Pterostilbeno (trans-3,5-dimetoxi-4-hidroxiestilbeno, PTE) es un derivado natural antioxidante polifenol se encuentra en arándanos, uvas y en la corteza del árbol indio Kino.
El pterostilbeno, un dimetiléter análogo natural de resveratroles un fitoalexina que, como el resveratrol, es producido por las plantas para combatir infecciones, plagas de insectos, calor y exposición a los rayos ultravioleta.
pterostilbeno y resveratrol ambos son polifenoles ‘estilbenos’. Pero el pterostilbeno es mucho más biodisponible que resveratrol Atraviesa rápidamente la barrera hematoencefálica y permanece en el cuerpo mucho más tiempo que el resveratrol (vida media de 105 minutos frente a 12 minutos).
El pterostilbeno muestra una biodisponibilidad del 80 %, mientras que el resveratrol solo tiene una biodisponibilidad del 20 %.
El pterostilbeno está ganando reputación en la comunidad de nootrópicos por controlar el cerebro inflamaciónimpulsar dopaminaAyudar deterioro cognitivo inverso y luchando envejecimiento de las células cerebrales.
El pterostilbeno ayuda a:
- neuroplasticidad. El pterostilbeno aumenta el hipocampo neurogénesisaumenta factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1)y modula la vía del receptor quinasa que es central en el proceso de aprendizaje y memoria. Creciente neuroplasticidad en el hipocampo mejora las funciones de aprendizaje y memoria.
- neuroprotector. El pterostilbeno es un potente antioxidante y antiinflamatorio. Se reduce especies reactivas de oxígeno (ROS)y aumenta el antioxidante glutatión y superóxido dismutasa (SOD). Crucial para la salud general del cerebro, manteniendo las vías de señalización y mejorando el aprendizaje y la memoria.
- Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Se ha demostrado que el pterostilbeno en ensayos clínicos eleva el BDNF en el hipocampo. Mejorar el aprendizaje y la memoria.
Descripción general
Pterostilbeno (trans-3,5-dimetoxi-4-hidroxiestilbeno o PTE) es un derivado natural antioxidante polifenol Se encuentra principalmente en los arándanos y en el árbol indio Kino.
pterostilbeno y resveratrol ambos son polifenoles ‘estilbeno’. Y ambos potencian la cognición, el aprendizaje y la memoria. Pero el pterostilbeno funciona de manera diferente al resveratrol. Y no es un reemplazo para Resveratrol.
Este es el por qué…
El resveratrol ha recibido mucha atención últimamente debido a su capacidad para impulsar el aprendizaje, la memoria y el poder cognitivo. Pero el pterostilbeno es mucho más biodisponible que el resveratrol. Y puede ser el polifenol preferido para agregar a su pila de nootrópicos.
El PTE se destaca por sus diferencias estructurales con el Resveratrol. El pterostilbeno tiene dos grupos metoxi y un grupo hidroxilo. El resveratrol tiene tres grupos hidroxilo.
Esta combinación en pterostilbeno mejora lipofilia lo que significa que puede disolverse en grasas, aceites y lípidos. Los lípidos son lo que forma la capa o membrana que recubre cada una de sus células.
Entonces, el pterostilbeno puede atravesar más fácilmente las paredes celulares. De hecho, varios estudios publicados indican que el pterostilbeno tiene una bioactividad mucho mejor que el resveratrol.
Puede agregar fácilmente pterostilbeno a su dieta. Se encuentra en arándanos, arándanos rojos, chispeantes, arándanos rojos, uvas y en la corteza del árbol indio Kino.
Pero para obtener los beneficios terapéuticos de la PTE, una forma preferida de obtener este potente antioxidante es tomarlo como suplemento.
Se ha demostrado que el pterostilbeno previene la pérdida del neurotransmisor dopamina de los centros de memoria del cerebro. Complementar con PTE eleva sus niveles en el hipocampo, que es donde se procesa la memoria.
El pterostilbeno también tiene el efecto de restricción calórica en las células que afecta profundamente la expresión génica. Esto engaña a tu cuerpo para que mejore la memoria porque está pensando que hay escasez de alimentos. Y proporciona una respuesta adaptativa.
El polifenol pterostilbeno aumenta sensibilidad de los neurorreceptores que mejora las neuronas señalización. Y PTE promueve la formación de nuevos conexiones sinápticas que impulsa neuroplasticidad. Mejorando la potenciación a largo plazo resultando en la formación de recuerdos a largo plazo.
¿Cómo funciona el pterostilbeno en el cerebro?
pterostilbeno aumenta la salud del cerebro de varias maneras. Pero dos en particular se destacan.
- El pterostilbeno imita la restricción calórica. La restricción de calorías mediante el ayuno se ha implicado en una mayor plasticidad sináptica que da como resultado un mejor aprendizaje. Los científicos determinaron que esta mejora en la plasticidad sináptica fue causada por una mayor señalización de las células cerebrales. El aumento de la señalización está mediado por CREB (proteína de unión al elemento de respuesta cAMP).
CREB tiene un papel probado en plasticidad neuronal y memoria a largo plazo formación en el cerebro. Y ha demostrado ser fundamental en la formación de memoria espacial.
En varios estudios, Se ha demostrado que el pterostilbeno modula la expresión génica. La PTE regula al alza los genes que estimulan apoptosis (muerte celular programada). Y regular a la baja esos genes que permiten que las células cancerosas, por ejemplo, invadan y hagan metástasis.
Y esta modulación genética está relacionada con aumentos en CREB y Factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Un aumento en BDNF ayuda la potenciación a largo plazo necesarios para el desarrollo de la memoria a largo plazo.
En este estudio, los investigadores complementaron animales envejecidos con extracto de arándano durante 12 semanas. Este extracto contenía PTE. Las tareas de memoria de trabajo espacial surgieron dentro de las 3 semanas posteriores a la suplementación. Y persistió durante el resto del período de prueba.
Esta mejora de la memoria se correlacionó con la activación de CREB. y aumenta en factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) en el hipocampo. De hecho, PTE estuvo implicado en toda la cadena del ERK-CREB–BDNF vía de señalización que estimula la memoria.
- El pterostilbeno aumenta la dopamina. Pero aumenta la dopamina en una especie de enfoque de ‘puerta trasera’. Tenemos muchas investigaciones que muestran que la neurodegeneración es causada por el estrés oxidativo. Y que los antioxidantes pueden detener e incluso revertir el daño a las neuronas. Potencialmente conduce a un aumento en la liberación de importantes neurotransmisores como la dopamina. El PTE es un potente antioxidante.
Un estudio realizado en la Universidad de Tufts en Boston investigó estilbeno compuestos como el PTE y su efecto para revertir los efectos del envejecimiento. Los investigadores utilizaron 344 ratas Fisher y les administraron una concentración baja (0,004 %) o alta (0,016 %) de pterostilbeno.
Los resultados de este estudio mostraron que la PTE fue eficaz para revertir los déficits cognitivos. Y el pterostilbeno aumentó la liberación de dopamina. un impulso en la memoria de trabajo se correlacionó con los niveles de pterostilbeno en el hipocampo.
como van las cosas mal
A medida que envejecemos, la química en nuestras células cerebrales y el metabolismo energético cambian.
↓ Neuronas y sinapsis degeneradas
↓ Disminución del recuerdo, el tiempo de reacción, la memoria y el estado de ánimo
↑ Los niveles de ansiedad aumentan
↓ Disminución de los niveles de neurotransmisores
↓ La oxidación daña las células cerebrales
Todos estos cambios relacionados con la edad son factores que contribuyen a las enfermedades neurodegenerativas del envejecimiento, como el Alzheimer, el Parkinson y la demencia.
Pero incluso si las cosas no han degenerado a un nivel tan debilitante, la PTE puede ayudar.
Pterostilbeno al rescate
El pterostilbeno ayuda mejorar la memoria y proporciona neuroproteccion a través de diferentes mecanismos de acción que la mayoría de los otros nootrópicos en una pila típica.
PTE trabaja principalmente a través de la expresion genica. Atravesando fácilmente las paredes celulares, la PTE modula genes que influyen en otras proteínas, mitocondrias e incluso en el ADN celular.
Hablamos mucho de apoptosis (muerte celular programada) como un evento negativo en los círculos nootrópicos. Pero la realidad es que la apoptosis es una parte integral de un cerebro sano.
El pterostilbeno estimula la apoptosis para dar paso al nacimiento de nuevas células sanas (neurogénesis). Y ayuda a regular a la baja a los invasores como las células cancerosas. Evitando que invadan el tejido cerebral sano y hagan metástasis.
Algunos fabricantes de suplementos comercializan erróneamente su pterostilbeno como una «versión mejorada» del resveratrol. Probablemente porque PTE tiene mejor biodisponibilidad. Pero la investigación muestra que el pterostilbeno y el resveratrol trabajan juntos para mejorar la salud cognitiva.
El resveratrol funciona al comienzo de la cascada de eventos neuroquímicos que activa genes que conducen a beneficios cognitivos. Y el pterostilbeno proporciona sus efectos de expresión génica en la parte posterior de esta cascada molecular.
El pterostilbeno tiene una especie de «efecto inverso» al aumentar la dopamina. En lugar de aumentar directamente los niveles de dopamina como algunos nootrópicos, la PTE previene la pérdida de dopamina en los centros de memoria del cerebro.
Esto no es tan extraño como parece. Porque este mecanismo de acción es similar a cómo funciona Ritalin como estimulante. Al prevenir la absorción de dopamina por parte de los neurorreceptores, Ritalin mantiene más dopamina disponible para aumentar el estado de alerta, la cognición y la formación de la memoria.
La PTE previene las lesiones cerebrales por falta de flujo sanguíneo y podría tener profundas aplicaciones en la recuperación de un accidente cerebrovascular. Este efecto podría ser beneficioso incluso en cerebros sanos que sufren de niebla cerebral debido a una mala circulación cerebral.
El pterostilbeno proporciona una actividad antioxidante bien documentada. Afectando la sensibilidad de los neurorreceptores para mejorar la señalización neuronal. PTE incluso promueve nuevas conexiones sinápticas entre neuronas. Mejorando neuroplasticidad conduciendo a una mejor aprendiendo y memoria.
¿Cómo funciona el pterostilbeno? sentir?
Los neurohackers informan que la suplementación con pterostilbeno aumenta los niveles de energía, proporciona un pensamiento más claro y mejora el estado de ánimo.
Tomado antes de un evento que produce ansiedad, PTE se calma sin sedación.
Los baby boomers que envejecen informan que se sienten más jóvenes después de usar Pterostilbene. Se sienten más alertas, con menos dolor en las articulaciones y en la parte inferior de la espalda, con más energía, menos ansiedad y mejor concentración.
La investigación
Tenemos cientos de estudios hablando de los beneficios del Resveratrol. Pero sobre todo estudios en animales para Pterostilbene. Así que ten en cuenta que la vida no es un estudio clínico.
Tome lo que pueda de este artículo sobre PTE y lea las reseñas de los usuarios en algunos de los principales sitios. Luego agregue Pterostilbene a su pila y vea si hace una diferencia en su vida.
Si nota una diferencia, marque esta página, regrese y deje un comentario debajo de esta pieza. Y ayuda a otros neurohackers.
El pterostilbeno reduce la ansiedad
Un estudio de la Universidad de Mississippi investigó el uso de pterostilbeno para los trastornos de ansiedad. Utilizando ratones, el equipo administró PTE en dosis de 1 a 10 mg/kg. Medición de los efectos de cada dosis por su efecto ansiolítico.
Para medir este efecto en el estado de ánimo, el equipo evaluó disminuciones en quinasa 1 regulada extracelular y quinasa 2 regulada extracelular en los ratones. Estas vías de señalización están involucradas en la modulación del estado de ánimo tanto en animales como en humanos.
El equipo de investigación descubrió que no se encontró actividad ansiolítica (contra la ansiedad) en dosis más altas de pterostilbeno. Pero a dosis más bajas de PTE (1 y 2 mg/kg), hubo una actividad ansiolítica significativa en el cerebro. Y a diferencia de los medicamentos ansiolíticos estándar, no hubo deterioro del movimiento motor. En otras palabras, no hubo efectos físicos negativos al usar PTE para los problemas de ansiedad.
El equipo concluyó que, “Estos resultados sugieren que el pterostilbeno tiene potencial para el desarrollo de fármacos terapéuticos para los trastornos de ansiedad..”
El pterostilbeno mejora la cognición
Estudios recientes han demostrado que pterostilbeno y resveratrol proteger contra enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer. Entonces, este estudio analizó la comparación de los dos ‘estilbenos’ para descubrir cuál era más efectivo para mejorar los déficits cognitivos y la patología de Alzheimer.
La patología del Alzheimer se puede dividir en; estrés celular, inflamación y otros marcadores patológicos que se sabe que están alterados en la enfermedad.
Investigadores de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland, Ohio, observaron el mecanismo de acción detrás de cada uno de estos marcadores de patología. Utilizaron ratones SAMP8 que se crían para modelar el Alzheimer relacionado con la edad.
Dos meses de dieta con pterostilbeno (pero no con resveratrol) mejoraron la función del laberinto de agua del brazo radial en estos ratones en comparación con los controles que recibieron una dieta estándar para ratones.
Aquí es donde se pone bueno. Los marcadores de estrés celular, inflamación y patología de Alzheimer fueron modulados positivamente por Pterostilbene.
El equipo concluyó que “Las dosis alcanzables en la dieta de pterostilbeno son un potente modulador de la cognición y el estrés celular.”. Mucho mejor que el Resveratrol.
El equipo de investigación dijo que este éxito en mejorar la cognición con pterostilbeno se debió a su capacidad para aumentar receptor alfa activado por el proliferador de peroxisomas (NR1C1) expresión.
Este receptor en particular está codificado por el gen pPARA. Y como recordará de las páginas anteriores de este artículo, el gran reclamo de fama de Pterostilbene es ‘la expresion genica‘ y modulación.
El equipo también notó que la PTE funciona mejor que el resveratrol debido a su mayor capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica. Y biodisponibilidad superior.
El pterostilbeno es uno de los únicos nootrópicos que mejora la cognición directamente mediante la modificación de genes (expresión génica).
El pterostilbeno protege las neuronas
Se ha informado que los arándanos proporcionan efectos neuroprotectores a largo plazo. Pero los investigadores en China querían profundizar más para determinar qué en los arándanos brindaba este beneficio. Era que pterostilbeno?
El equipo de investigación dosificó ratones con 2,5 a 80 mg/kg de PTE durante 3 días. Luego indujo un oclusión de la arteria cerebral media durante 90 minutos. En otras palabras, les dieron un golpe a los ratones.
El equipo administró a los ratones otra dosis de PTE inmediatamente después del accidente cerebrovascular, a la hora ya las 3 horas. El equipo encontró que la ventana más terapéutica para la neuroprotección fue 1 hora después del accidente cerebrovascular con una dosis de 10 mg/kg.
El pterostilbeno mejoró la función motora, eliminó la interrupción del flujo sanguíneo, aumentó la supervivencia de las neuronas y redujo la apoptosis celular (muerte celular). El equipo concluyó que podrías proteger el cerebro de un derrame cerebral usando pterostilbeno.
Y esto El efecto neuroprotector del pterostilbeno se asoció con la prevención del estrés oxidativo y la muerte neuronal.
Notas de dosificación
El pterostilbeno se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos vegetales. Una taza de arándanos, por ejemplo, contiene solo alrededor de 20 mcg de pterostilbeno.
Pero incluso en pequeñas cantidades, se cree que el pterostilbeno brinda algunos de los beneficios mencionados en este artículo.
Según todos los estudios publicados en animales, la dosis diaria recomendada de pterostilbeno es de 50 mg para el beneficio cognitivo.
Efectos secundarios
El principal “efecto secundario” de usar pterostilbeno en su pila de nootrópicos es: Te sentirás mejor. Deberías tener más energía y pensar debería ser más claro y rápido. Y Pterostilbene proporciona un efecto ansiolítico.
pterostilbeno no es tóxico y la mayoría de las personas tolera bien la suplementación.
Un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo realizado en la Facultad de Farmacia de la Universidad de Mississippi hizo un análisis de seguridad en humanos.
80 sujetos fueron divididos en cuatro grupos iguales. Cada grupo recibió ya sea; 125 miligramos de pterostilbeno dos veces al día, los 2Dakota del Norte grupo 50 mg dos veces al día, los 3rd grupo 50 mg más 100 mg de extracto de uva dos veces al día, y los 4el agrupar un placebo equivalente dos veces al día. El ensayo duró de 6 a 8 semanas.
Los investigadores concluyeron que “El pterostilbeno es generalmente seguro para su uso en humanos hasta 250 mg por día.”.
Pero los beneficios de pterostilbeno sigue una curva de campana. Con poco o ningún beneficio en dosis más bajas, beneficios óptimos alrededor de 50 mg por día y ningún beneficio nuevamente en dosis mucho más altas.
Al igual que otros nootrópicos, más de pterostilbeno no es necesariamente mejor.
Formularios disponibles
pterostilbeno viene en forma de tabletas o cápsulas y está disponible a través de varios fabricantes de suplementos conocidos. Algunas pilas nootrópicas prefabricadas incluyen PTE en su fórmula.
silbinol® es una forma de marca de pterostilbeno hecho por Sabinsa y derivado de la Árbol Kino indio (Pterocarpus marsupium). Está estandarizado para 5%, 30% y 90% pterostilbeno.
También puedes conseguir pterostilbeno de arándanos. Pero tendría que comer muchas bayas para obtener su cuota de 50 mg por día. Los suplementos de extracto de arándano contienen pterostilbeno. Pero normalmente no indican exactamente cuánto hay en el extracto.
Recomendación de expertos en nootrópicos
Pterostilbeno 50 mg por pago
recomiendo usar pterostilbeno como suplemento nootrópico.
Tu cuerpo no es hacer pterostilbeno por sí mismo. puedes conseguir algo pterostilbeno de arándanos y algunas otras frutas. Pero los estudios han demostrado que es posible que no obtengamos un suministro adecuado de pterostilbeno de fuentes alimenticias en nuestra dieta. Especialmente si no comes mucha fruta todos los días.
pterostilbeno se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años como un «tónico para la sangre».
pterostilbeno ayuda a proteger las neuronas y aumenta otros antioxidantes que protegen las células cerebrales del estrés oxidativo. La protección de las células cerebrales en los centros de memoria del cerebro ayuda a aumentar la dopamina. Resultando en un mejor estado de alerta, aprendizaje y memoria.
El impulso en la memoria y el aprendizaje también proviene de de pterostilbeno capacidad de promover la neuroplasticidad. Y PTE ayuda a mantener la circulación cerebral al proteger los vasos sanguíneos del cerebro de la falta de oxígeno y el estrés oxidativo.
pterostilbeno es especialmente útil para aquellos que lidian con la ansiedad. PTE proporciona un efecto ansiolítico sin la sedación que normalmente obtendría al usar medicamentos contra la ansiedad.
Sugiero comenzar con una dosis de al menos 10 mg al día. Y pterostilbeno es un gran complemento para una pila que incluye cualquier nootrópico. Funciona particularmente bien cuando se combina con resveratrol.