Azafrán es el seco estigma del azafrán sativus Planta originaria de Oriente Medio. Y es la especia culinaria más cara del mundo debido en gran parte a la forma en que debe cultivarse y cosecharse (a mano).
Como nootrópico, Azafrán Se ha utilizado durante miles de años como ansiolítico, sedante y antidepresivo.
Hoy, Azafrán se utiliza para ayudar a controlar el apetito, para obtener energía y resistencia, ansiedad y es un antidepresivo muy eficaz.
Estudios recientes muestran Azafrán tan eficaz como algunos antidepresivos recetados populares. E incluso puede ayudar a aliviar el disfunción sexual causado por estos fármacos.
Primero me di cuenta de Azafrán al investigar este ingrediente incluido en Visión del laboratorio de rendimiento.
Y luego, el año pasado, noté que aparecía en los estantes como un suplemento independiente en la sección de «salud cerebral» de las tiendas locales de vitaminas y alimentos naturistas.
Aquí exploraremos cómo Azafrán beneficia a tu cerebro.
El azafrán ayuda:
- Ansiedad y depresión: Azafrán extractos (crocina y safranal) inhibe la absorción de dopamina y noradrenalina en el cerebro que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
- Alzheimer y demencia: Azafrán inhibe el depósito de β-amiloide que se asocia con la progresión de la enfermedad de Alzheimer. El azafrán también inhibe la descomposición de acetilcolina (acetilcolinesterasa) al igual que la medicación actual (donepezilo) aprobado para tratar el Alzheimer.
- neuroprotector: crocina y safranal que son carotenoides únicos en Azafrán hazlo potente antioxidante. Barrido radicales libres que reduce la inflamación, previniendo apoptosisy proteger las células cerebrales y mitocondrias.
Descripción general
Azafrán (Azafrán sativus) como nootrópico es el carmesí seco estigma del C. sativus Flor cultivada principalmente en Irán.
La primera referencia a Azafrán se remonta aproximadamente al 2300 a. C. de Sargón, fundador del imperio acadio. Sargón nació en un pueblo a orillas del Éufrates llamado Azupiranu (ciudad del Azafrán).
Desde entonces, la documentación de Azafrán Se ha descubierto su uso durante los últimos 4.000 años para al menos 90 enfermedades.
Azafrán La planta tarda mucho en germinar a partir de la semilla y 3 años en florecer. Una vez que florece a mediados de otoño, las flores deben recogerse con cuidado. manualmente dentro de 1 – 2 semanas.
Cada azafrán sativus La planta produce de 3 a 4 flores por temporada. Cada flor produce tres puntas. estilocada punta termina en un vívido color carmesí estigma. Azafrán es el estigma seco de azafrán sativus.
Este método de producción intensivo en mano de obra hace Azafrán la especia culinaria más cara del mundo.
Azafrán contiene los metabolitos crocina, picrocrocina, safranal, y los antioxidantes licopeno y zeaxantina así como Vitamina B12 todo lo cual aporta su valor medicinal.
Como nootrópico, Azafrán puede usarse para la depresión, síndrome premenstrual síntomas, depresión post-parto, memoriasupresión del apetito y prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
¿Cómo actúa el azafrán en el cerebro?
El azafrán mejora la salud y el funcionamiento del cerebro de varias maneras. Pero dos en particular se destacan.
- El azafrán mejora el estado de ánimo. Estudios recientes sugieren que factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), Factor de crecimiento nerviosoy Proteína de unión a la respuesta al AMPc (CREB) todos juegan un papel en la ansiedad y la depresión.
Investigaciones adicionales muestran que Azafrán tiene un efecto significativo en BDNF, NFG y acampar niveles en el cerebro. Lo que probablemente explica por qué Azafrán es asi eficaz en el tratamiento de la ansiedad y la depresión de los adolescentes.
En un estudio realizado en 2018, participaron 80 participantes de entre 12 y 16 años con ansiedad y depresión. Extracto de azafrán (Affron®) 14 mg o un placebo durante 8 semanas.
El estudio concluyó que Sextracto de afro era eficaz para aliviar los síntomas de ansiedad por separación, fobia social y depresión comparado con placebo.
Investigadores del departamento de psicología de la Universidad Murdoch en Perth llevaron a cabo un análisis sistemático de cada ensayo clínico que pudieron encontrar para estudios doble ciego, aleatorios y de alta calidad utilizando Azafránun placebo y medicamentos antidepresivos como controles en humanos (no animales).
El equipo concluyó que Los ensayos clínicos respaldan el uso de azafrán para el tratamiento de la depresión leve a moderada..
- Azafrán para prevenir el Alzheimer. Uno de los síntomas más comunes en los pacientes de Alzheimer es depresión.
Y los médicos suelen recetar antidepresivos como tratamiento. Incluyendo medicamentos como sertralina (Zoloft®). A pesar de que Estos medicamentos no funcionan para la enfermedad de Alzheimer y tienen una serie de efectos secundarios..
Obviamente se necesita un tratamiento alternativo. Por eso, los investigadores establecieron un ensayo doble ciego controlado con placebo con 46 pacientes con Alzheimer. Los pacientes recibieron 15 mg de Azafrán dos veces al día o placebo durante 16 semanas.
Los resultados de este ensayo mostraron El azafrán produjo una reducción significativamente mejor de los síntomas conductuales y psicológicos. que el placebo. Y concluyó: “El azafrán es seguro y eficaz en el Alzheimer leve a moderado”.
El acetilcolinesterasa inhibidor donepezilo (Aricept®) también se prescribe a pacientes con Alzheimer. Para aumentar acetilcolina que se ha encontrado que es baja en estos pacientes.
Se llevó a cabo un ensayo doble ciego, aleatorizado y de 22 semanas de duración con 54 pacientes de Alzheimer para comparar donepezilo con azafrán. Los pacientes recibieron 15 mg de Azafrán dos veces al día o 5 mg de donepezilo dos veces al día durante la duración del ensayo.
Este estudio de fase II encontró El extracto de azafrán fue tan eficaz como el donepezilo en el tratamiento del Alzheimer leve a moderado. Pero El azafrán no produjo el efecto secundario del vómito..
como van las cosas mal
La depresión es un problema de salud creciente. Más del 10% de los estadounidenses toman antidepresivos recetados. De los cuales el 90% experimenta al menos un efecto adverso. Desde disfunción sexual hasta convulsiones y trastornos hemorrágicos.
El uso de antidepresivos puede provocar:
↓ Sangrado anormal
↓ Agitación, agresión, ansiedad y delirio
↓ Confusión, convulsiones e incluso la muerte.
↓ Disminución de la memoria, pensamientos delirantes.
↓ Alucinaciones, dolores de cabeza y ataques cardíacos.
↓ Insomnio, letargo, pesadillas y ataques de pánico.
↓ Sedación, problemas de conducción, habla lenta
↓ Disfunción sexual, priapismo
↓ Ataques de pánico, paranoia, pensamientos suicidas, comportamiento violento
↓ Síndrome serotoninérgico, síntomas de abstinencia
Una base de datos cada vez mayor de estudios y reseñas de usuarios muestra que Azafrán ayuda tratar la depresión sin los efectos secundarios riesgosos de antidepresivos recetados.
Azafrán También se ha demostrado que es eficaz en otras afecciones para las que se recetan antidepresivos. Incluido ansiedad, Alzheimer y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
Incluso tenemos informes de Azafrán revertir el Disfunción sexual causada por el uso de antidepresivos recetados..
Beneficios del azafrán
Experimentar azafrán valor nootrópico necesitarás usar más que una pizca de especia de tu supermercado local.
Estudios muestran Azafrán podría ser un alternativa a algún antidepresivo popular medicamentos Y para ansiedad.
Otro estudio con mujeres de 18 a 45 años que padecían depresión post-parto demostró que el azafrán es eficaz en reducir la depresión.
Y un grupo de mujeres de entre 18 y 45 años que se ocupan de Síndrome Premenstrual (SPM) encontrado que Azafrán Fue eficaz para aliviar la depresión durante dos ciclos menstruales (ciclos 3 y 4).
Azafrán es un relajante del músculo liso y ayuda a reducir la presión arterial. Probablemente debido a su efecto inhibidor sobre histamina h1 receptores, efecto estimulante sobre adrenoceptores ß2y efecto antagonista sobre muscarínico receptores
Azafrán inhibe acetilcolinesterasa que aumenta acetilcolina en tu cerebro Mejorar la señalización cerebral y ayudar Aprendizaje y Memoria.
Azafrán inhibe la deposición de péptido β amiloide (Aβ) fibrillas que se han implicado en el Alzheimer.
Varios estudios en humanos muestran Azafrán Tan eficaz como algunos antidepresivos populares para tratar la ansiedad y la depresión de leves a moderadas.
Algunos de los síntomas de la enfermedad de Parkinson se originan por la subutilización de la dopamina en el sustancia negra área del cerebro. Estudios muestran Azafrán ayuda a proteger el sustancia negra Neuronas de dopamina asociadas con el Parkinson.
Estudios recientemente publicados muestran Azafrán ayuda a proteger sus ojos de radiación de luz azul ultravioleta (UV-B). Y sensibilidad al parpadeo de monitores y faros deslumbrantes.
Azafrán mejora el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para unos ojos sanos. Al aumentar el flujo sanguíneo en el retina y coroides de tu ojos.
¿Cómo se produce el azafrán? sentir?
Muchos neurohackers informan que se complementan con Azafrán les ha ayudado a dejar de comer comida chatarra, evitar los refrigerios nocturnos y ya no están obsesionados con pensar en la comida todo el tiempo.
Azafrán se ha demostrado que ayuda con degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). La visión puede ser más nítida. Y tu puedes ver una línea o dos más abajo en el gráfico de Snellen en su próxima cita oftalmológica.
El deslumbramiento de los faros durante la conducción nocturna y el parpadeo de los monitores ya no son un problema.
Puede experimentar una mejora en su estado de ánimo al complementar con Azafrán. Ya no reaccionas de forma exagerada y sientes que el estrés relacionado con el trabajo vuelve a tener el control.
Muchos neurohackers informan de un aumento de energía y una mejor libido con Azafrán.
Sentirse cansado y emocional es cosa del pasado. ¡Has vuelto a tu yo brillante, positivo y feliz!
Investigación clínica del azafrán
Investigación clínica sobre la eficacia de Azafrán es alentador. Pero la duración de los ensayos normalmente se ha limitado a entre 4 y 6 semanas. Y el tamaño de las muestras es relativamente pequeño (30 – 40 personas).
Y tenga en cuenta el potencial por sesgo porque la mayoría de los ensayos clínicos con humanos se han realizado en Irán. Que produce cerca del 90% del azafrán para el mercado mundial. Pero estos siguen siendo estudios de alta calidad.
El azafrán es tan bueno como el Prozac
En la Universidad de Teherán se llevó a cabo un ensayo aleatorio doble ciego con 40 pacientes ambulatorios adultos que padecían depresión mayor. El estudio comparó Pétalos de azafrán con fluoxetina (Prozac®) para el tratamiento de la depresión.
Los pacientes recibieron 15 mg de Azafrán pétalos por la mañana y por la noche, o 10 mg fluoxetina mañana y tarde durante 8 semanas.
El estudio concluyó que Los pétalos de azafrán fueron tan eficaces como la fluoxetina en el tratamiento de la depresión leve a moderada. La tasa de remisión fue del 25% en ambos grupos sin diferencias significativas en los efectos secundarios.
Azafrán para la enfermedad de Alzheimer
Cada vez hay más pruebas que sugieren que El azafrán podría utilizarse en el tratamiento del Alzheimer.
En un estudio iraní, 54 adultos de 55 años o más con Alzheimer participaron en un ensayo doble ciego de 22 semanas. A los pacientes se les asignó aleatoriamente 30 mg por día de Azafrán (15 mg dos veces al día) o 10 mg al día de donepezilo (Aricept®) (5 mg dos veces al día).
El estudio encontró que El azafrán fue tan eficaz como el fármaco donepezilo en el tratamiento del Alzheimer leve a moderado después de 22 semanas.
Otras investigaciones muestran que Azafrán puede inhibir la agregación de β-amiloide en el cerebro humano y por lo tanto puede ser útil en el Alzheimer.
46 pacientes con Alzheimer se ofrecieron como voluntarios para un ensayo doble ciego de 16 semanas. A los pacientes se les asignó aleatoriamente 15 mg de Azafrán dos veces al día o un placebo durante el estudio de 16 semanas.
Después de 16 semanas, El azafrán produjo un resultado significativamente mejor en la función cognitiva que el placebo.
El estudio concluyó: “Este estudio doble ciego controlado con placebo sugiere que, al menos a corto plazo, el azafrán es seguro y eficaz en el Alzheimer leve a moderado..”
Azafrán para el TDAH
Se realizó un estudio aleatorizado, doble ciego, con 54 niños de entre 6 y 17 años a los que se les diagnosticó TDAH.
Los niños recibieron de 20 a 30 mg de metilfenidato o de 20 a 30 mg de azafrán al día durante 6 semanas. Los síntomas se evaluaron utilizando la Escala de Calificación IV del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad de Maestros y Padres (ADHD-RS-IV) al inicio del estudio y en las semanas 3 y 6.
Los investigadores no encontraron diferencias significativas en la reducción de los síntomas del TDAH entre los dos grupos. Y concluyó: “SLa terapia a corto plazo con cápsulas de azafrán mostró la misma eficacia en comparación con el metilfenidato..”
Dosis recomendada de azafrán
Dosis recomendada de Azafrán es de 25 a 30 mg dos veces al día para la depresión leve a moderada.
Los estudios clínicos han evaluado dosis que oscilan entre 20 y 400 mg por día de azafrán.
Se cree que dosis de hasta 1,5 g por día de azafrán son seguras. Con efectos tóxicos reportados para dosis de 5 g.
Como ocurre con muchos nootrópicos, más NO es mejor cuando se usa azafrán. Algunas investigaciones muestran que dosis superiores a 1,5 g de azafrán pueden ser extremadamente tóxicas.
Efectos secundarios del azafrán
Genuino Azafrán No es tóxico y la mayoría de las personas lo tolera bien cuando se usa en la dosis recomendada.
Algunos efectos secundarios reportados de Azafrán incluyen dolores de cabeza, náuseas, mareos, vómitos y manía (especialmente si es bipolar). Azafrán puede agravar los síntomas del asma.
5 g de azafrán están asociados con efectos tóxicos. Y dosis muy altas de azafrán (10 – 20 g) pueden ser mortales.
No se han reportado interacciones medicamentosas. Pero las interacciones con fármacos antiagregantes son teóricamente posibles.
No utilice Azafrán si tiene un trastorno hemorrágico.
Tipo de azafrán para comprar
Azafrán Como nootrópico, normalmente se vende en cápsulas.
más individual Azafrán Los suplementos disponibles en el mercado están estandarizados (para 0,3% de safranal) normalmente con 88,5 mg.Extracto de azafrán’.
Para el uso de nootrópicos, busque suplementos que garanticen contener un versión patentada de extracto de azafrán. De lo contrario, probablemente no experimentará los beneficios cognitivos de este nootrópico por razones que explicaré en un minuto.
NOTA: Como asociado de Amazon, gano con compras que califican.
afro®: Fabricado por Productos biotecnológicos PharmActive en Madrid, España y no se encuentra fácilmente en los productos de azafrán vendidos en los EE. UU. Pero aquí tienes uno de BCN Health: Azafrán Ultra (Amazonas)
(Satiéreo®: Hecho por Soluciones de salud PLT en Morristown, Nueva Jersey, e incluido en productos selectos de Saffron como este de Life Extension: Azafrán Optimizado (Amazonas)
Safranal®: Fabricado por Sigma-Aldrich e incluido en algunos suplementos de Azafrán como este de 1 Body: Azafrán 8825 (Amazonas)
El azafrán también se incluye en cantidades mucho más pequeñas en algunas fórmulas para la visión y los ojos. Si bien es extremadamente eficaz para la salud de la visión, no es suficiente para obtener muchos beneficios cognitivos.
Por ejemplo, Visión del laboratorio de rendimiento contiene 1 mg de Azafrán extracto. Lo cual he encontrado muy efectivo para reducir el deslumbramiento de las pantallas de las computadoras y los faros durante la conducción nocturna. Y reducir la fatiga ocular del parpadeo del monitor. Pero la dosis de este suplemento es demasiado baja para obtener un beneficio cognitivo real.
Manten eso en mente Azafrán es la planta alimenticia medicinal más valiosa del planeta. Lo que lo convierte en el principal objetivo de la adulteración por parte de especialistas en marketing sin escrúpulos.
Los adulterantes comunes incluyen mezclar Azafrán con cosas como remolacha, fibras de granada y fibras de seda teñidas de rojo para disminuir el costo de Azafrán.
A veces, las flores de otras plantas, como el cártamo, la caléndula, el árnica y las hierbas teñidas, se mezclan de manera fraudulenta con flores genuinas. Azafrán estigmas.
El etiquetado erróneo común de cúrcuma (curcuma longa) como “azafrán indio”, “azafrán americano” o “azafrán mexicano” pueden confundirse fácilmente con genuinos. Azafrán.
Cuando Azafrán se utiliza con fines terapéuticos como un suplemento nootrópico, la adulteración lo hará completamente inútil o incluso dañino.
Antes de comprar tu Azafrán suplemento asegúrese de verificar que sea un fabricante de suplementos acreditado que pruebe todos sus ingredientes crudos y productos encapsulados.
Este es un caso clásico de descuento o barato. Azafrán no es una ganga. Pero algo completamente diferente. ¡El comprador tenga cuidado!
Recomendación de expertos en nootrópicos
Azafrán 25 – 30 mg dos veces al día
recomiendo usar Azafrán como suplemento nootrópico.
Tu cuerpo no hace Azafrán por sí mismo. Así que para obtener sus beneficios debes tomarlo como suplemento.
Azafrán Es especialmente útil para quienes padecen ansiedad y depresión. Los estudios demuestran que el azafrán es tan eficaz como algunos antidepresivos populares pero sin efectos secundarios.
Si actualmente está usando antidepresivos, el azafrán puede ayudar a aliviar la disfunción sexual causada por estos medicamentos.
Azafrán Parece ser una forma eficaz de controlar el apetito. No comas bocadillos entre horas y ya no estarás obsesionado con la comida.
Azafrán tiene el beneficio adicional de más energía y resistencia para ayudarte durante el día.
Puede tomar con seguridad hasta 200 mg de Azafrán diariamente si es necesario. Pero en dosis de 100 mg a la vez. Familiarícese con los efectos secundarios asociados con dosis más altas de Azafrán.
Para uso de nootrópicos, elija una forma patentada de suplemento de azafrán como las que describí anteriormente en «Tipo de azafrán para comprar”.
Azafrán También es muy eficaz suplemento de visión. Conducir de noche es más agradable para la vista. Y el parpadeo causado por las pantallas y los monitores no le dejará con fatiga ocular más tarde durante el día.
Para un excelente suplemento para la visión, lo recomiendo encarecidamente. Visión del laboratorio de rendimiento.
Para obtener beneficios nootrópicos, busque productos puros genuinos y verificados. Azafrán o Extracto de azafrán (estandarizado al 0,3 o 0,1% de safranal).