Alfa GPC

Conclusiones clave

1. Alpha GPC (L-Alpha Glycerylphosphorylcholine) es una fuente de colina derivada de la lecitina de soya o girasol y está naturalmente presente en el cuerpo.

2. Es altamente biodisponible y puede cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica, lo que la convierte en una fuente de colina preferida para los beneficios cerebrales en usuarios de nootrópicos.

3. Como precursor de la acetilcolina, mejora la energía cerebral, el estado de ánimo, la claridad mental y la memoria.

4. Alpha GPC apoya la salud del cerebro al aumentar los niveles de acetilcolina, ayudar al desarrollo de la membrana de las células cerebrales y aumentar la liberación de dopamina.

5. La dosis recomendada para los beneficios cognitivos oscila entre 300 y 1200 mg por día y, aunque generalmente es segura, los posibles efectos secundarios incluyen fatiga, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales.

Alfa GPC (L-alfa glicerilfosforilcolina, alfoscerato de colina) es un colina fuente derivada de soja o lecitina de girasol. También está naturalmente presente en pequeñas cantidades en su cuerpo.

Alpha GPC es más biodisponible que otras fuentes de colina para los beneficios del cerebro. A diferencia de citrato de colina o bitartrato de colina, atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica. Esto convierte a Alpha GPC en una fuente de colina preferida entre los usuarios experimentados de nootrópicos.

Alpha GPC es un precursor del neurotransmisor esencial acetilcolina.

Alpha GPC ayuda a:

• Energía cerebral. Alpha GPC mejora el estado de ánimo y aumenta la energía mental. La colina adicional puede aumentar el estado de alerta y la claridad de pensamiento.
• neurotransmisores. Alpha GPC es apreciado por su capacidad para mejorar la memoria. Su alta biodisponibilidad lo convierte en una gran fuente de colina para producir el neurotransmisor acetilcolina.
• Optimización Cerebral. Alpha GPC impulsa el desarrollo de nuevas células cerebrales. Y mejora la capacidad de su cerebro para reparar las membranas celulares dañadas.

Descripción general

Alpha GPC es un tipo de colina que se produce en pequeñas cantidades en su cuerpo. También puede obtenerlo al comer vísceras, lácteos y germen de trigo.

La colina se considera un nutriente esencial porque cuando su cuerpo lo usa más rápido de lo que puede producirlo, necesita un suplemento de colina, ya sea de los alimentos o de un suplemento.

Necesitas colina para la producción del neurotransmisor acetilcolina. Y para formar fosfatidilcolina (PC), utilizada en la construcción de membranas celulares.

De hecho, la colina es tan vital para la cognición y la función nerviosa que, sin ella, no podríamos movernos, pensar, dormir ni recordar nada.

Alpha GPC se usa en todo el cuerpo. Incluso ayuda a la producción de la hormona del crecimiento humano. Los atletas lo usan para un rendimiento máximo y para ayudar a construir masa muscular magra. Proporciona más energía para un entrenamiento y una recuperación más rápida.

Aquí estamos hablando de cómo Alpha GPC afecta la salud y la química de su cerebro.

Alfa GPC frente a CDP-colina frente a bitartrato de colina: ¿cuál es la diferencia?

La colina es un nutriente soluble en agua y su composición es similar a las vitaminas B. Alfa GPC, CDP-colina, citrato de colina y bitartrato de colina son todas fuentes de colina.

CDP-Colina (citidina 5′-difosfocolina): es solo alrededor del 18% de colina en peso. Su cuerpo sintetiza naturalmente la colina en CDP-Colina (Citicolina). Luego se convierte en fosfatidilcolina (PC) que ayuda a las membranas celulares y ayuda a crear acetilcolina.

Bitartrato de colina: Una forma económica de colina, y alrededor del 40% de colina por peso. Entonces, 1 gramo de bitartrato de colina ofrece 400 mg de colina real. No cruza fácilmente la barrera hematoencefálica. Por lo tanto, no experimentará el mismo nivel de beneficios nootrópicos que con Alpha GPC o CDP-Choline.

Alfa GPC: Alrededor del 40% de colina por peso y cruza fácilmente la barrera hematoencefálica. Alpha GPC ocurre naturalmente en su cerebro como un subproducto de fosfatidilcolina (PC). Cuando su cerebro necesita más colina, y la colina que flota en su cerebro se está agotando, descompone la PC de las membranas celulares. Y lo convierte en Alpha GPC.

A tu cuerpo y cerebro les encanta cuando usas Alfa GPC. Porque no tiene que canibalizar sus propias células para obtener más colina.

¿Cómo funciona Alpha GPC en el cerebro?

Alpha GPC aumenta la salud y el funcionamiento del cerebro de varias maneras. Pero dos en particular se destacan.

1. Impulsos Alpha GPC acetilcolina, un neurotransmisor relacionado con la memoria y la función cerebral en general. Alpha GPC es un precursor de la acetilcolina. Mejorar la eficiencia de las comunicaciones entre las neuronas de tu cerebro. Este aumento en la señalización neuronal aumenta la memoria, el aprendizaje, el procesamiento cognitivo y la claridad mental.

En un estudio, 32 voluntarios sanos recibieron ya sea Alfa GPC o un placebo como pretratamiento. Diez días después les inyectaron escopolamina para inducir amnesia. Los investigadores encontraron que Alpha GPC podía prevenir el deterioro de la atención y la memoria normalmente causada por la escopolamina.

Estos investigadores demostraron que la función de la memoria en personas jóvenes sanas podría aumentar un poco. Simplemente tomando Alpha GPC como suplemento.

2. Alpha GPC impacta directamente en el desarrollo de membranas celulares en el corteza cerebral. Esta capa externa de tejidos neurales o “materia gris” es el centro de procesamiento de información de su cerebro. Controla la inteligencia, la función motora, la organización, la personalidad, la planificación y el tacto.

Publicado en Terapéutica Clínica, los investigadores realizaron un ensayo doble ciego controlado con placebo con pacientes con alzhéimer de leve a moderado. Se administraron cápsulas de 400 mg 3 veces al día durante 180 días. La conclusión de este ensayo mostró una mejora constante en los pacientes con demencia que recibieron Alpha GPC.

como van las cosas mal

A medida que envejecemos, nuestra química cerebral y nuestro metabolismo energético cambian.

↓ Disminución del recuerdo, tiempo de reacción y estado de ánimo

↓ Las membranas de las células cerebrales se degeneran

↓ Disminución de los niveles de acetilcolina

↓ Disminuye el factor de crecimiento nervioso en el cerebro

Todos estos cambios relacionados con la edad son factores que contribuyen a las enfermedades neurodegenerativas del envejecimiento, incluidas la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Pero incluso si no le preocupan los efectos del envejecimiento, Alpha GPC puede ayudarlo.

Beneficios de Alpha GPC

Hay muchos beneficios de Alpha GPC. La investigación de cientos de estudios ha demostrado que Alpha GPC:

• Mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.
• Restaurar la biodisponibilidad de la acetilcolina
• Restaurar y estimular los receptores del factor de crecimiento nervioso en el cerebro
• Aumentar las hormonas de crecimiento en todos los grupos de edad.
• Mejorar el rendimiento cognitivo y la memoria en pacientes con Alzheimer

Alpha GPC es soluble en agua y entra rápidamente en su cerebro después de tomarlo. Una vez en su cerebro, aumenta la transmisión de señales y protege las neuronas.

Alpha GPC mejora la función cerebral y los procesos de aprendizaje al aumentar directamente la síntesis y secreción de acetilcolina. Como tu cuerpo lo pide.

Esta forma de colina no es un precursor de la fosfatidilcolina (PC), pero es un metabolito de PC. Esto significa que una vez que la PC se metaboliza y se despoja de sus ácidos grasos, todo lo que queda es Alpha GPC.

En lugar de buscar Alpha GPC en las propias membranas de su cerebro, le da exactamente el tipo de colina que está buscando.

¿Cómo funciona Alpha GPC? sentir?

Si tiene problemas para comenzar por la mañana, pruebe con café y 400 mg de Alpha GPC. En lugar de su habitual desayuno alto en azúcar, alto en carbohidratos.

Alpha GPC puede ser una excelente manera de aumentar su energía. Tómelo 45 minutos antes de hacer ejercicio.

Alpha GPC ayuda con la memoria, el estado de ánimo, el rendimiento mental y la energía. Su apoyo cerebral y su capacidad para alimentar la acetilcolina en las células cerebrales deberían impulsar la cognición en todos los grupos de edad y género.

Investigación clínica Alpha GPC

En un estudio, los investigadores demostraron que Alpha GPC tenía efectos positivos para aumentar hormona del crecimiento humano.

Alpha GPC aumenta la liberación de dopamina

Otro ensayo demostró el aumento en la liberación de dopamina. Esto es particularmente significativo al mostrar que Alpha GPC puede ayudar a quienes padecen deficiencias de dopamina. Y aliviar los síntomas de enfermedades como los trastornos depresivos y la enfermedad de Parkinson.

Alpha GPC facilita el aprendizaje y la memoria

Un ensayo en curso demuestra que Alpha GPC mejora la memoria y la atención. Esta investigación muestra que Alpha GPC aumenta la eficacia de combinarlo con donepezilo (inhibidor de la acetilcolinesterasa). Mucho mejor que usar donepezil solo.

Y en ratas, Alpha GPC impulsó el aprendizaje y la memoria. Aumentó los mecanismos de energía cerebral y disminuyó los cambios estructurales relacionados con la edad en el cerebro.

Alpha GPC alivia el deterioro cognitivo y el deterioro en la enfermedad de Alzheimer

Trece ensayos clínicos publicados, con un total de 4054 pacientes de Alzheimer, mostraron consistentemente Alpha GPC:

• Mejora de la función cognitiva, la memoria y la atención.
• Recuperación promovida en pacientes con accidente cerebrovascular
• Revirtió los síntomas de la enfermedad cerebrovascular aguda
• Es mucho más efectivo que usar colina o lecitina en el tratamiento de enfermedades.

Dosis recomendada de Alpha GPC

Alfa GPC es alrededor del 40% de colina en peso. Entonces, 1000 mg de Alpha GPC proporcionan aproximadamente 400 mg de colina.

• La dosis sugerida de Alpha GPC para obtener beneficios cognitivos es de 300 a 1200 mg por día.
• La dosis sugerida para el entrenamiento atlético de Alpha GPC es de 300 mg a primera hora de la mañana y otra dosis de 400 mg 15 a 30 minutos antes de hacer ejercicio.
• Tratamiento clínico de la enfermedad de Alzheimer, demencia y otros trastornos cognitivos dosis de hasta 1.200 mg por día.

Para dosis más altas, divida el total diario de Alpha GPC en 2 o 3 dosis por día. Por ejemplo, 1200 mg se tomarían 400 mg a la vez.

Efectos secundarios de Alpha GPC

Alpha GPC se produce naturalmente en su cuerpo. Por lo tanto, se considera bien tolerado y seguro.

Los efectos secundarios son raros, pero pueden incluir fatiga, dolores de cabeza, nerviosismo, náuseas, diarrea y problemas gastrointestinales. Esto suele ser una indicación de que tiene demasiada colina en su cuerpo.

Debido a que Alpha GPC provoca un impulso de energía en muchos neurohackers, evite la dosificación por la noche. O puede tener dificultad para conciliar el sueño.

muy reciente estudio publicado en 2021 incluyendo más de 12 millones de personas de 50 años o más que usó Alpha GPC durante al menos 10 años tenía un 46% más de probabilidad de accidente cerebrovascular. Así que para uso a corto plazo Alfa GPC es seguro. Pero si necesita un suplemento de colina para uso a largo plazo, puede considerar cambiar a CDP-Colina (Citicolina) como lo hice una vez que leí ese estudio.

Tipo de Suplemento Alpha GPC a comprar

Debido a que Alpha GPC tiende a licuarse en un 99-100 %, muchos proveedores ofrecen un 50 % de polvo de Alpha GPC combinado con un 50 % de relleno como el dióxido de silicio. Ajuste su dosis en consecuencia.

Tamaño alfa® y CholineAid® son a Certificación Kosher, Certificación Halal, grado USP, NDI, afirmado por GRAS, formas patentadas de Alfa GPC fabricado por Chemi Nutra. Que es la unidad comercial estadounidense de la empresa matriz Chemi SpA, una empresa farmacéutica y nutracéutica privada con sede en Milán, Italia. La empresa cuenta con instalaciones de fabricación certificadas cGMP en Italia y Brasil.