Melena de león (Hericium erinaceus) es único en la familia de los hongos tanto en apariencia como en función. Lion’s Mane Mushroom es extremadamente eficaz para estimular Factor de crecimiento nervioso (NGF) en el cerebro.
Conocido por sus poderosos efectos como «tónico cerebral», Melena de leon Se dice que los monjes budistas lo utilizaron como té durante miles de años. Para mejorar el poder del cerebro y aumentar su capacidad de concentración durante la meditación.
Melena de leon como nootrópico, es un poderoso catalizador para la regeneración de las células cerebrales que ayuda a mejorar la memoria y la cognición.
Los principales compuestos activos en Melena de leon son hericenonas y erinacines. Erinacines ayuda a tu cerebro a producir más Factor de crecimiento nervioso. Erinacines cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica para impulsar la producción de neuronas.
Lion’s Mane ayuda:
- Factor de crecimiento nervioso. Lion’s Mane Mushroom previene y trata el daño nervioso en el cerebro. Una vez pasada la barrera hematoencefálica, Lion’s Mane estimula la producción de enzimas que liberan Factor de crecimiento nervioso (NGF). La regeneración nerviosa ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.
- neurogénesis. Lion’s Mane estimula la reparación y creación de neuronas. Impulsar los neurotransmisores y la señalización que afecta la memoria, el aprendizaje, el recuerdo y el estado de ánimo.
- Optimización Cerebral. Lion’s Mane ayuda a eliminar la niebla mental. Restauración de la memoria y el estado de alerta mental. Y mejora los síntomas de ansiedad y depresión.
Descripción general
Melena de leon (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal probado para beneficiar a la cerebro, nervios y sistema inmunitario.
A diferencia de otros hongos que tienen sombrero y tallo, Melena de leon tiene largos zarcillos blancos que fluyen. Parecido a la melena de un león. Otros nombres incluyen Cabeza de Mono, Diente Barbudo, Pom Pom Blanc, Hongo Erizo y Barba de sátiro.
Este hongo parásito crece colgando de troncos y árboles. Y es nativo de América del Norte, Europa y el Sudeste Asiático. En Japón se llama yamabushitake o “los que duermen en las montañas”. Refiriéndose al Shuguendo secta de monjes ermitaños y sus túnicas largas y sueltas.
Como nootrópico, Lion’s Mane ha demostrado ser particularmente eficaz para estimular Factor de crecimiento nervioso (NGF) en el cerebro.
El NGF se produce en el hipocampo a lo largo de la vida modulando colinérgico receptores y neuroplasticidad. Y es fundamental para el aprendizaje.
Factor de crecimiento nervioso son proteínas especiales que funcionan para regenerar las neuronas. Lion’s Mane contiene dos clases únicas de NGF – hericenonas y erinacines que cruzan fácilmente la barrera hematoencefálica.
Lion’s Mane, al igual que otros hongos medicinales, contiene altas cantidades del antioxidante beta-glucoxilano y otros cuatro polisacáridos y polipéptidos. Tener un impacto significativo en la mejora de su sistema inmunológico. Y disminuyendo el crecimiento tumoral.
Lion’s Mane también se ha estudiado para reducir placas amiloides. Estos cúmulos de proteínas beta-amiloides bloquear las señales entre las neuronas. Y están implicados en el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.
Lions’ Mane también se usa para tratar la enfermedad de Lyme y problemas del tracto digestivo.
Aquí estamos hablando de Hongo melena de león y sus efectos sobre salud cerebral y química.
¿Cómo funciona Lion’s Mane en el cerebro?
Lion’s Mane aumenta la salud y el funcionamiento del cerebro de varias maneras. Pero dos en particular se destacan.
- Hongo melena de león estimula la síntesis de Factor de crecimiento nervioso (NGF). El NGF es una proteína que desempeña un papel importante en el mantenimiento, la supervivencia y la regeneración de neuronas.
Su cerebro requiere NGF para mantener las neuronas fuertes y saludables. Cuando ocurren varios trastornos neurológicos, su cerebro no puede producir su propia fuente interna de NGF.
En un estudio realizado en Kuala Lumpur en 2013, los científicos demostraron que el extracto de Lion’s Mane inducía la síntesis de NGF y promovía el crecimiento de neuritas.
- Melena de leon es eficaz para reducir la ansiedad y la depresión. Algunos incluso lo llaman el “hongo inteligente” por su capacidad para mejorar la cognición, la memoria y funcionar como antidepresivo.
Un estudio realizado por investigadores en Japón trabajó con 30 mujeres. Las mujeres se habían quejado de la menopausia, la depresión, la calidad del sueño y otros problemas.
Las mujeres recibieron aleatoriamente galletas con melena de león o un placebo durante 4 semanas. Los investigadores encontraron que Lion’s Mane “tiene la posibilidad de reducir la depresión y la ansiedad, y estos resultados sugieren un mecanismo diferente de la acción potenciadora del NGF de H. erinaceus”.
como van las cosas mal
La ciencia alguna vez creyó que el cerebro no podía desarrollar nuevas células cerebrales. Que una vez que nuestro cerebro se desarrolló durante la niñez y llegamos a la edad adulta, tuvimos todas las células cerebrales que jamás tendremos.
Ahora sabemos que las neuronas pueden regenerarse. Pero eso no significa que ellos voluntad regenerado. Una serie de problemas de salud pueden contribuir a la neurodegeneración.
↓ Disminución en Factor de crecimiento nervioso = Disminución en La potenciación a largo plazo conmovedor memoria a largo plazo
↓ Las células cerebrales mueren y no se reemplazan
↓ Disminución de la neuroplasticidad que resulta en mala memoria
↓ La disminución de los neurotransmisores resulta en ansiedad, mal humor y depresión.
Todos estos cambios relacionados con la edad son factores que contribuyen a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y otras. Y ansiedad, depresión y trastornos del estado de ánimo que afectan la calidad de vida.
Beneficios de melena de león
Se han publicado al menos una docena de estudios revisados por pares sobre los beneficios de Lion’s Mane para la salud del cerebro desde 1991. Dra. Kawagishi de Japón fue el primero en identificar Factor de crecimiento nervioso propiedades en el hongo melena de león.
En un ensayo doble ciego controlado con placebo, los investigadores en Japón trabajaron con hombres y mujeres de 50 a 80 años. Todos sufrían de deterioro cognitivo leve.
Los sujetos del ensayo recibieron cuatro comprimidos de 250 mg que contenían el 96 % de yamabushitake (Melena de leon) polvo seco tres veces al día durante 16 semanas. Los hombres y las mujeres fueron evaluados a las 4, 8, 12 y 16 semanas.
En cada uno de los períodos de prueba, los sujetos que habían usado Lion’s Mane mostraron una mejora significativa en las puntuaciones cognitivas. Y sus puntajes fueron creciente mientras toma suplementos de Lion’s Mane. Pero 4 semanas después de suspender la suplementación con Lion’s mane, sus puntajes cognitivos disminuyeron significativamente.
Los investigadores concluyeron que Lion’s Mane Mushroom es eficaz para mejorar el deterioro cognitivo leve.
¿Cómo funciona Lion’s Mane? sentir?
Es posible que no experimente los efectos de la suplementación con Lion’s Mane Mushroom inmediatamente. Pero muchos usuarios informan que con el uso continuado de Lion’s Mane, un impulso en ánimo y energía mental.
Algunos informan que aumenta percepción de profundidad. Y una mejora en el sentido de oler.
Otros dan testimonio de mejoras Toma de decisionesla habilidad para resolver problemas y aprendiendo. Probablemente debido a la capacidad de Lion’s Mane para mejorar neuroplasticidad.
El consenso general es la capacidad de Lion’s Mane Mushroom para disminuir ansiedadreducir depresióny mejorar concentración.
La investigación
Hongo melena de león se ha utilizado como alimento y medicina a base de hierbas desde la antigüedad en el este de Asia. Y se ha informado en investigaciones científicas que Lion’s Mane promueve Factor de crecimiento nervioso tanto en la placa de petri como en sujetos de prueba animales y humanos.
Lion’s Mane previene la disfunción cognitiva
En este estudio, los investigadores examinaron los efectos de Lion’s Mane en péptido amiloide β(25-35)Déficits de aprendizaje y memoria inducidos en ratones. Péptido amiloide β(25-35) está implicado en enfermedades como el Alzheimer.
A los ratones se les inyectó el péptido los días 7 y 14 del ensayo. Y fueron alimentados con una dieta que contenía Lion’s Mane durante 23 días del experimento. Los resultados mostraron que Lion’s Mane evitó la reducción de la memoria de reconocimiento visual y a corto plazo normalmente inducida por péptido amiloide β(25-35).
Llegaron a la conclusión de que el hongo melena de león “puede ser útil en la prevención de la disfunción cognitiva”.
Lion’s Mane induce el factor de crecimiento nervioso
En este ensayo, los ratones recibieron extracto en polvo liofilizado al 5 % de melena de león durante 7 días. Los investigadores encontraron un aumento en el nivel de Factor de crecimiento nervioso (NGF) en el hipocampo de los ratones. Concluyendo que Melena de León”contiene compuestos activos que estimulan la síntesis de NGF”.
Lion’s Mane repara los nervios
En este estudio realizado con ratas, el extracto de Lion’s Mane pudo promover regeneración de neuronas después de la lesión Ratas con daño del nervio glúteo fueron capaces de volver a caminar después de consumir agua que contenía extracto de melena de león.
Los investigadores concluyeron que Lion’s Mane regenera las células nerviosas dañadas. En este caso, la reversión fue tan profunda, las ratas pasaron de estar totalmente incapacitadas a volver a caminar.
Dosis de melena de león
¿Se pregunta cuánto Lion’s Mane tomar? La dosis de Lion’s Mane Mushroom depende de la fuerza del extracto.
Para Extracto de Lion’s Mane 10:1 (30% polisacárido), la dosis diaria es de 500 a 1000 mg tomados de 1 a 3 veces al día. Esto significa que si elige una dosis diaria de 1.000 mg de Melena de leon extracto, debe tomar 500 mg por la mañana y otros 500 mg al mediodía.
La dosis de otros extractos minoristas de Lion’s Mane varía de 300 mg a 3000 mg dosificados de 1 a 3 veces por día. Revise la etiqueta y vea lo que recomienda el fabricante. Y cuando use el suplemento por primera vez, comience con la dosis más baja y vea cómo reacciona su cuerpo.
Efectos secundarios de la melena de león
Lion’s Mane Mushroom no es tóxico y se considera muy seguro. Así que hay muy pocos efectos secundarios informados.
Algunos neurohackers reportan picazón en la piel debido a dosis más altas. Probablemente atribuible a un impulso en el factor de crecimiento nervioso.
Lion’s Mane se ha probado en animales sin mostrar efectos secundarios ni toxicidad, incluso hasta 5 gramos por kilogramo.
Mejor tipo de Lion’s Mane para comprar
Hongo melena de león (Hericium erinaceus) como suplemento nootrópico generalmente se ofrece como extracto. En forma de polvo, o en una cápsula.
Hongo melena de león se puede encontrar en algunos de mayor calidad pilas de nootrópicos preformulados. Por ejemplo, Laboratorio mental profesional® contiene 11 compuestos nootrópicos que mejoran el cerebro, incluidos Lion’s Mane con todo el espectro de frutas incluido hericenonas y erinacines.
recomiendo Laboratorio mental profesional® porque aborda todos los aspectos de resistencia a la ansiedad, memoria y mejora cognitiva, estabiliza el estado de ánimo, reparación del cerebroy mantenimiento.
Esta pila de nootrópicos premium está diseñada para afectar los neurotransmisores, la energía cognitiva, las ondas cerebrales, la neuroprotección y la regeneración. Mira mi Revisión de Mind Lab Pro para un informe detallado.
Al elegir un suplemento de Lion’s Mane, existe un debate sobre la mejor forma de extracción para lograr el beneficio medicinal completo del hongo. Algunos dicen que su mejor opción es una extracción con agua caliente. Otro dice extracción de alcohol. Otro afirma que ambos son necesarios.
Pero cuando se trata de hongos, decir que uno es «más potente» que otro es simplemente demasiado simplificado para ser verdad. Esto es tanto un arte como una ciencia.
Mucho más importante es elegir un suplemento que incluya la micelio de Hongo melena de león. En este hongo, el cuerpo fructífero no contiene erinacines cual es el compuesto que potencia Factor de crecimiento nervioso (NGF).
El beneficios nootrópicos de hericenonas solo se encuentra en el cuerpo fructífero o la parte superior del hongo ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y deshacerse de Péptido amiloide β(25-35) implicado en enfermedades como el Alzheimer.
El reto es conseguir un Extracto de hongo melena de león que contiene el espectro completo encontrado tanto en el micelio y cuerpo fructífero. Pero el hongo debe cultivarse en líquido y no en un sustrato sólido como el grano. De lo contrario obtendrá grano molido sin la importante erinacines necesarios para aumentar el NGF.
Consulte la documentación y el material de marketing del fabricante y descubra cómo crece su melena de león. Y lea las reseñas en los sitios de compras y en los foros.
Tipos de melena de león disponibles:
- Melena de león normal: Hongo puro en polvo. A menudo liofilizado y la forma más barata disponible. Se puede agregar al agua, jugo o batidos.
- Extractos de melena de león: Una forma más potente de hongo. A menudo se presenta como extractos 14:1 o 10:1 (14 libras o 10 libras reducidas a 1 libra de extracto).
- Melena de león estandarizada: Procesado para proporcionar niveles exactos de ingredientes activos. Puedes estandarizar Lion’s Mane al 30% y al 50% polisacáridos (incluidos los metabolitos secundarios activos hericenonas y erinacines).
- Té de melena de león: Dado que este es un hongo popular en la cocina, el sabor es aceptable. Pero es difícil controlar la cantidad real de ingrediente activo que está obteniendo.
- Amycenone®/PLM-Fracción: Este producto de “marca” está estandarizado para Hericenonas 0,5%, amilobano 6%. Parece apuntar a un ingrediente activo de Lion’s Mane menos conocido:amilobano–que se posiciona como un compuesto de hongos que combate proteínas beta-amiloides. Originario de Japón, es extremadamente caro y se puede encontrar en un suplemento llamado Amyloban®3399.
Y si decide elegir la suya, antes de consumir cualquier hongo silvestre, asegúrese de identificarlo con precisión. La intoxicación por hongos es un problema real si eliges el equivocado.
Para obtener una lista completa de sociedades de micología que te pueda ayudar, ve a la Asociación Micológica de América del Norte sitio web (www.namyco.org).
Recomendación de expertos en nootrópicos
Lion’s Mane 500 mg por día
recomiendo usar Melena de leon como suplemento nootrópico.
Tu cuerpo no hace Melena de leon por sí mismo. Por lo tanto, debe tomarlo como un suplemento.
Melena de leon es especialmente útil para la regeneración de las células cerebrales. Previene enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Y aumenta la potenciación a largo plazo para la memoria y la agudeza mental. Al estimular Factor de crecimiento nervioso.
Melena de leon también ayuda impulsar el estado de ánimo, domar la ansiedad y aliviar la depresión. Por una mejor calidad de vida.
Sugerimos comenzar con una dosis de 500 mg diarios. El mejor estudio en humanos usó 3000 mg por día. Pero otro investigador encontró las concentraciones más bajas pueden estimular el NGF mejor que las concentraciones más altas.
Comience con 500 mg por día y vea cómo funciona para usted. Si no experimenta ningún beneficio, aumente Lion’s Mane en pequeños incrementos de 250 mg por día hasta que note una mejora. Y asegúrese de estar usando un suplemento que contenga el micelio y cuerpo fructífero que se cultiva en un medio líquido.
Puedes comprar individuales Melena de leon suplementos O podría probar mi pila nootrópica preformulada favorita Laboratorio mental profesional® que incluye el espectro completo incluyendo hericenonas y erinacines encontrado en el hongo melena de león.
Laboratorio mental profesional contiene una combinación sinérgica de 11 nootrópicos que mejoran el cerebro y cubren todos los aspectos de la cognición y la salud cerebral. ver mi completo Revisión de Mind Lab Pro para más.
Melena de leon es un gran complemento para una pila de nootrópicos que incluye Aniracetam, Alpha GPC y Omega-3 para un impulso cognitivo inmediato.