariposas bailando. De ahí que su nombre derive de las palabras japonesas. mayo (baile) y llevar (champiñón).
maitake los hongos se utilizan para sustentar algunos terapias contra el cáncer, fatiga crónica, hepatitis, alergias, presión arterial alta y colesterol.
Su valor nootrópico proviene de su capacidad para aliviar depresión.
Los estudios demuestran que la expresión de receptores AMPA se reducen en pacientes con depresión. Y antagonistas que sensibiliza receptores AMPA ayudar a prevenir depresión.
Los modelos animales muestran que suplementar con maitake proporciona un antidepresivo efecto sensibilizando receptores AMPA. Y los investigadores concluyeron que “los pacientes pueden simplemente comer Maitake como complemento para el tratamiento de la depresión.
Dosis recomendada de Extracto de hongo maitake es de 250 a 500 mg por día.
Ostra (Pleurotus ostreatus)
setas de cardo son de origen asiático, pero se cultivaron por primera vez en Alemania durante la Primera Guerra Mundial como fuente de alimento alternativa. Es
ahora los 3rd mayor cantidad de hongos producidos comercialmente en todo el mundo.
setas de cardo son ricos en proteínas y una buena alternativa a la carne animal porque contienen algo de lo mismo aminoácidos como se encuentra en la proteína animal. Haciendo Los hongos ostra son una buena fuente de proteínas para los vegetarianos.
setas de cardo también son una buena fuente de Vitaminas B, Vitamina C, Vitamina Dy varios minerales.
Los beneficios nootrópicos de seta de ostra extracto se atribuyen e incluyen antibacteriano, antiviral, antitumoral, antiinflamatorioy funciona como antioxidante al suprimir estrés oxidativo y como un eliminador de radicales libres.
Se están realizando ensayos y pruebas. ostra Hongos capacidad de degradar residuos plásticos, petróleo crudo e incluso residuos radiactivos.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Reishi El hongo se ha utilizado durante más de 2000 años en la medicina tradicional china.
En China, G.lucidum se llama lingzhi. En Japón, el nombre de la Ganodermatáceas familia es reishi o manentake.
Reishi Los beneficios de los hongos incluyen regulación del azúcar en sangre, antioxidante, antibacteriano, antiviraly antitumoral.
Como nootrópico, Reishi se utiliza para su anti-ansiedad beneficios y para síndrome de fatiga crónica.
Un estudio de la Universidad Mae Fah Luang de Tailandia reclutó a 50 voluntarios que sufrían Síndrome de fatiga crónica. A cada uno se le dio Extracto de hongo reishi o placebo.
A cada persona se le pidió que respondiera un cuestionario para calidad de vida puntuación y nivel de fatiga antes y 4, 8 y 12 semanas después de la primera dosis.
Al final del estudio, quienes usaron extracto de hongo Reishi informaron de un aumento significativo en la calidad de vida en comparación con el placebo, con una disminución de la fatiga.
Los investigadores concluyeron que “El extracto de G. lucidum podría ser potencialmente eficaz en el tratamiento de la fatiga y mejorar la calidad de vida de los pacientes con síndrome de fatiga crónica..”
Muchos estudios ‘in vivo’ demuestran los beneficios de Hongo Reishi para incluir aumentar su inmune sistemapreviniendo anormal vaso sanguíneo formaciones, es antitumoral, y ayuda a revertir Daño hepático.
Otro estudio en animales demostró que Hongo Reishi podría jugar un papel importante en enfermedad de alzheimer tratamiento. Y como nootrópico, apoya el crecimiento de Factor de crecimiento nervioso (NGF). NGF aumenta aprendizaje, memoria y longevidad.
Reishi El hongo está disponible en cápsulas, en polvo y en extracto. Las dosis varían según la concentración o la concentración del extracto.
El Farmacopea de la República Popular China recomienda de 6 a 12 g extracto de reishi a diario.
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Cómo comprar hongos nootrópicos genuinos
La belleza de los hongos como alimento y los pocos que se consideran por su beneficio cognitivo nootrópico es que son naturales y libres de pesticidas.
Y como nootrópicos y un alimento funcional, tienen un alto contenido en vitamina, mineral y proteína contenido. Además de ser neuroactivos y antioxidantes.
pero un palabra de precaución aquí.
Generalmente puedes encontrar cualquiera de los 6 hongos que detallé anteriormente en una tienda de vitaminas o en línea para usarlo como suplemento nootrópico. Pero El desafío es elegir suplementos de hongos nootrópicos que funcionen como se afirma..
como es el hongo crecido y procesada así como la parte del hongo utilizada afectará su valor como nootrópico.
Sólo uno de muchos ejemplos, el método de procesamiento (secado al horno versus liofilizado) para Hongo melena de león Se ha demostrado que afecta su neurita actividad de estimulación.
Aquí aprenderás sobre las diferentes partes de un hongo. Y dependiendo de cómo se cultive y la parte utilizada, qué suplementos ofrecerán el mayor valor nootrópico.
Elige el suplemento equivocado y no obtendrás sus beneficios.
Desafortunadamente, los fabricantes a menudo dificultan discernir qué método se utilizó para elaborar su suplemento de hongos.
Una vez que aprenda a leer la etiqueta, tendrá más confianza al saber que está comprando lo mejor. hongos nootrópicos.
Comprender el mercado de los hongos nootrópicos
Lo que llamamos “hongo” se compone de dos partes: la micelio y el cuerpo fructífero. La parte superior del hongo es la cuerpo fructífero. Y su tallo es el micelio.
NOTA: micelio y hongo no son sinónimos.
Si la etiqueta del suplemento indica que el contenido es ‘micelio’, sabrás que eres NO recibir un suplemento de hongos. Más sobre eso en la siguiente sección.
Los componentes activos de un hongo son los que dictan su beneficio para tu cognición y salud en general.
Esos componentes activos son beta-D-glucanos, triterpenoides y ergosterol.
Beta-D-glucanos son los fuente primaria de actividad nootrópica. Constituyen el componente estructural natural de las paredes celulares del cuerpo fructífero del hongo.
triterpenoides cumplido beta-D-glucanos en sistema inmunitario actividad. Y junto con Ergosterol oferta antioxidante actividad, reducida inflamación, protección del hígado y reducido histamina respuesta.
Hongos auténticos vs micelio
A lo que te refieres como ‘champiñón’ es en realidad el ‘cuerpo fructífero‘ del hongo. que se desarrolla a partir de una esporacrece hacia el micelioy luego remata con un hongo (cuerpo fructífero).
Micelio Es la red subterránea que actúa como una raíz que se alimenta de materia orgánica vegetal.
A esta materia vegetal se la suele denominar sustrato. El micelio se entreteje en cualquier cosa que sustrato es y es inseparable del material del sustrato.
Si todo va bien, el micelio produce un hongo (cuerpo fructífero). El cuerpo fructífero es el reproductivo mecanismo de este organismo.
Cuando está completamente maduro, el cuerpo fructífero produce esporas que ingresan al sustrato asunto. Para seguir produciendo más micelio.
La conclusión es un hongo no es micelio y el micelio no es un hongo.
La única excepción a esta «regla» es Hongo melena de león. Porque el cuerpo fructífero no contiene erinacinas ¿Cuál es el compuesto conocido por estimular? Factor de crecimiento nervioso (NGF).
Los beneficios nootrópicos de hericenonas sólo se encuentran en el cuerpo fructífero o la parte superior del hongo y ayuda a reforzar las células inmunitarias y a eliminar Péptido amiloide β(25-35) Implicado en enfermedades como el Alzheimer.
El desafío es conseguir un Extracto de hongo melena de león que contiene el espectro completo encontrado tanto en el micelio y cuerpo fructífero.
Pero el hongo debe cultivarse en un sustrato líquido y no sólido como el grano. De lo contrario obtendrás grano molido sin el importante erinacinas necesario para aumentar NGF.
El valor nootrópico de los hongos: beta-D-glucanos
Beneficios funcionales de los hongos nootrópicos provienen de sus compuestos activos que se encuentran principalmente en la hongo (cuerpo fructífero). Y mucho menos en el micelio.
El cuerpo fructífero contiene Beta-D-glucanos que modulan la función inmune de su cuerporeducir inflamacióncontrol glucemiaayuda a revertir fatiga síntomas y aumentan en general resistencia al rendimiento.
como el micelio crece hacia la materia del sustrato y los dos se entrelazan. Y no se puede separar durante el procesamiento cuando se fabrican suplementos.
Los fabricantes de suplementos de hongos a menudo afirman que su producto es extracto puro de “hongo”. Pero lo que quizás obtenga en su lugar es una micelio suplemento combinado con materia de sustrato.
Comprobar el ‘Hechos suplementarios‘ etiqueta en la parte posterior de un suplemento de «hongos» para garantizar que esté obteniendo el «cuerpo fructífero» y no «micelio» en cambio.
Los polisacáridos NO equivalen a la calidad de los hongos
polisacáridos es otro término que encontrará en las etiquetas de los suplementos de hongos.
La verdad es que son un componente clave de los hongos nootrópicos. Y las empresas se jactan de su alto polisacárido números.
Pero aquí está el problema de evaluar un suplemento de hongos simplemente midiendo polisacáridos.
polisacáridos son carbohidratos de cadena larga formado por componentes como betaglucanosquitina, celulosa, glucosa y fructosa.
Pero polisacáridos también incluir alfa-glucanos como glucógeno, dextrano, pululanoy almidón.
Muchos de los productos llamados “hongos” se componen de alfa-glucanos y no beta-glucanos.
La cuestión es que muchos suplementos de hongos medicinales que hay en el mercado son simplemente micelio que se cultiva sobre cereales. Y el El grano no se puede separar del micelio con el que está enredado..
Estos granos son alfaglucanos, almidones, y otra rellenos cuales son parte del sustrato de grano en el que se cultiva el hongo. Y se hacen pasar por suplementos de “hongos” a los que no han hecho los deberes.
Alfaglucanos proporcionar sin beneficio nootrópico.
A menos que inspeccione el hongo nootrópico etiqueta con cuidado, es posible que le hagan creer que está comprando un producto genuino. suplemento de hongos.
Cuando en realidad podrías estar comprando una botella llena de micelio/grano polvo.
Seis investigadores realizaron y publicaron un estudio en colaboración con el Farmacopea de EE. UU. evaluar 19 Hongos Reishi. Los suplementos se compraron online en Amazon y eBay.
Sólo 5 de los 19 suplementos analizados contenían Hongo Reishi. Los suplementos evaluados en este estudio incluyeron 6 polvos de cuerpo fructífero, 1 polvo de cuerpo fructífero con polisacáridos añadidos, 1 producto de micelio de reishi y 11 extractos.
Los investigadores concluyeron que varios suplementos de hongos llamados ‘Reishi’ NO contenían lo que los consumidores esperaban según la información y las etiquetas del producto.
La gran conclusión aquí es que el hecho de que veas una imagen de un hongo en el frente de una botella de suplemento NO garantiza que sea un hongo genuino. cuerpo fructífero en el suplemento.
Para obtener el suplemento de hongos nootrópicos más potente, busque extractos elaborados a partir del hongo (cuerpo fructífero) y que también especifique el contenido de betaglucano.
NO compre un suplemento de hongos si el fabricante no indica la parte del champiñón ellos usan.
El La botella o el paquete deben indicar si está obteniendo el hongo (cuerpo fructífero), el micelio o una mezcla de ambos.. cuanto de cada incluyendo el porcentaje (%) de beta glucano contenido. Si no, vuelve a colocarlo en el estante.
Resumen de los hongos nootrópicos y la salud del cerebro
China es el principal productor mundial de hongos medicinales y representa entre el 90 y el 95% de la producción mundial.
China comenzó a cultivar hongos para alimentación y medicina en el siglo XIII.th siglo. Muchos de los centros de investigación dedicados al estudio y desarrollo de hongos se encuentran en China.
Los hongos cultivados en los Estados Unidos o Canadá son demasiado caros para el uso de suplementos nootrópicos.
Si la etiqueta de su suplemento dice «Hecho en los EE. UU.”verifique dos veces y Asegúrate de comprar hongos auténticos.. Porque si es un extracto y entero”cuerpo fructífero”, los hongos se cultivan en China. Incluso si el extracto fue fabricado en EE. UU.
Si la empresa insiste en que su producto fue cultivado en EE. UU. o Canadá, puede estar seguro de que el contenido de ese suplemento es micelio/polvo de grano y no seta genuina (cuerpo fructífero).
Al elegir un hongo nootrópico, es importante tener en cuenta que para obtener sus beneficios nootrópicos es necesario 100% hongo (cuerpo fructífero)con niveles verificados de betaglucanoscero rellenos y preferiblemente producto organico certificado.
Hongo melena de león es uno de los mejores hongos nootrópicos. Consíguelo como suplemento independiente o como parte de una pila prefabricada como mi favorito. Laboratorio mental Pro®.
Laboratorio mental Pro® contiene 500 mg de Hongo Melena de León Orgánico (espectro completo y cuerpo fructífero) por dosis
Si desea probar una pila prefabricada que contiene todos los hongos nootrópicos detallados en esta revisión, le sugiero que pruebe el Complejo de hongos por Suplementos de Recursos Humanos.
Su Complejo de hongos Harvest Naturals Incluye 11 especies diferentes de hongos medicinales, incluidos nuestros 6 hongos nootrópicos. con un minimo 30% betaglucanos de todo cuerpo fructífero.
Y su etiqueta incluye un Código QR puedes escanear para obtener un Certificado de análisis para ese lote de suplementos.
Y la mayoría de los hongos nootrópicos que he detallado anteriormente se pueden comprar como suplementos independientes. recomiendo Hongos Reales quienes son los pioneros en esta industria y han establecido el estándar para los hongos nootrópicos de la más alta calidad. Están ubicados en Roberts Creek, Columbia Británica.. Y sus productos de hongos están certificados como 100% orgánicos, utilizando solo el cuerpo fructífero con el mayor contenido de Beta-D-Glucano.
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SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
