A estudio reciente realizado en Universidad Tecnológica de Queensland en Brisbane explorado niveles de estres y técnica de afrontamientopecado jugadores profesionales de eSports.
Los investigadores encontraron que Los profesionales de élite de eSport requieren la misma agilidad mental y resistencia que se necesita para ser un atleta olímpico superior..
Y Los profesionales de eSports de alto rendimiento han descubierto que los suplementos nootrópicos les brindan la ventaja y la resistencia mental necesarias. para estar en la cima de su juego.
Los suplementos nootrópicos son una alternativa efectiva y comprobada a las bebidas energéticas. Y las sustancias ahora prohibidas por la Federación Internacional de Deportes Electrónicos y otras asociaciones deportivas y de juegos profesionales.
Juegos de estrategia como Counter Strike, Liga de Leyendas o Tekken 7 son extremadamente complejos. Las habilidades motoras, el alto grado de comprensión táctica y la extrema coordinación mano-ojo requeridas imponen demandas extraordinarias a su cuerpo y cerebro.
Aquí encontrará sugerencias efectivas de pila de nootrópicos diseñadas específicamente con el jugador profesional en mente.
Una cuidadosamente elegida pila de juego de nootrópicos debe apoyar:
- Mejor reflejo y tiempo de reacción
- Visión superior
- aumentado enfocar
- Piensa y aprende más rápido
- Mas energia – prevenir la fatiga mental y física
- Reducir el dolor físico
- Eliminar ansiedad
Se ha demostrado que los siguientes suplementos nootrópicos respaldan múltiples áreas de la salud del cerebro, el cuerpo y la visión. Y seleccionado específicamente con el jugador profesional en mente.
Cada nootrópico revisado aquí tiene un enlace en vivo a través de un revision completa de ese nootrópico que incluye instrucciones de dosificación, efectos secundarios, interacciones con otros medicamentos y tipos para comprar.
- Aniracetam – 750 mg dos veces al día
- Bacopa Monnieri – 200 – 450 mg por día (45% bacósidos)
- CDP-colina: 300 mg dos veces al día
- Aceite de coco o MCT – 3 cucharadas por día
- DHA (Omega-3) – 1,000 mg por día
- Ginseng americano – 500 mg dos veces al día
- L-Teanina – 250 mg 2-3 veces al día
- L-tirosina: 500 mg dos veces al día
- Fosfatidilserina (PS): 100 mg 3 veces al día
- Extracto de corteza de pino: 100 mg 3 veces al día
- Rhodiola Rosea – 150 – 200 mg por día
- B-Complex: encuentre un suplemento idéntico a la naturaleza
- Laboratorio de rendimiento® Visión – 1 – 2 cápsulas por día
Si eres nuevo en el mundo de los nootrópicos, puede parecerte un montón de suplementos. Pero si quiere experimentar una mejora ahora mismo, eso es lo que necesitará.
Tomado de manera consistente, todos los días durante el tiempo que desee rendir al máximo de su juego.
Consulte la conclusión de esta publicación para conocer una forma de consolidar su pila de juegos nootrópicos en menos cápsulas por día.
Los mejores nootrópicos para juegos de Internet
Aniracetam
Aniracetam es un derivado del nootrópico original, Piracetam. Y perfectamente legal de usar cuando se compite en eSports y juegos.
Este potente racetam reduce ansiedad sin sedación activando dopamina D2 y D3 receptores. Aniracetam aumenta reflejos y percepción. y ayuda a mejorar cognición, aprendizaje y memoria.
Ashwagandha
Una de las hierbas más poderosas en la curación ayurvédica, Ashwagandha es el nootrópico ideal para jugar. Ayuda reducir ansiedad y la hormona del estrés cortisol.
Ayuda regenerar axones y dendritasy reconstruir sinapsis estresado por intensas sesiones de juego.
Y Ashwagandha inhibe acetilcolinesterasa lo que significa que tienes más acetilcolina disponible para pensamiento rápido, aprendiendo y memoria.
Bacopa monnieri
Se recomiendan antiguos manuscritos ayurvédicos Bacopa monnieri para memorizando pasajes largos de texto y impulsar cognición. Y la ciencia moderna nos muestra que funciona igual de bien para el jugador profesional.
Bacopa mejora recordar, atención, memoriay enfocar. y ayuda reducir ansiedad.
La investigación en la Universidad Hindú de Benaras mostró Bacopa es tan eficaz para la ansiedad como la benzodiazepina lorazepam. Pero sin la sedación.
CDP-Colina
CDP-Colina (Citicolina) está presente en cada célula de tu cuerpo. este único colina la fuente se separa en citidina y colina una vez que lo tomas.
citidina se convierte en el uridina necesario para sintetizar fosfatidilcolina (PC) que constituye la capa exterior de las membranas de las células cerebrales.
Esta nueva PC repara las membranas neuronales dañadas. Las membranas que fueron asaltadas para hacer acetilcolina durante un juego intenso.
Complementando con CDP-Colina ayuda a impulsar cogniciónaumenta energía cerebralaumenta el cerebro circulación sanguíneay mejora aprendiendo y memoria.
Para el jugador profesional, esto significa pensamiento rápido y procesamiento mentalasí como mejor consolidación y recuperación de la memoria.
Aceite de coco y MCT
sin refinar aceite de coco es 90% grasa saturada. Y casi el 60% de las grasas son triglicéridos de cadena media (MCT).
El MCT en aceite de coco evitan su sistema digestivo normal y van directamente a su hígado donde se convierten en cetonas.
Cetonas se transportan por todo el cuerpo, incluido el cerebro, para su uso en el ciclo del ácido cítrico para producir Trifosfato de adenosina (ATP). atp alimenta tu mitocondrias que mejora vigilancia, cognición, memoriay ánimo.
La investigación también muestra MCT ayudar a aumentar serotonina que proporciona un anti estrés efecto.
Usando Aceite MCT o aceite de coco sin refinar 3 veces al día es uno de los menos costosos pero formas más efectivas para aumentar vigilancia y enfocar y mejorando tu juego.
El mejor aceite MCT para jugadores es Laboratorio de rendimiento® Aceite orgánico MCT. Se deriva de cocos 100 % orgánicos sin OGM utilizando solo C-8 (60 %) + C-10 (40 %). Y extraído con tecnología libre de hexano y triplemente destilado para mayor pureza.
DHA (Omega-3)
Tu cerebro está compuesto por un 60% de grasa. 15 – 20% de su corteza cerebral es DHA. Incluso la retina de tus ojos es 30 – 60% DHA. Haciendo DHA el nutriente más esencial para la salud ocular y cerebral del jugador profesional.
DHA actúa como un antiinflamatorio reduciendo la enzima COX-2. La inflamación es un factor clave en síndrome del túnel carpiano y otra dolor asociado con el juego a largo plazo.
DHA regula las oscilaciones de calcio, que están involucradas en liberación de neurotransmisores, mitocondrial función, activación de genes, estrés oxidativo, y Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
Suplementación diaria de DHA durante 3-4 semanas puede resultar en pensamiento más rápidoy mejor aprendiendo y memoria con menos dolor.
La mejor fuente de algas DHA en el mercado hoy es Laboratorio de rendimiento® Omega 3 que contiene 600 mg de DHA y 300 mg de EPA por dosis
Ginseng
Panax ginseng (asiático) y Panax quinquefolius (estadounidense) contienen una colección de compuestos activos llamados ginsenósidos. Estas saponinas triterpenoides (sustancias químicas vegetales) son exclusivas de las especies de plantas de ginseng. Y son de naturaleza similar a los esteroides.
ginsenósidos aumentar la síntesis de proteínas y la actividad de neurotransmisores en el cerebro. Y ginseng estimula la formación de vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea en el cerebro. que mejora memoria y pensamiento más rápido.
Una dosis única de 200 – 400 mg de ginseng puede reducir significativamente la fatiga mental asociado con el juego.
Complementando con ginseng debe impulsar su energía niveles, tanto físicos como energía mental.
Y el ginseng actúa como antiinflamatorio al reducir citoquinas. que debería ayudar disminuir el fisico dolor asociado con el juego.
Huperzina-A
Huperzina-A (Hup-A) es un nootrópico alcaloide soluble en agua derivado de Chinese Club Moss (Huperzia serrata).
Huperzina-A aumenta los niveles de disponibilidad acetilcolina (ACh) en su cerebro bloqueando el efecto de la enzima acetilcolinesterasa (AChE). ACh es fundamental para codificar nuevos recuerdos, razonamiento, concentración, cognicióny neuroplasticidad.
Hup-A también protege las células cerebrales de glutamato toxicidad y potencia factor de crecimiento nervioso (NGF). NGF es fundamental en el desarrollo, mantenimiento y reparación de las células cerebrales.
Mientras parece Huperzina-A es el suplemento nootrópico ideal para proporcionar la ventaja necesaria para ganar, se recomienda precaución.
Hup-A tiene al menos un vida media de 24 horas. Lo que significa que su sistema tarda un día entero en eliminarlo.
Esto significa que si elige usar Huperzina-A, úsalo solo el día de la competencia. Y dale a tu cerebro un descanso de 2 a 3 días antes de volver a usarlo. De lo contrario, la acumulación de Huperzina-A puede ser tóxico y hacer más daño que bien.
L-teanina
L-teanina es un aminoácido no dietético que se encuentra en té verde (camellia sinensis) y está disponible como suplemento dietético.
L-teanina aumenta los neurotransmisores serotonina, dopaminay GABA en tu cerebro así como aumentar Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y Factor de crecimiento nervioso (NGF).
Complementando con L-teanina antes o bebiendo té verde orgánico durante el juego energiza usted sin drenaje. Calma sin ponerte a dormir. Y motiva sin causar un borde dentado.
L-teanina + cafeína es una pila de juegos nootrópicos simple pero popular. Los investigadores de Unilever en el Reino Unido observaron los efectos combinados de 100 mg de L-teanina y 50 mg de cafeína sobre el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo.
27 voluntarios fueron evaluados para mediciones en reconocimiento de palabras, Procesamiento rápido de información visual., umbral crítico de fusión de parpadeo, cambio de atención y ánimo.
El equipo concluyó que, “La L-teanina y la cafeína en combinación son beneficiosas para mejorar el rendimiento en tareas cognitivamente exigentes”.
El preformulado más efectivo cafeína + L-teanina stack para jugadores es lo nuevo Laboratorio de rendimiento® cafeína+. Contiene cafeína natural (de semillas de Coffea Robusta) 50 mg, L-teanina (Sunteanina®) 100 miligramos, Ajipuré® L-tirosina 250 mg, con una equilibrada NutriGénesis® complejo B. Para alerta de energía limpia sin nerviosismo.
L-tirosina
L-tirosina es el precursor maestro requerido para formar todos catecolaminas neurotransmisores Incluido dopamina, epinefrinay norepinefrina.
Complementando con L-tirosina o N-acetil-L-tirosina antes de que un juego aumente dopamina niveles Mejorando memoria de trabajo y Función ejecutiva (Toma de decisiones) en la corteza prefrontal.
ayuda con creativo estados de flujoes combustible para inspiración, flexibilidad cognitivay el tipo de “pensamiento convergente” que haces durante un torneo.
Los estudios clínicos muestran que L-tirosina mejora memoria y pensamiento rápido mientras está bajo estrés agudo como durante el juego.
Y complementando con L-tirosina proporciona mayor mejora cognitiva a medida que aumenta la demanda cognitiva.
Fosfatidilserina (PS)
Fosfatidilserina (PS) es posiblemente uno de los nootrópicos para juegos más efectivos que tenemos disponibles en la actualidad. Mantiene sanas nuestras células cerebrales.
Y tiene reputación de mejorar vigilancia, atención, cognición, memoria, recordar y ánimo.
PD es un componente crítico de las membranas de las células cerebrales que, cuando están sanas, son maleables, fluidas y flexibles.
Pero para cuando lleguemos a los 20fosfolípidos incluidos Fosfatidilserina (PS) empezar a declinar. A medida que esta carcasa comienza a endurecerse; la atención, la concentración, la memoria, el estado de ánimo y el aprendizaje comienzan a sufrir.
PD es uno de los refuerzos de memoria más efectivos que conocemos. Muchos ensayos clínicos con PS han mostrado mejoras en laboral- y memoria a largo plazo, recordar, lógica e incluso visión.
Capacidad de atención aumenta durante el uso de PS. Y motivaciónsocialización y iniciativa todo aumentó al usar Fosfatidilserina como nootrópico.
Extracto de corteza de pino
Extracto de corteza de pino podría ser tu arma secreta para ganar torneos. Se utiliza principalmente para aumentar el flujo sanguíneo.
Este aumento en circulación sanguínea significa más nutrientes y combustible para las células cerebrales. Dando como resultado un impulso en memoria de trabajo, mejorado velocidad de pensamiento y desempeño mental, mejor sostenido atencióny ánimo.
Extracto de corteza de pino es también uno de los antioxidantes más potentes jamás descubiertos. para ti significa menos dolor en las articulacionesy no sentirse completamente agotado después del juego.
rodiola rosada
rodiola rosada es un adaptogénico hierba y nootrópico que se ha utilizado en la medicina tradicional en Rusia y los países escandinavos durante milenios.
rodiola ayuda reducir ansiedad y fatigaaumentar energía, vigilanciay aguantemientras se impulsa mental actuación bajo el tipo de estrés crónico que experimentas durante el juego.
Estudios muestran rodiola rosada puede aumentar atención a las tareas orientadas a los detalles mejorando concentración durante un período prolongado. El nootrópico de juego ideal.
rodiola aumenta ánimo al influir serotonina y norepinefrina niveles en su cerebro, y los opioides para sentirse bien como beta-endorfinas.
Los estudios clínicos y nuestra experiencia muestran que la mayoría experimenta todos los beneficios de rodiola rosada de 30 a 40 días de uso diario constante. Este es el tipo de suplemento que si decide utilizarlo es mejor si se usa todos los días.
Cúrcuma
Cúrcuma (Curcuma longa) es uno de los remedios naturales más potentes de la medicina ayurvédica y china.
Como un nootrópico de juego, la cúrcuma es anti-ansiedadmejora memoriay reduce el dolor.
Para ansiedad, Cúrcuma funciona al reducir la hormona del estrés cortisol mientras aumenta los niveles de serotonina. Y los ensayos clínicos han demostrado que es más potente que el antidepresivo Prozac.
Complementando con cúrcuma o su compuesto activo curcumina aumenta los niveles de Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que puede impulsar inteligencia y memoria.
Y el curcumina en cúrcuma es un potente antioxidante que ayuda a proteger el cerebro y el cuerpo de la inflamación. Ayudar reducir el dolor asociado con un juego intenso.
Pero curcumina y cúrcuma por sí solos son pobremente absorbidos por su intestino. La forma más eficiente de aumentar la biodisponibilidad es combinar la cúrcuma o la curcumina con piperina.
Un estudio mostró la combinación de curcumina con 20 mg de piperina aumentó la biodisponibilidad en un 2000 %.
Las vitaminas del complejo B
Cada pila de juegos nootrópicos debe contener el Vitaminas B ser efectivo. Y he aquí por qué…
Cada una de las Vitaminas B contribuye en su forma única a la síntesis de todos los principales neurotransmisorescreación de atp cargar mitocondriasel mielina vaina protectora de axones, célula cerebral señalización, densidad del receptorreduciendo inflamacióny más.
No te darás cuenta del beneficio completo de cualquier pila de juegos nootrópicos sin las vitaminas B.
Elija un complejo de vitamina B que sea considerablemente más alto que las recomendaciones de RDA. Y asegúrese de que contiene bioidéntico vitaminas que su cuerpo puede usar (es decir, folato en lugar de ácido fólico, metilcobalamina en lugar de cianocobalamina).
Nootrópicos para eSport Vision Health
La salud de los ojos y la visión es fundamental para los jugadores novatos y profesionales. Incluso el mejor monitor de juegos no compensará los ojos mal mantenidos.
De hecho, una mejor visión podría darle una ventaja sobre su competencia.
Se ha demostrado que los siguientes suplementos para la visión aceleran la velocidad de transmisión eléctrica de la retina, aceleran los reflejos y la velocidad de enfoque, previenen la ceguera por flash, disminuyen la fatiga visual, mejoran la sensibilidad al contraste, aumentan la percepción de profundidad y más.
luteína y zeaxantina
Los carotenoides amarillos luteína y zeaxantina se concentran en el mancha y fóvea secciones de tus ojos retina.
Complementar con ambos ayuda a proteger sus ojos de radiación de alta energía (luz azul) emitidos por sus monitores de juego. Ayudan a filtrar la luz azul antes de que pueda dañar la mácula.
luteína y zeaxantina son potentes antioxidantes y reducen especies reactivas de oxígeno (ROS) producido durante la conversión de fotones a señales eléctricas en fotorreceptores en su retina.
luteína y zeaxantina mejorar el rendimiento visual en condiciones de poca luz, mejorar la recuperación del deslumbramiento y ayudarlo a distinguir cambios sutiles de luz y oscuridad. Crítico para apuntar en juegos FPS.
grosella negra
grosella negra extracto está creciendo rápidamente en popularidad en la comunidad de jugadores profesionales. Porque ayuda a reducir su umbral de adaptación a la oscuridadmejora tiempo de recuperacióny reduce la fatiga cuando se utiliza un monitor de juegos.
rodopsina Es una proteína sensible a la luz que se encuentra en los bastones del retina en tus ojos. Es extremadamente sensible a la luz y le permite ver en condiciones de poca luz.
Cuando una molécula de rodopsina absorbe un fotón, se divide en una molécula de retina (11-trans-retinal) y una molécula de opsina. Este proceso inicia una reacción bioquímica que envía una señal al centro de procesamiento visual de su cerebro.
De retina y opsina luego se recombinan en rodopsina.
Aunque la división inicial de rodopsina en retinal y opsina es casi instantáneo, la opsina y el retinal pueden tardar hasta 30 minutos en recombinarse y restaurar la rodopsina a niveles óptimos.
Un pigmento vegetal púrpura en grosella negra llamado C3G (cianidina-3-glucósido) ayuda a regenerar la rodopsina. Permitiendo recuperación más rápida de la visión oscura.
grosella negra es un potente antioxidante y protege tus ojos de radicales libres surge en el entorno de juego de alta energía.
Y grosella negra aumenta la visión al aumentar circulación sanguínea hacia y dentro del ojo regulando al alza óxido nítrico sintasa. Aumento del óxido nítrico que ayuda a los vasos sanguíneos a proporcionar más sangre a los ojos durante el juego intenso.
Arándano
Los estudios en sujetos humanos muestran Arándano eficaz para mejorar los problemas con el retinamejorando la integridad de los vasos sanguíneos pequeños (capilares) que aumenta el flujo sanguíneoy ralentizando la progresión de los problemas de opacidad del cristalino y miopía (miopía).
Y como la grosella negra, extracto de arándano proporciona C3G que ayuda a regenerar rodopsinamejorando la visión nocturna y con poca luz.
Y El extracto de arándano ayuda a proteger contra el daño de las células fotorreceptoras inducidas por la luz del diodo emisor de luz azul (LED).
Azafrán
Estudios recientemente publicados demuestran Azafránla capacidad de mejorar nitidez de la visión y mejorar sensibilidad al parpadeo de la luz.
el carotenoide α-crocina proporcionado por Azafrán protege las células de la retina del daño UV-B.
crocina también aumenta circulación sanguínea en la retina y la coroides de sus ojos. La capa coroidea se encuentra entre la esclerótica (parte blanca del ojo) y el resto de la retina. El azafrán mejora el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para unos ojos sanos.
El extracto de azafrán se ha vuelto popular en el mundo de los juegos profesionales porque ayuda a mejorar la visión. Y reduce la sensibilidad al parpadeo de la luz de las luces brillantes y parpadeantes..
astaxantina
astaxantina ha demostrado en varios estudios clínicos que es el el antioxidante más poderoso que se encuentra en la naturaleza. Y es un eliminador de radicales libres mucho más potente que β-caroteno y α-tocoferol.
Los estudios en humanos muestran que la suplementación con astaxantina reduce la fatiga ocular causada por mirar un monitor de juegos durante horas. Y mejora la capacidad de cambiar el enfoque a diferentes distancias.
astaxantina reduce la visión borrosa, la sequedad y el dolor de ojos. Reduce la fatiga ocular en personas sanas. Mejora el capilar retiniano. circulación sanguínea y ayuda a que tus ojos se enfoquen más fácilmente. La astaxantina mejora percepción de profundidad y reduce inflamación ocular.
Mejor suplemento de visión para juegos
La mejor pila de suplementos para la visión que he podido encontrar se llama Laboratorio de rendimiento® Visión.
Laboratorio de rendimiento® han logrado empacar todos los suplementos para la visión descritos anteriormente en una cápsula por día.
Recomiendo encarecidamente a cualquier jugador novato o profesional que considere agregar esta fórmula de visión a su pila diaria. Hará una gran diferencia en tu juego.
Beneficios nootrópicos para los jugadores
La buena noticia es que los estudios clínicos muestran los jugadores profesionales muestran una mayor capacidad cognitiva y mejores habilidades cognitivas que la persona promedio.
Pero tiene un costo. Quemarse y el final de una carrera potencialmente lucrativa para cuando tenga 23 años. Junto con dolor físico extremo, vista quemada y un cerebro gravemente agotado.
No tiene que ser de esta manera.
Los suplementos nootrópicos desempeñarán un papel cada vez más importante en los juegos profesionales y los deportes electrónicos. Y los primeros en adoptar obtienen el beneficio de carreras de juego más largas y exitosas, y pasan a otras actividades más saludables que nunca.
Los suplementos nootrópicos sugeridos en esta publicación están probados por cientos y cientos de ensayos clínicos. Y son utilizados todos los días por innumerables neurohackers en todo el mundo.
Si es nuevo en el mundo de los nootrópicos, comprenda que hay ninguna solución de «una pastilla» a una mejor cognición.
Tomará un pila de nootrópicos de varios suplementos diferentes. Todos trabajando juntos en sinergia para un mejor cerebro.
Puede reducir su pila a menos cápsulas usando una sabiamente seleccionada pila de nootrópicos preformulados.
De la lista recomendada en esta publicación, puedes probar Laboratorio mental profesional® (Vitaminas B, CDP-Colina, Bacopa Monnieri, Melena de León, Fosfatidilserina (PS), N-Acetil-L-Tirosina, L-Teanina, Rhodiola Rosea y Extracto de Corteza de Pino).
Para la visión y la salud de los ojos, el mejor suplemento del mercado con diferencia es Laboratorio de rendimiento® Visión.
Para un impulso de energía rápido, limpio y puro, recomiendo el L-teanina + cafeína pila Laboratorio de rendimiento® cafeína+.
El mejor aceite MCT disponible para juegos profesionales es Laboratorio de rendimiento® Aceite orgánico MCT.
El mejor DHA procedente de algas del mercado actual es Laboratorio de rendimiento® Omega 3 que contiene 600 mg de DHA y 300 mg de EPA por dosis
Agrega Aniracetam y tendrás la pila de juegos de nootrópicos más poderosa y efectiva del planeta.
SOBRE EL AUTOR
Noot es su guía en el fascinante mundo de los nootrópicos. Profesional de la neurociencia especializado en nootrópicos, combina la ciencia moderna y los conocimientos en profundidad para desvelar los secretos de la optimización cognitiva. Con un enfoque ético basado en la evidencia, Noot te acompaña mientras navegas por el mundo de las sustancias que mejoran la cognición. Tanto si se trata de su primer descubrimiento como de una exploración en profundidad, Noot es su aliado de confianza en la búsqueda de una mente más aguda y eficiente.
