Yodo es un oligoelemento esencial que se combina con el aminoácido tirosina para formar hormonas tiroideas T4 y T3. Tiroxina (T4) contiene cuatro átomos de yodo, y triyodotironina (T3) contiene tres átomos de yodo.
La deficiencia de yodo es reconocida como la causa más común de daño cerebral prevenible en el mundo. Incluso la deficiencia moderada da como resultado una pérdida de al menos 10 a 15 puntos de coeficiente intelectual. Y la razón por la que hemos agregado yodo a nuestra lista de nootrópicos esenciales.
La insuficiencia de yodo no es solo un problema en los países en desarrollo. Los estudios han encontrado incluso en países occidentales; La deficiencia de yodo se ha convertido en un problema de salud crítico.
Su glándula tiroides absorbe yodo de su suministro de sangre para producir y liberar hormonas tiroideas. Su tiroides afecta cada célula de su cuerpo y cerebro a través de las hormonas T4 y T3.
Dentro de tu cerebro, T4 se convierte en T3 por el selenio que luego afecta la expresión génica que controla el metabolismo dentro de las células. Y activa las catecolaminas dopamina, norepinefrina y epinefrina.
El mal funcionamiento de la función tiroidea, que a menudo es causado por la insuficiencia de yodo, da como resultado una cognición deficiente, dificultad para aprender, problemas para recordar, depresión y ansiedad.
El yodo ayuda:
- neurotransmisores: El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas T4 y T3. Los receptores de hormonas tiroideas en el cerebro ayudan a regular la producción y el uso de todos los neurotransmisores importantes.
- Energía cerebral: El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas que ayudan a controlar el metabolismo celular y el uso de energía dentro de las células cerebrales. El yodo suplementario generalmente da como resultado un aumento de los niveles de energía y una sensación de bienestar.
- neuroprotector: El yodo puede matar bacterias, infecciones fúngicas y virus. El yodo eliminará el fluoruro, el cloro y el bromo. Y ayuda a su cuerpo a desintoxicarse de metales pesados como el mercurio y el cadmio que otros métodos de desintoxicación no pueden eliminar.
Descripción general
Yodo es un oligoelemento esencial necesario para la creación de hormonas tiroideas en su cuerpo. El yodo se combina con el aminoácido tirosina para producir tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).
La fuente más abundante de yodo en nuestra dieta proviene de mariscos como algas marinas, pescado de agua salada, carne de foca, carne de ballena, ostras, mejillones y langosta.
El yodo también se encuentra en los frijoles, la leche y los productos lácteos, los huevos, las espinacas y las verduras cultivadas o producidas a partir de suelos ricos en yodo. Normalmente se encuentra cerca de las zonas costeras del mundo.
Las partes del mundo con una deficiencia de yodo más grave son las zonas montañosas y del interior. Incluyendo gran parte de las áreas productoras agrícolas de países occidentales como Australia, Canadá, Estados Unidos y Europa.
El yodo es absorbido por la glándula tiroides para la producción de hormonas tiroideas. La glándula pituitaria en su cerebro libera hormona estimulante de la tiroides (TSH) instruyendo a su tiroides para liberar T4 y T3.
T4 y T3 se producen combinando tirosina (tiroglobulina) con yodo y liberado en el torrente sanguíneo. Proteínas de transporte de tiroides luego lleva las hormonas a las células diana de todo el cuerpo, incluido el cerebro.
Casi todas las funciones de su cuerpo en casi todos los tejidos dependen de las hormonas tiroideas. Sus acciones e influencia son tan amplias que no puedes vivir sin ellas.
Las hormonas tiroideas afectan el desarrollo del cerebro, la frecuencia cardíaca, la función pulmonar, la función sanguínea, el crecimiento óseo, la producción de hormonas esteroides, incluida la descomposición del azúcar, las grasas y las proteínas. E incluso algunos procesos inmunológicos.
El yodo incluso está involucrado en la forma en que las células de su cerebro utilizan los otros nootrópicos en su pila. La conclusión es El yodo podría ser una de las adiciones más importantes a cualquier pila de nootrópicos.
¿Cómo funciona el yodo en el cerebro?
El yodo mejora la salud y el funcionamiento del cerebro de varias maneras. Pero dos en particular se destacan.
- El yodo es fundamental para los neurotransmisores. El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas T4 y T3. Los receptores de hormonas tiroideas en el cerebro ayudan a regular la producción y el uso de todos los neurotransmisores importantes.
No es suficiente yodo resulta en muy poco T3 y T4 En tu cuerpo. Los síntomas de las hormonas tiroideas inadecuadas (hipotiroidismo) incluyen insomnio, fatiga, dificultad para concentrarse, depresión, piel y cabello secos, sensibilidad al frío, períodos frecuentes y abundantes para la mujer y dolor en las articulaciones y los músculos.
- El yodo es necesario para un sistema inmunológico saludable. El yodo es antibacteriano, antiparasitario, antiviral y tiene propiedades anticancerígenas.
Su tiroides es el principal sitio de almacenamiento de yodo. Pero este mineral también se concentra en su sistema glandular, incluidas las glándulas salivales y sudoríparas. Los ovarios, los senos, el páncreas, el líquido cefalorraquídeo, la piel, el estómago, la próstata y el cerebro contienen altas concentraciones de yodo.
El yodo es un método poderoso para eliminar metales pesados y haluros como fluoruro, cloro y bromo de su sistema. Estas sustancias químicas compiten por los mismos receptores tiroideos en las células utilizadas por las hormonas tiroideas. Por lo tanto, eliminar estas toxinas ayudará a que las hormonas tiroideas hagan su trabajo de expresión génica y metabolismo.
como van las cosas mal
La tiroides necesita yodo para producir las hormonas tiroideas T4 y T3. Parte del sistema endocrino, la tiroides secreta hormonas que ingresan a su sistema circulatorio. Y son transportados por todo tu cuerpo. Cada célula tiene sitios receptores para las hormonas tiroideas.
Las neuronas utilizan los neurotransmisores para comunicarse entre sí. La neurona presináptica libera un neurotransmisor que luego se une a un receptor en la célula postsináptica.
Aquí vamos a explorar cómo los neurotransmisores se relacionan con el sistema endocrino y la salud de la tiroides. Y lo que puede salir mal.
Las hormonas tiroideas están involucradas en la expresión génica necesaria para la liberación de neurotransmisores. Los niveles bajos de yodo dan como resultado niveles bajos de hormonas tiroideas que dan como resultado niveles bajos de neurotransmisores.
yodo y serotonina
Varios estudios han demostrado que la T baja3 resulta en niveles reducidos de serotonina en el cerebro. Si no responde a los ISRS para la depresión, podría deberse a un desequilibrio de la hormona tiroidea. El resultado es la depresión.
Yodo y GABA
En animales y humanos existe una relación directa entre los niveles de tiroides y GABA. Las hormonas tiroideas afectan las enzimas responsables de la síntesis y degradación de GABA, los niveles de glutamato y GABA, la liberación y recaptación de GABA y la expresión y función del receptor GABA(A).
GABA es el Valium natural de su cerebro. GABA puede ayudar a apagar el estrés después de que te enojes. O incluso prevenir una respuesta de estrés en primer lugar. El yodo bajo da como resultado niveles bajos de hormonas tiroideas que afectan a GABA. Lo que puede conducir a la depresión o la ansiedad.
yodo y dopamina
Las hormonas tiroideas juegan un papel en dopamina liberación en el cerebro. Un estudio mostró que un desequilibrio entre las hormonas tiroideas y la dopamina podría ser responsable de Sindrome de la pierna inquieta.
Yodo y Acetilcolina
Hormona liberadora tirotrófica (TRH) aumenta acetilcolina (ACh) síntesis. Un estudio mostró que las personas con hipotiroidismo habían disminuido significativamente la acetilcolina en el hipocampo. Y esa administración de T4 niveles de ACh normalizados.
La insuficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo. Y afectar negativamente la síntesis de ACh en el cerebro. Afecta a la cognición, la memoria, el aprendizaje, el recuerdo y el estado de ánimo.
No tener suficiente yodo en su dieta afecta negativamente a los neurotransmisores en su cerebro. Y puede provocar depresión, confusión mental, ansiedad, problemas de aprendizaje y de memoria y, en última instancia, conducir a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Beneficios del yodo
La mayoría de los neurohackers asocian el yodo con la tiroides porque se necesita yodo para producir hormonas tiroideas T4 y T3. Pero el yodo también se concentra en las glándulas salivales, el estómago, los senos, los ovarios, los ojos y el cerebro.
La deficiencia de yodo en cualquier tejido causará problemas en esa área de su cuerpo. Y debilitar su sistema inmunológico. Los síntomas de niveles bajos de yodo aparecen como confusión mental, problemas de la piel, fibromas, fibromialgia y fatiga crónica..
El yodo puede matar bacterias, infecciones fúngicas y virus.. El yodo eliminará el fluoruro, el cloro y el bromo. Y ayuda a su cuerpo a desintoxicarse de metales pesados como el mercurio y el cadmio que otros métodos de desintoxicación no pueden eliminar.
El yodo ayuda a prevenir e incluso al revés cáncer de mama. Y ayuda a prevenir el retraso mental en los niños pequeños.
Su cerebro necesita suficiente yodo para la cognición a través de varios mecanismos de acción. Este elemento esencial está involucrado en la expresión génica que controla la síntesis de neurotransmisores en tu cerebro. Y cómo funcionan.
El yodo ayuda a eliminar el flúor en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Los estudios muestran que el fluoruro puede dañar el cerebro, reducir la inteligencia y afectar la memoria. El fluoruro incluso se ha asociado con la demencia según un estudio de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina.
Un estudio reciente mostró que la fluoración del agua en Inglaterra está relacionada con tasas más altas de hipotiroidismo. Una de las cosas más sencillas que puede hacer para estimular la cognición y la tiroides es dejar de usar agua y pasta de dientes con flúor. Y comience a complementar con yodo para eliminar la toxicidad del fluoruro y mejorar la salud de la tiroides.
Los trastornos por deficiencia de yodo se consideran uno de los mayores problemas de salud pública a nivel mundial en la actualidad. Los estudios realizados en todo el mundo muestran que ninguno de nosotros es inmune a la deficiencia de yodo. Las estimaciones oscilan entre el 10 y el 90 % de la población mundial que no obtiene suficiente yodo según el lugar donde viva.
Agregar yodo a su pila si tiene deficiencia es una de las formas más fáciles y menos costosas de prevenir e incluso curar una serie de problemas de salud. Incluyendo impulsar la cognición y la memoria..
¿Cómo funciona el yodo? sentir?
Muchos neurohackers informan un mayor nivel de concentración, energía, memoria y capacidad cognitiva cuando se complementan con yodo.
También debería experimentar una mejor calidad del sueño. Y tener una mejora general en el estado de ánimo.
Otros reportan una profunda diferencia en los niveles de energía, están más alertas y la fatiga por la tarde desaparece. Algunos incluso informan una mejora significativa en el tinnitus.
Investigación clínica de yodo
Una de las razones más comunes por las que usamos nootrópicos es para aumentar la memoria y la energía mental. La pérdida de memoria reduce drásticamente la calidad de vida. Y la simple niebla mental hace que sea difícil realizar las tareas más simples.
La investigación ha demostrado que el yodo está involucrado en la memoria, el aprendizaje y la cognición en varios niveles. Y complementar con yodo es una de las cosas más fundamentales que puede hacer para mejorar la cognición.
El yodo eleva el coeficiente intelectual del mundo
La mayor concentración mundial de países con deficiencia de yodo en la década de 1990 fueron las antiguas repúblicas soviéticas de Asia Central. En todo el mundo, alrededor de 2 mil millones de personas o un 3rd de la población mundial recibe muy poco yodo.
Los estudios muestran que la deficiencia de yodo es la principal causa prevenible de trastornos mentales. Incluso la deficiencia moderada reduce la inteligencia entre 10 y 15 puntos de coeficiente intelectual.
Los efectos más visibles y severos se manifiestan como bocio, enanismo y cretinismo. ¿Alguna vez escuchó a alguien usar el término despectivo “cretino” para describir a alguien con poca inteligencia?
Cretino describe a un niño nacido y criado con graves discapacidades mentales, baja estatura y debilidad, todo debido a la falta de yodo en la dieta de la madre cuando estaba embarazada.
En Japón, la gente obtiene el yodo de los mariscos, las algas, las verduras cultivadas en suelos ricos en yodo o los animales que comen hierba cultivada en ese suelo. Pero incluso en países ricos como EE. UU. y el Reino Unido, la gente todavía necesita complementarse. Por lo general, mediante el uso de sal yodada. O agregándolo a su pila como suplemento.
Según el Dr. Gerald Burrow, ex decano de la facultad de medicina de Yale, “Por 5 centavos por persona al año, puede hacer que toda la población sea más inteligente que antes”. Simplemente agregando yodo al suministro de sal.
En la antigua república soviética, los niños kazajos tenían un retraso en el crecimiento en comparación con los niños rusos de la misma edad. Una encuesta de 5.000 hogares en 1996 encontró que el 10 por ciento de los niños tenían retraso en el crecimiento. Y la deficiencia de yodo identificada como la principal culpable.
En Kazajstán, Turkmenistán, Tayikistán, Uzbekistán y Kirguistán se realizaron campañas de promoción de la sal yodada. Se persuadió a las empresas de sal para que agregaran yodo a la sal antes de ponerla en las tiendas.
En Kazajstán en 1999, solo el 29% de los hogares usaban sal yodada. Ahora, el 94% de los hogares lo son. Y en 2007, Naciones Unidas certificó al país oficialmente libre de trastornos por deficiencia de yodo.
Para aumentar el coeficiente intelectual del mundo, el secreto está en la sal.
Deficiencia de yodo y TDAH
Un estudio de 10 años realizado en Italia investigó a los niños nacidos de 16 mujeres de un área con deficiencia de yodo (Área A) y 11 mujeres control en un área con suficiente yodo (Área B).
El TDAH se diagnosticó en 11 de los 16 niños nacidos en el Área A, pero ninguno en el Área B. La puntuación total de CI fue casi 20 puntos más baja en los niños del Área A en comparación con el Área B.
Los investigadores observaron que la prevalencia del TDAH en los niños nacidos en el Área A solo podía compararse con niños similares con resistencia a las hormonas tiroideas.
Y que la deficiencia de yodo era la causa probable del TDAH debido a una reducción crítica de la hormona tiroidea intracelular T3 disponibles para el cerebro en desarrollo.
Dosis recomendada de yodo
La dosis recomendada de yodo es muy difícil porque todos necesitan cantidades diferentes según la capacidad de su cuerpo para usar el yodo. Y el nivel de exposición que tiene a toxinas diarias como fluoruro, cloro y otros haluros.
Si está lidiando con un problema de salud grave, entonces sus dosis deberían ser más altas que las de alguien que intenta mantener una buena salud.
Mantenimiento y para una cognición óptima – Los médicos de salud natural han estado recomendando hasta 50 mg de yodo por día. Pero desde entonces revisé mis recomendaciones con base en las últimas investigaciones y los posibles problemas de salud causados por la toxicidad del yodo.
La dosis máxima para adultos para adultos es de 1 mg de yodo por día. La dosis de mantenimiento recomendada es la misma.
Cáncer – El cáncer es el resultado de células mutadas. El yodo es fundamental para el gen P53 que evita que las células dañadas se dividan. El yodo y el selenio ayudan al P53 a hacer su trabajo de eliminar las células anormales. Los pacientes con cáncer han usado 50 a 300 mg de yodo por día con éxito.
Los suplementos de apoyo para tomar con yodo incluyen:
- Selenio: 200 mcg por día. El selenio es necesario para la producción de T3. Y ayuda en la desintoxicación.
- Vitamina C – 2,000 – 5,000 mg por día ayuda a apoyar a los simportadores de la tiroides que transportan las hormonas tiroideas a través del cuerpo, incluso a través de la barrera hematoencefálica. Y ayuda en la desintoxicación.
- Magnesio – 400 mg por día. Vea mi publicación sobre el magnesio como nootrópico.
El yodo es soluble en grasa y debe tomarse con alimentos, especialmente si tiene un estómago sensible. Los suplementos de apoyo se pueden tomar al mismo tiempo que su dosis de yodo.
El yodo debe tomarse temprano en el día porque puede aumentar tanto los niveles de energía que podría tener problemas para dormir.
Efectos secundarios del yodo
La mayoría de las formas de yodo pueden causar diarrea e hinchazón. Particularmente a dosis más altas. Aquellos con un estómago sensible pueden experimentar dolor de estómago y esa es la razón por la que sugerimos tomar yodo con alimentos.
También es posible sufrir una sobredosis de yodo. Por lo tanto, comience con una dosis más baja y vea cómo reacciona su cuerpo. Los síntomas de sobredosis de yodo incluyen dolor abdominal, delirio, fiebre, vómitos y dificultad para respirar.
El yodo es un método poderoso para eliminar toxinas y metales pesados de su cuerpo que también pueden producir efectos desagradables. Si experimenta síntomas similares a los de la gripe cuando comienza a tomar yodo, es muy probable que esté sintiendo los efectos de las toxinas que se eliminan de sus células y de su cuerpo.
Para obtener más información sobre la toxicidad del yodo, aquí hay información de Nature Reviews Endocrinología.
Tipos de yodo para comprar
Yodo se vende en muchas formas, pero lo principal es buscar; ¿El producto contiene ambos? Yodo y Yoduro. Tu cuerpo necesita ambas formas. senos buscan Yodo y la tiroides necesita Yoduro. Contrariamente a algunas fuentes; su cuerpo no puede convertir el yodo suplementario en yoduro.
También es importante comprender y reconocer la diferencia entre las dosis en miligramos (Mg) y las cantidades en microgramos (Mcg). Las dosis de mcg es la forma en que la mayoría de los profesionales de la salud tanto convencionales como integrales recomiendan la dosis de yodo.
Formularios recomendados
- liquido de lugol – Yodo/Yoduro de Potasio – Soluciones al 2% y 5%. La solución al 2 % es de 2,5 mg/gota y la solución al 5 % es de 6,25 mg/gota
- yodoral – Fórmula de Lugol en forma de píldora – Yodo/yoduro de potasio – 12,5 mg y 50 mg
- Biotics Research Yodizima – 12,5 mg por comprimido de yodo/yoduro
- Triyodo de Vitaminlife – 12,5 mg por comprimido de yodo/yoduro
Otras formas no recomendadas
- “Yodo naciente” que es yodo en su estado atómico y es una dosis muy baja. No es suficiente para desintoxicar metales pesados, fluoruro, bromo y cloruro. O para saturar los tejidos.
- Iosol, que es solo yodo, y las microdosis tienen los mismos problemas que el yodo naciente
- La prolamina, que tiene 3 mg de yodo y 20 mg de calcio, puede ser demasiado baja para desintoxicar el cuerpo y saturar los tejidos.
- Pure Encapsulations, Solaray, Source Naturals, Progressive Labs y NOW ofrecen dosis de mcg de yoduro solamente
- Kelp debido al bajo estado de yodo, no pudiendo determinar los niveles de yodo y posiblemente tóxico debido al arsénico y los haluros.
Recomendación de expertos en nootrópicos
Yodo hasta 1 mg por día
Recomendamos usar yodo como suplemento nootrópico.
Tu cuerpo no es producir yodo por sí solo. Entonces, para obtener sus beneficios, debe provenir de su dieta. O debe tomarlo como un suplemento.
El yodo es especialmente útil para aquellos que se enfrentan a la niebla mental, la cognición y la memoria deficientes, los bajos niveles de energía y la tiroides lenta.
El yodo también es particularmente útil para ayudar a eliminar de su cuerpo las toxinas a las que estamos expuestos todos los días, incluidos los metales pesados, el fluoruro, el cloruro, el bromo y otros haluros.
Si bien la mayoría de las formas de yodo son útiles para la salud en general, tenga en cuenta que son las hormonas tiroideas T4 y T3 que influyen en la salud cognitiva.
Las hormonas tiroideas se producen a partir de tirosina y Yodo. Y la producción de T3 de T4 requiere selenio, que debería ser parte de su pila cuando usa yodo.
Recomendamos un suplemento de yodo que contiene tanto Yodo y Yoduro de potasio para potenciar la cognición.
Yodo es un nootrópico de acción rápida que también puede ayudar a prevenir la degeneración cerebral más adelante en la vida.